[...] czy po treningu na silowni i jaka forme treningu na silowni wybrac( na rzezbe , sile czy mase) Z gory dziekuje za odpowiedzi , Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]
[...] 12-10-8-8 5.Wznosy sztangielek na boki w opadzie 12-10-8-8 6.Francuz do czoła leżąc 12-10-8-8 7.Francuz za głowę 12-10-8-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] 2 całych jaj i 2 białek, niestety żadko chce mi się rano to robić (no i potem nie ma co z żółtkami robić ) Wieczorem czasem używam: odżywki białkowej, łososia. Dane o sobie: Wzrost: 190cm Waga: koło 80kg Jak coś jeszcze potrzeba to piszcie ! z góry dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-09-24 18:15:51 Zmieniony przez - Dzedor [...]
Postanowiłem o tym napisać tutaj, żeby jak najwięcej osób to przeczytało. Teraz opowiem bardzo przykrą historię z dzisiejszego dnia. Mój partner treningowy waga 65 wzrost 167, lat 22, problemy z nadciśnieniem w tak młody wieku, tabletki bierze. Razem zakupiliśmy meso, została mu połowa opakowania, brał połowę miarki ze względu na nadciśnienie, [...]
[...] mete również z tej samej firmy... szukałem na forum odpowiedzi na to pyt ale nie znalazłem... to juz jego 6 cykl... pomożecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: nie wiem ale koleś szczuply mezomorfik Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: j/w Staż na siłowni: 3 [...]
[...] nawiązywania do szkodliwości dwóch środków 17-alfa na jednym cyklu itp. dziekuję z góry za wasze przemyślenia i poświęcony czas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3,5 Ilość [...]
Wiek: 20lat rocznikowo Płeć: mężczyzna Wzrost: 182cm Waga: 86kg Klatka: 96/104cm wydech/wdech Obwód pasa: 98cm Aktywność fizyczna: Wcześniej to tylko W-F w szkole.Oraz praca w polu czasem. Aktualnie wykonuje od tego tygodnia plan treningu dla początkujących w domu wykonany przez Mawashiego. Co 2 dzien. Szacunkowy poziom tłuszczu: nie wiem ale na [...]
[...] nie jestem o to zła na siebie!!), ogólnie by wszystko wróciło do normy. No i bycie lepszym w gimnastyce, wzmocnienie się, nauczenie nowych elementów :-D Ankieta: Wiek: 16 Wzrost:165 Waga: kiedyś tam 50,5 Obwód w biuście: 80,5 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 Obwód na wysokości pępka: 70 Biodra: 85 Udo w [...]
[...] i jogurt bądz twarog. Przed treningiem no - explode. Po koktajl białkowy. Poza tym HMB. Będe wdzieczny za opinie. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: dobrze wyglądać Staż treningowy na słowni: 21 mcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] "DIP"? 5. Jak długo przed snem powinno się jeść ostatni posiłek? Z góry bardzo dziękuję za podpowiedzi i wskazówki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: 55 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: [...]
Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 182 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu : Full siłownia Dieta : Jest dopracowywana w dziale odżywianie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW od 2 miesięcy W skrócie [...]
Na początku chciałbym wszystkich przywitac gdyz jestem nowy na forum :) , pozdrawiam modów i zwyklych uzytkowników takich jak ja :) Pierwszy moj post bedzie o cyklu deca + susta . Chciałbym aby ktos mądry doradzil mi czy wszystko jest ok i mozna jechac z tym koksem Zaczne od ankiety 1. WIEK: 21 2. WAGA: róznie na dzien dzisiejszy okolo 85 3. [...]
Witam wszystkich użytkowników forum. Zaznaczam, że przeczytałem temat o metanabolu z którego dowiedziałem się sporo ciekawych informacji, oraz kilka innych artów z innego forum. Na forum zaglądałem już kiedyś natomiast pod innym profilem, do którego zgubiłem hasło. Przejdę do rzeczy. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ciężko powiedzieć myślę, że 2lata na [...]
[...] jeszcze w wakacje. Zapomniałem jeszcze dodać że pracuje na budowie po 10 godzin dziennie. Jeśli konieczne moge brać odżywki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca [...]
[...] ale większość odpowiedzi to jakieś kłótnie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)http://imageshack.us/photo/my-images/24/img0211qr.jpg/ Wiek: 28 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez [...]
[...] znów przerwa i wracam od A1,A2 aż zrobię te 8 serii?, czy może jest to jak super seria że A1, zaraz łapię i robię A2?, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła+Masa+POMPA Staż treningowy na słowni: Ponad 2 lata (1rok na poważnie) Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie jazda+freestyle na BMX [...]
[...] na poczatek zbyt ostrej kuracji robic. czy powinienem przerwac bjj na ten czas? prosze o pomoc iporade jak to zaplanowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87-93maks Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata ok,(dłuzej chodze na silownie ale mialem [...]
Witam, jestem Mateusz, mam już prawie 22 lata, ćwiczę jakieś 4 lata z różnymi efektami}:-( Dziennik zakładam po to żeby dowiedzieć się czegoś nowego, pogadać z kimś o siłowni i doświadczeniach, sam już sporo wiem, więc czasem też pomogę. historia hmm zacznę od tego że zawsze byłem gruby, w krytycznym punkcie w wieku 17 lat i przy wzroście 174 cm [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103/106 -udo:54 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 ROKU 11. POZIOM BF%: 15%/20% COS TAKIEGO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] jakie są ćwiczenia na poprawienie skoczności chciałbym osiągnąc wage 90 kg do wakacji - czy to mozliwe , proszę o rady i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 104 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 102 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu [...]
czas na zmiany
