Chcę zapytać o ocenę diety ułożonej na podstawie wszystkiego co znalazłam o diecie CKD. Przy okazji...wielkie dzieki za pomoc (dla zielonych)!! :)qazar i Tyka zainspirowali mnie do walki o ułożenie diety. Co prawda ułożenie trwało tak długo, że już chciałm sie poddać. Ale jakoś dałam radę. Niestety to tylko jeden dzień :( wyglada to mniej wiecej [...]
[...] oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w mięsko :). Zaczynam teraz CKD coby dopracować sylwetkę do końca. Moje dane wejściowe: Wzrost: 173 cm Waga: 93 kg (sic!)(zaczynałem od 105! - jestem zbity kloc Ponieważ fatu wyszło mi na różnych kalkach około 23% postanowiłem do założeń diety CKD wziąć tzw [...]
Już odpowiadam. Waże 75 kg, wzrost 168cm, zapotrzebowanie liczyłam ze wzoru: 75 kg * 24h = 1800 1800 * 0,9 = 1620 1620 * 1,1 = 1782 1,1 to moja aktywność. Co robie: 3 razy w tygodniu rowerek po 40 minut i ćwiczenia. Nic specjalnego i profesjonalnego brzuszki, nożyce, przysiady. Ćwicze w czasie filmu. Łacze przyjemne z pożytecznym. Wiem, że trzeba [...]
[...] the Departments of Human Nutritional Sciences (MHM, RO, and JKF) and of Medicine and Biochemistry and Medical Genetics (TK), University of Manitoba, Winnipeg, Canada Tło: Wzrost zawartości w osoczu kwasów tłuszczowych n–3, szczególnie kwasu eikozapentaenowego (20:5n–3; EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (22:6n–3; DHA) jest obserwowany po spożyciu [...]
Ktos ostatnio pytał o ilość białka- tak więc dziś ok.270g białka. Czyli tak jak pisałem/ sądziłem że jest. Białko między 250 a 280. Średnio wyszlo by pewnie 2,5g/ed/tydzień. Batony trochę podniosły ilość białka ale jakby nie one to wlecialy by orzechy lub ser.Zarówno jedno jak.i drugie ma ok. 20% białka. Więc te 260g by było nadal. I tak to [...]
MASA 2017 Start / Koniec W listopadzie ubiegłego roku inaczej to w mojej głowie wyglądało. Życie weryfikuje wszystko. Najważniejsze aby nie panikować i się dostosować. Planowałem masować powoli i kilka miesięcy. Pod koniec grudnia musiałem zmienić plany. Ale koniec końców wyszło lepiej niż się spodziewałem. Po zawodach chciałem się trochę [...]
[...] ilością B usuwanie nadmiaru azoty zwiększenie obciążenia wątroby, nerek szkodliwe produkty przemiany materii synteza białka większa ilość płynów większa ilość tlenu RQ Wzrost PPM zakwaszenie czy, aby na pewno (czy zależy to od ilości i konkretnych aminokwasów-nie wsyztskie zakwaszają) i inne procesy życiowe potrzebuje energii. Nadmiar [...]
Czucie hcg samo w sobie nie wiem o co chodzi i też ciężko by było określić po tym stężenie. Natomiast pośrednio można po większych dawkach, jak zauważyłem u siebie od 1k ui w górę, więcej spermy i wyższe estro, które od razu bez badania można wyłapać, ale to nie jest tak, że przybije 1k ui to będę miał 200ml spermy i estro z 70 skoczy na 90 a po [...]
Brał ktoś gw cardarine? Wyczytałem że może powodować wzrost komórek rakowych. Ostaryna i ldg są lżejsze i nie podowuja takich skutków niepożądanych. Jak ktos brał niech opowie o rezultacie W każdym temacie będziesz o to Gw czy Cardaryne pytał ? wkurvia jak ktoś cały czas o tym samym co ? ;-) Widzę że uczepiłeś sie mnie jak rzep psiego ogona
Twój wybór jaki wybierzesz ph na drugi cykl , ale zanim sięgniesz po M-drola wypróbuj D-zine -miałem na nim jeden cykl ale tak mi się spodobał że kupiłem go drugi raz (czeka na swoje 5 minut w szafie) jak dla mnie D-zine to coś pomiędzy h-drol a M-drol - klepie prawie tak mocno jak M-drol a toksyczność jak dla mnie niewiele większa od h-drolu . [...]
[...] epi 120 i trenu 90.jak mozesz rozpisz mi co i jak kiedy brac?z czym jakie osłoski.itd z gory dzieki co chcesz jeszcze wiedziec?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : [...]
Witam serdecznie nadszsedl czas na podsumowanie pierwszych osmiu tygodni testu.Ja jestem zadowolony i mysle ze zrobilem to co chcialem przez ten krotki okres.Pokrotce przedstawie jak zmienila sie waga/wymiary/sila/odczucia/na+/na-. A wiec zaczniemy od wynikow wagowo-wymiarowych: Waga poczatkowa/koncowa 107/117 zmiana +10kgBiceps poczatek/koniec [...]
DIAMOND CUP AUSTRIA 16.09.2018 Jak wiaodmo ubiełgy weekend to DIAMOND CUP AUTRIA 2 miejsce, kilka słow skrobnę :D Wyjazd w piątek bo weryfikacja w sobotę, jechło się dosyc długo bo warunki kiepskie, jakos po 21 dopiero bylismy na miejscu, woda i jedzenie ogarnicozna od wieczora bo oczywiście limit. Rano było tak na styk ale [...]
jak w przypadku masy tak i redukcaji - nie ma jednego wyjscia wiele czynnikow ma wplyw - ale IMO - samopoczucie,stan psychiczny dla mnie najwazniejsze tak jak na mase mozna wejsc juz pierwszym dniu zwiekszjac z pupalpu np 40%cpm do 80-90 tak samo i reduckje mozna robic z dnia na dzien ucinajac 50-70% kcal mozna jesli ktos sobie z tym poradzi i nie [...]
Nie robię,będę robił. W jeden dzień uzupelniam imtg,kiedy nadal węgle nisko - potem zmiana i uzupelniam gliko a fat nisko. Z fatem nie będę przesadzal jak ostatnio kiedy szły ilości rzędu 5g/kgmc.Teraz plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz [...]
Witaj, od dawna śledzę twój dziennik, bardzo zainteresowało mnie twoje podejście (ładowania podbijające metabolizm i hormony). Rozumiem że to twój dziennik i nie wypada pytać o swoje przypadki, ale chodzi o twoje metody, więc może mi coś doradzisz. Aktualnie mam raczej "niski" (pojęcie względne, jak dla kogo niski, jestem endo ...) bf, tj. ok. [...]
Tu nie chodzi o to czy jest sens czy nie ma - bo wiadomo że dla młodych osób nie ma znaczenia, czy nie warto sobie psuć zdrowia. Skoro poziom testa jwst wysoko. Dla starszych (40+) jest kwestia TRT i związane z nim czy to wzrost libido, czy lepsze samopoczucie, czy lepsza efektywność w pracy.etc. Bo poziom testosteronu ma niesamowity wpływ na [...]
Podoba mnie się! A jak samopoczucie i reakcja organizmu? U mnie jest bez szału. Zawsze. Fajnie jest w sobotę. Kiedy sobie jem. Wtedy hormony i samopoczucie up. Ale już dzień po jest tak, jakby tego dnia nie było. Do tego wygląd zwykle się pogarsza. Ale o tym też pisałem. To woda. To wypchane jelita. Bo jak można nazwać wzrost wagi o 3kg. [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
