Grzegorz Peksa Pseudonim - Dzik Notecki Mieszka w Szydłowie koło Piły wraz z żoną Iwoną. Przede wszystkim uwielbia ciszę i spokój. Od dzieciństwa uprawiał sport, głównie lekkoatletykę, w której odnosił również sukcesy. Posiada średnie wykształcenie i jest współwłaścicielem firmy Atletik Strong, która zajmuje się organizowaniem imprez [...]
2) wiek: 25 3) waga/wzrost:104kg/194 4) staż treningowy:5 lat (z przerwami ) 5) cel cyklu:znaczny wzrost sily plus zwiekszona masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitro II,zma,bcaa,zma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest dobra :D witam 5 tyg temu [...]
Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 68cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: nie wiem czy dobrze mierzę 53 Obwód łydki : tez nie wiem czy w dobrym miejscu mierzę? 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
O to mi właśnie chodziło, czy owa teza Twoim zdaniem była prawdziwa czy też nie. A czy możliwa jest hipertrofia w sytuacji odwrotnej, tzn wzrasta liczba powtorzen, ale nieznacznie w maleje ciężar? Wtedy niby nowym bodzcem bedzie ten wzrost powtorzen. Ale to jednak nowy bodziec tak jak wczesniej wzrost ciezaru, wiec rozumiem, ze w tym pzypadku [...]
Witam , jestem nowy i nie ukrywam , że moje pojęcie dopiero zaczyna etap przyswajania :D Moje pytanie : Jak dawkować kreatyne Jabłczan Treca ( kapsułki ) oraz Shock Therapy nie wiem czy to istotne przy tym pytaniu ale waże 72 kg 183cm wzrost . I jeszcze jedna sprawa , wypijam dziennie około 3 litrów wody w tym 1,5l na treningu , i strasznie mało [...]
Jak już sugerujesz się opisem producenta, popatrz na myślnik pierwszy. Wzrost masy mięśniowej/utrata tkanki tłuszczowej jest zależny w 90% od diety. Zestaw, który Ci podałem jest do 200 zł, nadaje się na masę i na redukcję. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-06-02 16:54:03
zacznę od ankiety: wiek:20 wzrost:175 waga:76 staż:3lata stosowane wczesniej spalacze:thermo speed, clenburexin, tested burner, black mamba, ripped freak, diablos dieta: białko 2-2,5g na kg masy ciala, ww zmieniam co jakiś czas, tluszcze w zaleznosci od tego ile zjadam wegli, ogolnie 2500kcal Moje pyttanie dotyczy się spalaczy, mianowicie [...]
zacznę od ankiety: wiek:20 wzrost:175 waga:76 staż:3lata stosowane wczesniej spalacze:thermo speed, clenburexin, tested burner, black mamba, ripped freak, diablos dieta: białko 2-2,5g na kg masy ciala, ww zmieniam co jakiś czas, tluszcze w zaleznosci od tego ile zjadam wegli, ogolnie 2500kcal Moje pyttanie dotyczy się spalaczy, mianowicie [...]
cześć, szybkie pytanko o suplementację, żeby nie spamować forum nowym wątkiem Waga: 88kg wzrost 185 staż - ok 2 lata (z przerwami) treningi 3 x tydzień (+1-2 bieganie) cel --> jak każdy pewnie, spalić to fat i obrosnąć na sucho, najlepiej jednocześnie oczywiście, co podobno czasem początkującym się udaje ;) a ja teraz po przerwie się za takiego [...]
Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
glok zawody.... 29 kwiecień weryfikacje ,wzrost,waga, dokumenty itd. 30 półfinały ,eliminacje do finałów myślę że to będzie między 11-13 godziną Jak moje forma będzie bardzo dobra to w niedzielę finał do finału kwalifikuje się szóstka najlepszych zawodników Mistrzostw . 1 maj finał w tych samych godzinach na który składają się pozy obowiązkowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić ja bym sie pokusil nawet o 25% Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika wykonywania cwiczeń oraz full sprzętem. Cel: 4-6 tygodnie redukcji w zależności,jaki okres jedzenia wytrzyma moja kieszeń. Pierw opisze suplementacje, a potem diete i [...]
ta wszystko jest zdrowe %-) wkleję art Flexa z naszego działu MARIHUANA Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na [...]
Cześć!po strasznie długiej przerwie ostatnie tyg wakacji na wyjeździe, jadłospis był daleki od ideału przesadziłam trochę ale też dało mi do myślenia, że nie chce wracać do jedzenia byle czego i byle jak . Jak wszystko wygląda teraz; wzrost 170 cm waga; 65 kg jutro dodam dokładne wymiary Moja miska składa się głownie z ; B; jaja [...]
Przez wzrost popularności MMA w boksie nie ma gwiazd??? Oj chyba nie bardzo Rendan, Paco - co prawda to prawda koksy bez techniki są jedną z bolączek MMA. Dziwi mnie że nie wspomnieliście Sappa- podręcznikowy przykład "koksa bez techniki". Ale swego czasu był on bolączką K1. Pamiętam do dziś jak miałem łzy w oczach kiedy po raz pierwszy [...]
Akurat fT3 i fT4 są tu najmniej istotne, ale oczywiscie nie zaszkodzi zrobić, chociaż przy wynikach TSH w samym środku normy, trudno tutaj się silić na poczukiwanie subklinicznych nad- czy niedoczynności. Mocznik podwyższony moze być "przez" dietę, czesto zbyt dużo białka w diecie powoduje wzrost jego stężenia, ale patrząc na wyniki hormonów [...]
[...] tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić o potwierdzenie, lub rozwianie wątpliwości odnośnie takiej diagnozy. Wiek 26 lat Płeć: M Waga: 120 kg Wzrost: 178 Wyniki: 1. Insulinooporność: Wskaźnik HOMA - IR 6,06 Insulina na czczo - 27,87 uU/mL Po 1h - 185,20 uU/mL Po 2h - 129 uU/mL Cukier, w górnych granicach ale [...]
Moze ktos zerknac czy jest sie bardzo czym przejmowac? Ogolnie najgorzej wypada cholesterol i testosteron ktory badalem 2 miesiace temu i trzymal sie doslownie o 0.20 od dolnej granicy. teraz jest juz ponizej. Ogolnie czuje sie zle, wszystko mnie wkurza, nie chce sie zyc, brak sily zeby cokolwiek robic, libido 0, nie moge sie skupic wgl na niczym, [...]
Dwie kwestie o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu [...]
Sylwetki Najlepszych Strongmanow Świata
