Wzrost Jak

Kto mi podpowie co może mi pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej ? Trochę o sobie napiszę. Mam 41lat, wzrost 178cm ,waze 110kg. I podobno to bardzo ważne nie mam problemów z sercem ,ciśnieniem. Bardzo proszę o poradę jak zbić wagę.

Wiek :17 Waga :80 Wzrost :181 Chcialbym sobie kupic kule do pchniecia bo zostalem powolany do reprezentowania szkoly na zawodach itp od nowego roku, teraz pcham sobie ciezarkiem z silki ale to lipa bo duze nieporeczne czy do domu bedzie lepsza 5 czy 6kg ? roznica w cenie +- 5zl jak myslicie?

Witam. Potrzebuje porady, a więc za tydzien zaczynam cykl i myślę nad kupnem Massacry... zastanawiam się czy dobre będzie połączenie jej np. z jakimś Gainerem...jak tak to jakim? myślałem żeby kupić też do tego BSN NO-Xplode . chodzi mi głównie o wzrost siły i masy. prosze o odpowiedz, z góry dzięki:)

Hej. chciałam się zapytać czy jest sekcja bokserska dla dziewczyn w Bytomiu lub okolice pisać jak coś to na gg 37948831. Mam 15 lat,wzrost 166cm i warze ok. 55 kg

Prosze o pomoc z dieta gdyz jestem poczatkujacy i nie wiem jak sie do tego zabrac mam 17 lat wzrost 172 i waze 64 kg i wiem ze zapotrzebowanie mi wyszlo na kalkulatorze 2961 kcal prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Panowie sprawa wygląda następująco wiek 15 wzrost 162 .... w bicepsie 32 cm ale podbno mam porządne pierdyknięcie :D/ Czy ktos z was moze mi powiedziec co robic by to powiększyc i nie zajechac sie jak pies :]??? Będe wdzięczny za pomoc

ćwicze już rok na sucho zamieżam na zime przybrać masy na pierwszy raz chce kupić mass xxl (treca) i Dibencozide (treca) na nastepne cykle sie zobaczy co myślicie o tym jak coś to dane wiek 16 waga 60 wzrost 174 co do jedzenia to jem od 5 do 7 posiłków dziennie

jak liczy sie wzrost w ameryce? co to znaczy gdy ktos ma 5'3 wzrosu ? Prosze o podanie w entymetrachna polskie.

tak jak w temacie :) wiek - 17 waga/wzrost - 60/181 staż treningowy - 4 miesięcy cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - Mass xxl , fitmax easy gain , mono stosowane wcześniej spalacze - brak przewidziane finanse na cykl - ok. 200 uwagi i sugestie -

Wiek 16 Wzrost 180 Waga 86 Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat 1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po? 3. a w czasie kiedy nie ćwicze? 4.palić normalnie moge ? 5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ? Z góry dzięki.

Witam, mam 16 lat jeżeli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę rok, gdzieś 5 miesiecy u sb w domu, 6 już na siłowni z dostępem do maszyn. Waga: 62 kg ;( wzrost 175. Proszę o ułożenia planu na 3 dni w tygodniu, nie wysyłać linków z poradami jak ułożyć. Pozdrawiam ;)

Wczoraj zrobilem sobie 1woreczek ryzu po zjedzeniu wypiłem białko to cały dzień byłem juz najedzony. Dzisiaj razno zrobiłem sobie 11g białka na pusty żałądek to jakies 10min po leciałem na kibel ;/ Jak to białko dawkowac i kiedy brac.wzrost 164cm waga 55kg Pomocy

Witam mam 17 lat i mam taki problem ze mam jakeis dziwne piersi jak kobieta.Nie sa one az takie duze ale sa.Mam rowniez na brzuszku troszke tlucszczyku wiecej mam w udach ktore chce zrzucic.Mamy ptanie czy spalacz jest jakis dobry na to do 50 zl??P.S. Chodze na silke od 2 dni. Wzrost:175 Waga:70kg

tak jak w temacie mam O , oczywiście dieta na mase waże 67-68kg wzrost 180cm przeciwskazań nie ma ćwicze rok mam tez chyba problem z jelitami.... chciałbym je oczyścić z nadmiaru mięsa

Od jakiś 2 tygodni robie dziennie po 60 brzuszków.Dzisiaj zrobiłem 110;) I mam zamiar robić 110 dziennie od dziś.Już kiedyś zauważałem wzrost mięśni bez ćwiczen. Teraz sa tak malo widoczne;).Jak mam ćwiczyć aby mieśnie były widoczne i dobrze wyrzeźbione.(mięśnie brzucha).Poradźcie coś:).

Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost:178 cm WITAM! Trenuje rugby i jak widzicie bardzo mało ważę mimo tego że dużo jem bo potrzebuje masy ale waga się nie zmienia. I stąd moje pytanie co? i kiedy jeść aby moja masa wzrosła potrzebuje pomocy proszę o odpowiedź.

Wiek 21l, wzrost 173cm waga 65kg, nie mam pomysłu jak tu zmniejszyć białko bo chyba jest trochę za dużo czy może tak być ? /SFD/2017/3/13/4d16d0abf4df4ddcbd0125833c727787.jpg

Siema, chciałbym zrzucić kilogramy, a później zrobić trochę mięśni. Ważę 90kg, wzrost 185cm, obwód w pasie 110cm. Jem głównie szybko i niezdrowo. Chciałbym wiedzieć od czego mam zacząć, co jeść, czego nie, jak i co ćwiczyć. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.

Witam. Chcialem sie dowiedziec jak rozlozyc bialko ,weglowodany i tluszcze na posilki oraz na ilosc na dane posilki( Sniadanie, obiad,posilek przedtreningowy, po treningu i kolacja) Wyszlo mi 3100kcal zapotrzebowania dziennego. Prosze o pomoc. Waga: 57kg Wzrost: 174cm

Witam mam 16 lat , 180 cm i waże 63 kg ćwiczę juz 3 miesiące (FBW), przez te 3 miesiące przytyłem okolo 3 kg. 1.Moj biceps ma 33 cm czy to duzo jak na tą wage i wzrost ? 2. Jaki gainer polecilibyście mi do lepszego przyrostu masy ciała do 80 zł