Witam wszystkich serdecznie. Bardzo bym prosił was o pomoc. Nazywam sie Adam wzrost: 170cm waga: 60kg wiek: 16 lat Nadchodzi wiosna, coraz blizej wakacje wiec bardzo chcialbym stracic troche tkanki tluszczowej ZWLASZCZA z brzucha bo w najszerszym miejscu mam 90cm oraz nabrac troche sily. Czytalem sporo na forum, ale póki co w głowie mam tylko [...]
[...] chudy Proszę o Ocenianie mojej i Planu Treningowego na (MASE)i Diety ponieważ to moja 1 ułożona dieta !! Z GÓRY DZIEKUJE... !! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 166 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
yo, mam tu taki trening do ocenki. Wiek : 19 Wzrost : 174 Waga : 72-73 Staz : prawir rok PON: klata na skosie 4x12 wioslowanie 4x12 przedramie 4 kaptury 4x12 SR: barki zaa glowy 2x20 barki takie jak zaa glowy tylko ze do klaty 2x20 barki do szyji z przodu na stojaco 4x20 biceps 4x12 triceps 4x12 PT: klata na skosie 4x12 wioslowanko 4x12 [...]
[...] 3x max Pytanie czy nie dołożyć gdzieś ściągania linek wyciągu górnego. Chciałbym położyć większy nacisk na klatkę piersiową. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 186 Cel treningowy : aktualnie masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Akrobatyka Wtorek Plecy+biceps Środa Free Czwartek Barki + przedramię Piątek Akrobatyka Sobota Klatka+triceps Niedziela Free Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła + masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy + miesiąc Uprawiane inne sporty: Akrobatyka, Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] połączyć podstawowe ćwiczenia 2x w tygodniu z ważnymi ćwiczeniami kulturystycznymi za pomoc oczywiście sogi pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : dodam aero 2x per week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam wszystkich! Moje pytanie jak w temacie czy opłaca się brać OMENA + odżywki skoro się nie chodzi na siłownię??? Jestem w trakcie cyklu : 5 omki + Mass XXl (Trec'a) + Dibencozide Magnum + L-Glutamine + BCAA ważę 65 kg , wzrost 175 cm , w bicu 34 , ale w domu mam jedynie 2 hantelki i sztangę krótką ,a ogółem mam cos koło 60-70 kg nakładu. Czy [...]
[...] sporadycznie, ponieważ szkola, częste wyjazdy itp. Dopiero 4 miesiace temu zacząlem cwiczyc legularnie. O to wiadomości o mnie: Ur: 15.06.2001 Płeć : M Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok (0,5 regularnie) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] ed + cynk, witaminy i clomid . Do tego pełna suplementacja (węgle, białko, amino, glukozamina, hmb, od czasu do czasu krea i inne kosmetyki). Dane Wiek: 23 Waga: 95kg Wzrost: 1,86m Biceps: 42cm Wyciskanie na poziomej: 165kg Pas: 90cm Staż: ok. 4lat z przerwami Teraz rozglądam się za kolejną kuracją - bezpieczna masa w miarę dobrej jakości. [...]
[...] i to srodek dla koni... Nie wiem, czytyalem duzo na temat dopingu, jednak praktyke mam 0, wiec poprosze o pomoc, z gory dziekuje ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 102 Waga: 21 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 64 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: . Ilość [...]
[...] że boldek nie blokuje jakoś strasznie wystarczyłoby wspomaganie HCG na cyklu po to żeby utrzymać libido na zadowalającym poziomie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 182\3 Obwód klatki: Nie mierzyłem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: Ze 3 lata, jakies tam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód bicepsa 33 Obwód klatki 103 Obwód uda 55 Obwód w pasie 89 Obwód bioder 90 Obwód przedramienia 30 Obwód łydki 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2x60min w tygodniu + bieganie 2-3 razy w [...]
[...] i ten właśnie trening zamierzam kontynuować, posiłkując się filmikami instruktażowymi z https://www.youtube.com/user/PoTreningupl/videos PARAMETRY OBWODÓW Waga ciała: 71 kg Wzrost: 171 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód uda: 64 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód na wysokości pępka: 102 cm Obwód talii: 82 cm Obwód klatki piersiowej: 94 [...]
SORY żE WYSTAWIAM TEN TEMAT TEż W DZIALE DOPINGU ALE W DZIALE TRENINGU NIKT MI GO NIE CHCE OCENIć. WIęC MOżE TU KTOś.PLEASE. WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU [...]
Witam, INFO: Wiek: 18 Wzrost: około 180 (znowu zacząłem rosnąć, dlatego nie chce obciążać zbyt mocno pleców w treningu) Waga: 65 Cel: Masa i siła Staż: na siłowni nic Aktywność: raczej aktywnie, mało siedzący tryb życia, 3x w tygodniu karate, i 1-2x w tyg na basen zaczynam chodzić, w wakacje często: rower, piłka, kosz. Sprzęt: hantle 2x10kg i [...]
[...] więc nie wyobrażam sobie FBW bez nich. Nie będzie mi się to kolidowało ? Mięśnie nie są przyzwyczajone do tych ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam , jestem nowy na forum aczkolwiek śledzę cały czas. Co do ankiety to tak pokkrutce : 1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 96 3 .WZROST:192 4 .WYMIAry: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 60 -pas: 95 (dlugi jestem wiec brzucha nie ma:) 5 .STAZ NA SILOWNI: z 1-1,5 roku by się uzbierało wyniki siłowe jakieś tam były ale nie ma czym się chwalić za bardzo. Cel : masa [...]
[...] jakie dawki i jak długi cykl ? i co dołączyć na osłonkę ? Sylimaron ? Jaki ? napiszcie mi wszystko na ten temat z góry dzięki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: - [...]
Pomoc w dopracowaniu cyklu
