Ja HMB Ultimate biore 4x po 2 kaps. 2 razy na czczo i 2 razy z posilkiem, na efekty jak na tak krotki czas brania (troszke ponad 2 tyg) sa bardzo zadowalajace, lekki wzrost sily ale najwazniejsza pompa przy treningu - rewelacja ! Bede bral, tylko wg mnie trzeba tego troszke lykac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]
[...] mi pomogli dobrać odpowiednie ćwiczenia z hantlem, dietę oraz doradzili jakie używki kupić. Myślałem na L-karnityną i HMB??? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Rowerek, jeśli nie będziesz kręcić zbyt mocno,nie rozwinie mięśni. Czas - od 40min wzwyż, ja wytrzymywałem - po zahartowaniu tylnej części ciała - 2godz . Kluczem jednak może okazać się w Twoim przypadku zbyt kaloryczna dieta i zbyt intensywne ćwiczenia na aerobiku, które, jak przy aeroboksie, z reguły prowadzą do zadyszki i zakwasów, nie [...]
Ad.1. Nic nie zyskujesz. U ludzi głównie występuje hipertrofia, czyli wzrost wielkości włókien a nie ich liczby (hiperplazja). To jaka grupa włókien jest pobudzana, zależy od charakteru wysiłku (tlenowy, czy beztlenowy) i jego dłlugości. Jeżeli podczas treningu piłki nożnej biegasz truchtem, to tak - występpuje hipertrofia włókien typu I (co [...]
coś o mnie; wiek 21 wzrost 173 waga 75 staż 2lata dieta-wojskowa cel-glownie masa,może i delikatna redukcja fatu. Licze na pomoc w wyborze ph,jak i szczególow na temat odbloku(najważniejsze). Za szczerą i treściwą pomoc będzie SOG. Z góry Dzięki! 'Stanowczy,zdeterminowany,ale nigdy nie zdesperowany'
Wow, czuje sie jak swiezak. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z ostatnich 9 lat =) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta kcal Ogolnie waga x 0.4 x 24 x 1.2 = kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Dawka jest używana na noc więc nie daje ona jakis przyrostów masy...idzie typowo na wzrost...co do wymiarów to nie mierze...bo wiem ze jeszcze nie pora...a jak cos to kiedyś zakosze wymiary z mojej karty w szpitalu...za gh nie płace nic bo mam refundowane...
Może źle plan skonfigurowany?? Jak z intensywnością ?? w jakie dni trenujesz?? nie przesadzasz z treningiem ? odpowiednio dobrałeś ciężar powtórzenia i serie? Pamiętaj że regeneracja pozwala na wzrost. Może stosujesz małe ciężaru?? Progres jest ?? A jaki typ budowy masz??
1. Jeśli chodzi o WL to jest to ćwiczenie, w którym często dochodzi do stagnacji. Technika ? Zwiększenie siły w tricepsie też może Ci pomóc. 2.Ciężko stwierdzić, nikt tutaj nie jest lekarzem i nie będzie podnosił odpowiedzialności za twoje zdrowie, jeśli to nie są [...]
a co ty myslisz o ujawnienu tych informacji 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]
[...] wzrostem, wyglądem twarzy, włosami, kolorem oczu, skórą to po co to zmieniać na siłę, jeżeli coś mi się w tym nie podoba??? Trzeba się zaakceptować takim jakim się jest. Wzrostu nie zbuduje się ot tak po prostu jak mięśni (ale Ty o tym dobrze wiesz). Wielu ludzi chciało by być na moim czy na Twoim miejscu (nie ze względu na wzrost [...]
Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]
4800 km na półmetku, trzeba trochę podkręcić. Ostatnio zmodyfikowalem nieco szoskę,jak wcześniej wspomniałem nowe opony,zwijane,do tego dętki ultra lighty,wymiana napędu z lżejsza kasetą,w sumie z masy rotacyjnej kół zeszło ok 400 gram,do tego pedały spd i sumując przełożyło się to na wzrost średniej ok 2-2.5 km/h,a więc sporo,teraz kręcąc bardzo [...]
Wiek: 18 Waga: 85.6 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: uzyskanie siły, brak problemów podczas podciągania Staż: około 2 miesięcy (bez konkretnego planu kilka razy w tygodniu atlas, bieganie, pompki, drążek) Aktywność fizyczna: WF w szkole, bieganie 3-4 razy tygodniowo Suplementy jakie brałem: Thermo Fat Burner TREC Spokojnie chłopaki Także z tym [...]
[...] że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]
ja miałem tak że zatrzymało mi na 182cm a, w wieku 23lat jak przestałem chodzić na siłkę a ćwiczyłem KB to wleciało jeszcze 5 cm ale w temacie nie chodzi o sam wzrost bez saa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 12:58:39
Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, czy urośniesz jeszcze do wzrostu, który chciałbyś usiągnąć. Szansa jest zawsze u osób, które są jeszcze młode i nie osiągnęły 21 roku życia. Ty masz zaledwie 13-14 lat, więc jak najbardziej coś na pewno urośniesz. Ile, tego niestety nie wiemy. Patrząc na niski wzrost Twoich rodziców, szansę [...]
Ankieta 1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:niski jestem nie mam jak teraz sprawdzić 4. WYMIARY: też nie mam jak -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:1,6-1,8 zazywczaj wychodzi -białko:150 -węglowodany:- -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Andaryna 2 opakowania dawno temu/enan 2 flakony [...]
przebiegi 2014
