Wzrost Jak

1. WIEK: 22 2. WAGA:94-95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 172 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5,3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,7 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: Siła/Masa Cel cyklu: Masa [...]

[...] dużą ilość mięsa, a ja nie przepadam i nie dam rady tak długo. Zdjęć nie wstawiałam ale mam, może wstawię jak uda mi się po pierwszej „dziesiątce”  Wiek : 32 Waga : 111 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 123 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 106,5 Obwód na wysokości pępka : 106,5 Obwód bioder (3): 130 Obwód uda w [...]

[...] ja teraz boje się jeść wiecej węglowodanów i w ogóle zwiększyć kalorie , gdyż mam przeświadczenie, że zaczne tyć. Dlatego bardzo prosze o pomoc. Wiek : 27 Waga : 71-73 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) :ok. 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 96 Obwód [...]

[...] nachwytem i podchwytem po 2s C-W dzień cieżki i lekki robić podchwytem i nachwytem po 4s ?? Pytanie za kumpla bo on neta nie ma. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy 8 na powarznie z dietą Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

Chcą zakazać produkcji różowych wędlin "Gazeta Wyborcza": Światowa Organizacja Zdrowia chce całkowitego zakazu stosowania w przemyśle spożywczym związków azotowych. Te najpowszechniej stosowane dziś konserwanty mogą zdaniem ekspertów WHO zwiększać ryzyko powstawania nowotworów. 9 czerwca do siedziby Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem w [...]

[...] Biore 6 kapsulek HMB dziennie plus ograniczenie jedzenia ale marne efekty. Musze sie jeszcze sam zmusic do ostrzejszej diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 115 Wzrost: 197 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: za duzy Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: [...]

Już starożytni odkryli pewna zadziwiająca prawidłowość: niektóre przedmioty,budowle,elementy przyrody,ciała zwierząt i ludzi sprawiaja przyjemność,gdy się na nie patrzy....ba-nawet można rzec,że są po prostu piekne..... Oczywiście to zjawisko fascynowało nie tylko przeciętnego zjadacza chleba ale zaintrygowało najteższe umysły uwczesnych czasów. [...]

[...] ? , ******* 2) Czy po prostu ułożyć w ogóle inny trening ? . I teraz trochę informacji o sobie Wiek - 18 Waga - 78kg Wzrost - 180 Cel treningowy - Masa Staż treningowy - Ponad 3/4 roku, za jakiś miesiąc - 2 mienie rok Inne sporty ? - [...]

[...] :) taka jedyna stała której radami nie zmieniajcie ok ? :) Zdjecia mogę dodać ale to z czasem może w ciągu tygodnia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, masa, rzezba Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata z licznymi przerwami Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka Dostęp do sprzętu [...]

Witajcie ! To mój pierwszy temat na sfd. Znalazłem w sieci takie oto badanie: Treść: Background/Objectives: Growth hormone (G H) is an important regulator of growth and body composition. It has been shown that GH release can be promoted by administration of various amino acids (AAs), such as arginine and lysine, that are present in soy protein. [...]

[...] mi planu dlatego prosze o to tutaj bo mam nadzieje ze tutaj sa bardziej profesjonalni ludzie ktorym zalezy zeby komus pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] na pewno zapanować nad napadami głodu i dostosować dietę do aktywności fizycznej. Chcę zbić BF. Waga, którą chciałabym utrzymywać to 50-53kg. Wiek : 17 lat Waga : 53,5kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] poziomej 3x15 Legs 2 Prostowanie siedząc 3x15 Suwnica 3x15 Hacki na maszynie 2x6-9 1x12-15 Przysiady na maszynie 3x10 Hipy 3x20 Uginanie siedząc 2x30 Zdjęcia, Wymiary Wzrost - 168cm Waga - 84.5kg /SFD/2020/2/13/f5c1570150f84cd6847e462de0bac48e.jpg /SFD/2020/2/13/e35974e183b54fa9b09f7cfa9bbc0772.jpg [...]

[...] mięśnie, choć aby nabrać ciała, oczywiście ćwiczyć trzeba. Siłownie to głównie miejsce zakupu tego co nielegalne, ale do wyglądu niezbędne ? hormonów, anabolików i sterydów. Wzrost masy mięśnia jest wprost proporcjonalny do wszprycowanej do organizmu chemii. Cóż z tego, że po sterydach zanika płodność, cierpi na marskość wątroba, trzęsą się ręce, [...]

[...] nie jest to przyjemne (lubię węgle ) Czy powinienem jeść tyle samo w dni treningowe jak i nietreningowe? Dzięki za porady i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 97 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] jej potrzebuję. Z góry dzieki. Ndl PS. Dodam, że ze wzgledu na charakter mojej pracy mój dzień zaczyna się ok. godz. 4:15 - 4:30. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86.5 Wzrost: 173 Obwód klatki: Brak Obwód ramienia: Brak Obwód talii: Brak Obwód uda: Brak Obwód łydki: Brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23.96 % Aktywność [...]

Witam, Jestem Jarek: Wzrost 184 Waga 76kg Lat 20 Trenuje muay thai od kwietnia (z miesieczna przerwą w sierpniu - klub zamknięty). Zaczął sie sezon treningow znow i w tym roku planuje polaczenie silowni z treningami MT. A że treningi MT sa ciezkie i dojdzie do tego silownia teraz to moge to wykorzystać i brać suple by wspomóc efekty. Diety sie [...]

witam , po raz pierwszy chce sie przezucic na splita trenowalem 5 lat wioslarstwo i tam caly czas jechalem fbw. chciałbym sie dowiedzieć czy taki split sie nada. Celem oczywiscie jest masa z domieszką siły, dlatego w jednym cwiczeniu glownym chcialbym robic progresje i regresje . czy to ma sens? Poniedziałek Klata+Biceps: 1.wyciskanie płasko [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ: M WIEK: 18 lat WZROST:183cm STAŻ TRENINGOWY: ogólnie trochę ponad 2 lata(nieprzerwanie 16 miesiecy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: zgięte -32cm [...]