najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Stosowałem non stop mk andro 30 mg przez grubo ponad rok solo aż do ostrych skutków ubocznych a byłem naiwny i myślałem że sobie polecę kilka latek bo cukier tip top wszystkie inne badania również . Duży wzrost siły, masy i multum wody ciągnąłem , smarowanie na ogromny plus, niestety ten skutek uboczny w postaci nagłego lęku, paniki spowodował że [...]
Stosowałem non stop mk andro 30 mg przez grubo ponad rok solo aż do ostrych skutków ubocznych a byłem naiwny i myślałem że sobie polecę kilka latek bo cukier tip top wszystkie inne badania również . Duży wzrost siły, masy i multum wody ciągnąłem , smarowanie na ogromny plus, niestety ten skutek uboczny w postaci nagłego lęku, paniki spowodował że [...]
witaj Ponownie, najlepiej wrzuc nam ankiete dzialu, zebysmy wiedzieli z kim mamy do czynienia. https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html dawkowanie tych srodkow jest dosc standardowe, jednak warto bysmy wiedzieli z kim piszmey. Co prawda zawsze mozesz sklamac, jednak mamy wtedy jasna informacje na [...]
Ja jak szedłem do gimnazjum miałem 148 cm wzrostu i tylko jedna dziewczyna była ode mnie niższa. Teraz mam 182 cm. Niczym się nie przejmuj urośniesz i nie ma ćwiczeń na wzrost.
Z zapotrzebowania wyszło mi 2700kcal wydaje mi się że to dużo, lecz nie wiem jak obliczyć btw podam ci moje "wymiary" więc możesz sprawdzić Wzrost 187cm Waga 148kg Wiek 17lat
patrząc na Twój wzrost i wagę, redukować nie ma czego ;-) ale pokaż nam jak wyglądasz. na pewno można popracowac nad zmianą składu ciała i jego proporcjami.
Płeć : kobieta Wiek : 16.5 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.53% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy [...]
czyli jak rozumiem gainer + stack + glutamina po skonczeniu dolozyc arginine do reszty stacka tak? a moze jeszcze coś dolozyc? Waze 75kg Wzrost 180cm wyciskam 110kg obwod bicepsu 39 po treningu nawet 41 chodzi mi glownie o zwiekszenie obwodów no i co za tym idzie nabranie masy.
Bedzie to moj 3 cykl.Wzrost 175cm,waga 80kg,wyciskanie -max 120 na klate na barki 80kg.Moj drugi cykla skladal sie z deci i sustanonu.Skonczylem go pod koniec marca.Efekty byly bardzo zadowalajace jak dla mnie.Prawie 10kg miesa przybylo i sila poszla +30kg.Wiem ze 2 cykl to bylo troche za wczesnie na te srodki co wzialem ale coz.
[...] jestem bardziej zmeczony to musze nawet zmniejszyc ciezar, moze wroce do 4 seri po 8 powtorzen jednym ciezarem ? a moze robic negatywy ? Płeć : meżczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Wiek :27 Waga :85 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):91 Obwód na wysokości pępka :106 Obwód bioder (3):119 Obwód uda w najszerszym miejscu:68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne [...]
za mało kcal, ja jak miałem twoją wagę i mniej więcej twój wzrost jadłem jakieś 3100kcal, podbij tłuszcze do 90g i węgli do 350 na sam początek A tak wgl to nie widzę żadnego dobrego źródła tłuszczy (migdały, orzechy włoskie, laskowe, oliwa, olej lniany) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-12-07 09:04:47
Dawaj rano i wieczorem. Żeby miało ręce i nogi to trzeba badania robić. Jednym wywala PRL po DAA innym nie. Teoretycznie wyższy testosteron w organizmie powoduje wzrost aktywności aromatazy ale tylko okresowe badania dadzą Ci odpowiedź jak wygląda sprawa u Ciebie. DAA to suplement a nie SAA, więc nie ma też sensu tak się obawiać skutków.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :85 Wzrost :173 Staż treningowy:4mc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):silka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:astma lecz nie przeszkadza mi Preferowane formy aktywności fizycznej:silka Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choć trochę wysiłku i przynajmniej napisał coś o sobie? Co dla Ciebie znaczy siłownia domowa? Jaki sprzęt posiadasz? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]
Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]
Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]
