SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wzrost Jak

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staż 8 miesiecy lat 18 wzrost - 188 poziom tkanki tł. - poniżej 4 %(minimalny zakres wagi to 4 % i tyle własnie pokazała) waga rano 60 wieczorem 62 :D (zaczynałem z poziomu 55 kg, w sylwestra mocny zgon przez co zgubiłem parę kilo. Zaliczyłem ground zero po 0.5 l taka głowa mocna na drugi dzien zygałem po wypiciu nawet wody,co więcej szarpało mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2008-08-17 16:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW wersja 2, rozszerzona + prośba o uzupełnienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] abym nauczył się poprawnie wykonywac technike i przyzwyczaił do tego cwczenia - jak długie i ile powinno byc serii? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 74kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Aikido, Pływanie, Rower - (rekreacyjnie) Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-05-30 15:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na silownie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] czy sterydow po prostu natarualne zarcie, nie znam sie na dietach wiec pisze tutaj. Chodzilem na silownie z 2 miesiace temu przez 5 czy 6 miesiecy lecz wyniki sa slabe bo nie bralem pod uwage zadnych diet. Teraz zaczynam od nowa i chcialbym nabrac troche masy i miesni bo jestem za chudy jak na moj wzrost. Wiek - 17 Wzrost - 188 Waga - 65

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2010-10-25 11:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudnaććć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z góry dziękuję za pomoc. Mogę wysłać zdjęcia, jak wyglądam, jeżeli będzie taka potrzeba. Również bardzo chętnie sie odwdzięczę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 31/34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1111 Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-02-03 17:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase/sile!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. wiek: 19 waga: 90-92 wzrost: 182 staz: kilka msc cel: sila, masa Prosze o pomoc. Co jest nie tak? Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2692 kcal. 1 posilek 1-2 banan, jogurt nnaturalny 150 g, 100 g platkow owsianych 570 kcal B:13,2 T:8g W:98,2 2 posilek: Serek wiejski lekki 2 banan ( ew jablko ) 352 kcal B:18g T:4g W:50g 3 posilek piers z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2012-10-29 19:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .Życzę wszystkim SZCZESLIWEGO nowego roku I DLASZYCH POSTEPOW 1-3 m-drol (2-3tab) 3-11 prop 100mg e2d 7-12 wino strzaly 50mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 3g na kg [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2008-12-29 10:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was koksiki ;> Mam do was małe pytanko. Spojrzycie na moją dite którą sobie rozpisałem.>>>???? Dodam ze jak narazie chodzi mi o to by wysuszyć ciałko z tłuszczyku. Mam 14lat waże 56kg wzrost 167cm.I wykonuje ćwiczenia domowe. hantle pompki drążek rower A ooto moja rozpiska.---> Poniedziałek. godz 7.posiłek 1. 2jajka całe i 2 białka jajek i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-10-31 17:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysunięte łopatki a FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2010-06-22 12:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [...] bede bral teraz 2 teg jeszcze tescia i meta zajadal / jak brac clomid i czy hcg jest wogole potrzebny po cuyklu bold 6 tyg . pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 190 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: xx Obwód uda: 52 Obwód łydki: xx Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: duzo Ilość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2010-07-14 10:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastoj w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 87 ( 8 tygodni temu 93,5) Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (podaje porownanie optyczne z wzorcem z sfd) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2015-07-26 16:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac winstrol w tab 10mg hiszpanski male zultawe tabsy. mam 110kg i co brac na oslone i jak dozo? z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 185 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: Pozadne zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2008-07-17 14:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od 9 tyg lece sobie propa Malay 100mg e2d i do tego arimidex 1/2 do każdego strzału. Niby sporo tego ari, ale chyba jestem podatny bo przy takiej dawce mam test >1500 estro 33 a prol 9 tsh norma ( jak brałem 1/4 tbl ari e2d estro miałem 53 przy normie 43).Od 2-6 tyg wbiłem tak profilaktycznie 5000iu HCG co 4 dni 500iu. Do meritum... Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2019-03-18 14:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam porady 2 cykl!!

    Temat
    Doping

    [...] hcg.oczywiscie zaopatrzylem sie w odzywki typu bialka aminokwasy witaminki. moze jakies sugestie wino co 2 dzien a jak z primka??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: ??? Obwód talii: ??? Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: teraz kiepsko 50 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-02-08 00:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały - problem z zbiciem pulsu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii :84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 12 % Aktywność w ciągu dnia : praca/uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, 2x aero i 2x HIIT lub 3x aero i 1x HIIT Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2013-05-26 15:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot, co teraz?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam po dluzszej przerwie.. Otoz sprawa wyglada tak ze juz skonczyl mi sie czas leczenia ale nie wiadomo czy dalej mam pasozyty, wiec musze napisac do prywatnej kliniki w ktorej bylem pierwszy raz na wizycie i powiedzieli mi ze nic mi nie jest.. Wiec teraz napisze do nich co mi dolega i zeby zrobili badania kalu czy dalej to mam. Jezeli sie nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-09-09 10:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Doping

    Witam, pytanie do bardziej znających się na temacie. Jestem na redukcji około 2 tygodnie, jedyny środek z jakiego korzystam to teść. I myślałem nad spróbowaniem T3. Wiem mniej więcej jak działa na organizm ale czy "przyśpieszenie" metabolizmu jest jedynie chwilowe ( po zakończeniu korzystania z T3 łatwo sie zalacć) ? I dosyć dziwne pytanie :D w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2019-02-28 00:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to właściwa droga?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przełamywac tymi słoikami, bo prawdę mówiąc twaróg i tuńczyk to nie są najsmaczniejsze dania i czasem mnie po nich mdli. No i w sumie najważniejsza sprawa. Mam 21 lat. Wzrost - 182cm. Waga 68kg. Wydaje mi się że waga jest odpowiednia, ale na brzuchu wymierzyłem sobie 1,2cm tłuszczu (trener na siłowni poradził mi bym się starał o 0,4 bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-05-19 18:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie dla młodego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek :15 lat Waga : 89 kg Wzrost : 182 Przykładowo obwód bicepsa : 37 cm Cel: zrzucenie przede wszystkim tłuszczu w dolnej części brzucha i większa definicja mięśni. Wiadomo że w moim wieku ścisła dieta chyba nie jest najlepsza ale oto mój przykładowy dzień : 1 posiłek ( godz.7) -100 g płatków owsianych + porcja trec whey 100 + woda / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-01-06 15:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym prosić o pomoc w dokonaniu redukcji tkanki tłuszczowej. Obecnie jestem średnio otłuszczony, ale większość tłuszczu osadziło się w okolicy pępka. Dodatkowo doszła do tego pogłębiona lordoza i wyglądam jak 50 letni piwosz, względnie kobieta w ciąży. Zapewne jest to za wcześnie na redukcję, ale ja pomimo wszystko chcę tej pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-05-02 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem na sfd pierwszy raz ;). Jestem tutaj glównie przez to, że chciałabym cos zmienic w życiu . Zabierałam sie do tego już bardzo długo, ale oczywiście brak czasu i ciągłe wymówki oddalały moje marzenia o pięknej figurze;/ Jakieś 4lata temu trenowałam piłkę nożną. Treningi 2razy w tygodniu zrobiły swoje i figura była niczego sobie, jednak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-11-01 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)