Wiek :16 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 187 Obwód klatki :97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW Odżywianie : Przez ostatnie dwa miesiące mój jadłospis niestety można [...]
Witam. Mam dość osobliwy przypadek, mianowicie mój organizm od zawsze był raczej ektomorficzny niż endomorficzny. Zawsze byłem raczej chudy itp. Mimo wszystko "udało mi się" () złapać dość spory brzuch. Dalej jestem skromnej budowy , ale z brzuchem... Większość z was powiedziała by zapewne że powinienem raczej masować niż redukować, ale moim [...]
Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]
NICK:Matasek PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:okolo 2lat WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:niewiem OBWÓD BICEPSU:okoloo 41 OBWÓD ŁYDKI: okolo 43 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]
[...] chudnięcia ;) Dziękuję za wszelką pomoc ;) Ps. w razie wszelakich wątpliwości proszę o kontakt, wtedy uzupełnię dane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ~83-84 kg Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20% - za dużo Aktywność w [...]
Siema, zrobiłem sobie dietę na masę, kierowałem się głównie tym, że ma być ona prosta, szybka i łatwa w przygotowaniu. Moglibyście ją ocenić? co poprawić, co się nie nadaję. Produkty w niej zawarte są zamieniane co tydzień tak, żeby bilans się zgadzał. tj. pierś na wołowinę albo rybę, ryż na kaszę etc. Nie jest to mój pierwszy cykl, dieta ma być [...]
[...] moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie sprawdzany wyciskanie: 100kg ciąg: kiedyś 150kg( [...]
Siema W najbliższym czasie zaczynam cykl na kreatynie. Celem jest zwiększenie masy mięsniowej ciała. Wiek : 19 Wzrost : 184 cm Waga : 83 kg W styczniu skończyłem cykl na kreatynie. Efekty wizualne były raczej średnie, czego powodem mogły być niedociągnięcia w diecie (za malo kalorii, węgli, tłuszczy) oraz słaba regeneracja, może tez słaby gen. [...]
[...] w voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: 20-25% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód uda: 67 Obwód w pasie: 104 cm Jeśli chodzi o staż treningowy [...]
Witam, jak widać jestem świeżo zarejestrowany i tak samo z cwiczeniami. Nie interesuje mnie "zabawa" w kulturystykę ani pompowanie na osiedlowego koksa. Chciałbym poprostu poprawić swoją sylwetkę, dodać pare cm tu i tam i żeby to wyglądało, abym czuł się z tym dobrze. Ćwicze systematycznie od 2 miesięcy - pompki serie 3x -4x i ostatnia max 3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane