Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
Scorpion jaki wzrost i jaka waga?? :D Zniwelowałeś tłuszcz praktycznie do minimum same mięśnie zostały jakiś specjalny trening czy zwykły taki jak w klubie?
ni ilość się liczy patrzysz na to tak samo jak każdy początkujący,robisz mniej ćwiczeń dzięki temu mięśnie szybciej się regenerują i możesz szybciej poddać je kolejnemu treningowi i dzięki temu uzyskujesz szybszy wzrost,typowy trening dzielony nie jest dla ludzi którzy są czyści,a tym bardziej dla początkujących tak had nie stać mnie juz na piersi [...]
Mój rozmiar stopy 43 wzrost ok 184. Ale znam wielu ludzi troche niższych/wyższych którzy używają też kingów L i pasują, ogólnie romziar w miare uniwersalny. Ogólnie sprowadzam ten sprzęt z Tajlandii, jak potrzebujesz te ochraniacze w dobrej cenie pisz priva. Pozdro!
no okej okej. ale mam 16 lat wzrost 173 i 53kg wagi więc można sobie tylko wyobrazić jakie mam szczupłe nogi :) i czy te ochraniacze nie będą mi się przesuwać? aha no i chyba jak noga szczupła to ból się bardziej odczuwa ? tak tylko pytam.. :P
Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]
Kozaczenie?:) Ta cala walka to byl jeden wielki szpan! Widzieliscie przed walka, jak Pele jakies zrywy robil, A Maco salta do tylu fikal. Ja go w realu nie widzialem, ale podobno robi niezle wrazenie. Zreszta zobaczcie na jego wzrost i wage. P.S. Wrzucilem tez jego plan treningowy! 3 h aerobics per week
[...] na wyc dolnym 5*15p -sciaganie z gory szeroko 3*20p Po tym cyklu masz max wytrzymalosc. Drazka nigdy nie wykorzystales na maxa przez rok, ale stymulowales porzadnie. Wzrost roczny sily ok 30%. Nastepny cykl mozesz zaczynac od podciagania na max, ale postepy zarzymaja sie szybko! Ten plan to "pewniak", ale zaloze sie ze bedzie [...]
Witam. Po krotce opowiem o moim urazie i bede wdzieczny jezeli ktos mi odpowie na moje pytanie:)Zwichnalem bark 22 kwietnia 2006 upadajac na przedramie lewej reki z duza sila na zawodach judo. Nastawili mi go na pogotowiu pod znieczuleniem ogolnym i w gips:). Po tygodniu poszedlem do lekarza tam na kolejne 2 tyg przebrali mnie w takie opakowanie [...]
chyba nie bardzo wiesz po co ten srodek jest i co robi. j.w na wzrost masy bym nie liczyl za bardzo. wzrost sily (jesli jest legit) , gestość jak najbardziej. sam go nie uzywalem i pewnie jeszcze dlugo nie bede uzywal ale pisze co slyszalem od ludzi ktorzy to brali Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-11 23:50:20
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]
Wiec moze po kolei: Misiekcrg - juz samo publiczne wymienienie nazwiska naszej najbardziej utytulowanej fitneski i posadzanie/podejrzewanie Jej o zazywanie niedozwolonych medykamentow jest duzym nietaktem. Po drugie jakiej odpowiedzi oczekiwales ? Jezeli ktos napisalby "tak" to podziekowalbys mu i przyjal to do wiadomosci jako pewnik ? A [...]
Mógłbym się z Tobą zgodzić ale pewnie byś się nie ucieszył. Wysoki jesteś i jak na ten wzrost niewiele ważysz jak na kulturystykę. Nie jest źle ale zawsze może być lepiej :-) Jednak Tobie na tym nie zależy aż tak bardzo. Czworogłowy ma mocny wygląd. Nie nazwał bym siebie kulturysta bo to mi się kojarzy bardziej tak pod zawodostwo A ja tylko [...]
Mógłbym się z Tobą zgodzić ale pewnie byś się nie ucieszył. Wysoki jesteś i jak na ten wzrost niewiele ważysz jak na kulturystykę. Nie jest źle ale zawsze może być lepiej :-) Jednak Tobie na tym nie zależy aż tak bardzo. Czworogłowy ma mocny wygląd. Nie nazwał bym siebie kulturysta bo to mi się kojarzy bardziej tak pod zawodostwo A ja tylko [...]
hyh no dzieki , wsumie skrzynke niose przed soba , a najbardziej bola mnie bicepsy po tym wszystkim :)Tak wogole troche sie zaniepokoilem, poniewaz kolezanka powiedziala mi ze od tego wysiada kregoslup.Nie jest ona jakas znawczynia tego tematu, jednak nie ignoruje zadnych informacji Ogolnie prawo Delpesha, mowi ze dlugotrwaly jednostajny nacisk [...]
Wstyd mi troche jak sie patrze na innych ale ćwicze dopiero prawie rok... przed wakacjami ważyłem 65 (wzrost około 180) prosze o szczerość Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-22 20:58:33
Tutaj poprawisz swoja DIETE
