Witam Postawnowiłem przytoczyc pewien artykuł o Działaniu kawy , co raz wiecej widze topiców o jej pobudzajacym działaniu i wielu pytaniach na jej temat , moze ten art rozwieje chociaz kilka z nich . ,,>> Znanych jest wiele szkodliwych objawów powodowanych przez kofeinę: odwodnienie, przegrzanie, gwałtowny wzrost uderzeń serca, podenerwowanie, [...]
[...] 1. Pierwszy dzien: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch 2. Drugi dzien: barki, grzbiet 3. Trzeci dzien: biceps, nogi, brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa,potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] kcal. Gdy już to ustalimy zabiorę się za układanie posiłków i będziemy myśleć dalej. Liczę na pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 118 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 120 cm Obwód uda: 74 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg [...]
[...] pomocy w sprawie rzeźby. Proszę o pomoc w miarę doświadczoną osobę, poniżej postaram się wszystko dokładnie i widocznie przedstawić. Mój wiek: 23 lata Waga: 75 kilogramów Wzrost: 173 centymetry Kontakt z siłownią miałem nawet sporo razy, okresowo ćwiczyłem w domu brzuszki, pompki i hantlami. Ogólnie to ze sportem problemów nie mam, sporo lat [...]
Witam Kolegów Bardzo proszę o pomoc bo rok po cyklu ma zerowe libido i bardzo niski testosteron i ogólny brak chęci do czegokolwiek w tym treningu. 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:115 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2 g/1kg -węglowodany:420 -tłuszcz:80 7. ILE I [...]
[...] 2.zginanie nadgarstków na stojąco ze sztangą za plecami 4serie/10pow-50kg dzień 6:wolne dzień 7: = dzień 1 etc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: masa jakościowa Staż treningowy na słowni: 3mies(masa) 2lata(sila i wytrzymalość) Uprawiane inne sporty: kickboxing/karate(przerwa) [...]
[...] praktycznie żadnych Dlatego postanowiłem wziąć się za to na poważnie i dopracować wszystko dokładnie i potrzebuje waszej pomocy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 19% Aktywność w [...]
[...] były zdolne do hamowania utleniania lipidu w wątrobie. Ta własność antiperoxidaitive pomaga utrzymać błonę komórki w wątrobie. Skutkiem jest zamiana T4 do T3. Wzrost poziomu guggli T3 następuje przez optymalizowanie zamiany obojętnego T4 do aktywnego T3 w wątrobie. Fosforany(Phosphates) - Zostałe stworzone, by zapobiec redukcji w [...]
[...] macie sugestie? Czy jakieś suple lub coś innego mogę do tego dodać? Proszę o odpowiedź gdyż jutro chciałbym ruszyć:D Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja tłuszczu + rzeźba siła Staż treningowy na słowni: kilka razy na domowej Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko wraz z pogodą [...]
[...] (poki co ujmuje sobie pare kg na maszynie) no i robic ladne szerokie meskie pompki na poreczach (poki co umiem tylko trzy zrobic) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 59 kg Wzrost : 169 cm Obwód klatki : 83 (spadek cm:( w biuscie ) Obwód bicka: 30 (mialam 27) Obwód talii : 65 Obwód uda : 52 (bylo 55) biodra 95 (wow! mialam 100 rok temu, tu mile [...]
Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/294f33447bde4c3a9fc91ab096c277c6.jpg Opis: MUSCLETECH Nitro-Tech to zaawansowany preparat proteinowy, przeznaczony do stosowania przez sportowców i osoby aktywne jako element wspomagania zabiegów żywieniowych i treningowych w okresie budowy masy mięśniowej. MUSCLETECH Nitro-Tech zawiera najwyższej jakości, białka [...]
/SFD/2017/1/4/e4045c2d1daa44a0b2ca4f1a9e30c163.jpg CEL: 100 000 przysiadów w 2017 roku. Damy radę? Pozostałe wyzwania: - 150 000 pompek w 2017 r. "Push Up Challenge" - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge" Ostatnie z trzech noworocznych wyzwań to kochane przez wielu, a przez innych nielubiane - przysiady :-) Co zaliczamy jako [...]
[...] 2 i pół miesiąca już. A w sumie trening wydaje się dość słaby. Jeżeli chodzi o moje wymiary i inne istotne dane, to sprawa przedstawia się mniej więcej tak :) Wiek : 25 Wzrost: 163 cm Waga: 52 kg Obwód biustu: 83 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm ( hehe...) Obwód bioder: 89 cm Obwód w talii: 68 cm Obwód uda: 55 cm Obwód [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85/86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: 63 -talia: 85/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/-5lat z przerwami(3 lata z dobra dieta, 2 lata bez wiedzy, bez diety) 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 Aktualnie redukcja. Wraz z startem cyklu planuje wskoczyć na zero i później dodawać kcal. 7. ILE [...]
[...] prowadzenia dziennika. chciałabym jesli sie tak da zeby to był optymalny czas na naprawę metabolizmu....noi zgubienie chociaz kilku cm!!:) Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód klatki : 93 Obwód talii : 74 Obwód pasa nad pepkiem: 82 Obwód pasa pod pępkiem : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Temat: Siła - warto o tym wiedzieć!!! 1.Siła (to ile podniesiemy maksymalnie) od dwóch czynników: - wykorzystywanej liczby włókien motorycznych mięśnia. Ludzie którzy nie trenują wykorzystują podczas codziennych czynności życiowych, a nawet podczas stosowania intensywnych wysiłków zaledwie ok. 20% włókien motorycznych mięśni. Wyczynowcy tacy [...]
[...] więc patrze też pod tym względem. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i oczekuje jej od prawdziwych "pakerów"! Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zacząłem jakoś początkiem stycznia, ale ciągle zmieniałem plany i opuściłem z 9 treningów. Uprawiane inne [...]
KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING
