Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 [...]
Uwaga od wrzesnia w siłowni HULK bedą dostepne na zamówienie u Instruktora suplementy firmy "NEWAYS" szczególnie robiacy furore BIOGEVITY - naturalny wyciąg zawierajacy naturalny HORMON WZROSTU Działanie : -Do 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń -Do14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany [...]
no raczej codziennie idzie sezon przygotowawczy i na wakacjach bardzo duzo pracuje zeby byc lepszym w koszykowce silownia 3x w tygodniu + plan na wyskok 2x no i potem basen i gierka, ale basen to tez zalezy od pogody jak bedzie padac czy ogolnie nie bedzie pogoda na basen to oczywiscie zamiast kanapek bede jadl obiad ktory zrobi mama albo sam cos [...]
Wszystkie inne chwytane sporty walki - bjj, judo, sambo - o ile masz w okolicy dobre sekcje powyższych. Wzrost akurat to nie wszystko - dobrze mieć krótkie nogi, długi tułów, być k****sko silnym i wygimnastykowanym. Byś sobie pooglądał na YT jak niskich jest wielu judoków - tylko siłowo i kondycyjnie mogą zajechać goryla. O podatności na urazy nie [...]
Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mam w profilu ale to inne to ok masz :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg [...]
Wiek : 20 Waga : 53 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
LSC czemu cwiczenia na silowe nie na poczatek? Uwazasz ze od przysiadu bedzie kaleka n/c Tego typu wypowiedzi tylko zasmiecaja to forum... Cepuch ciezko jest odslonic kaloryfer jesli przybierasz na wadze, bywa tak u osob ktore do piero co zaczely trening siłowy lub przy ingerencji pana chemika tudzież weterynarza Pytanie brzmi inaczej jak [...]
[...] to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa siły - wygląd i tak z tym automatycznie pójdzie na pewno Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : brak jako takich [...]
Tak na maxa przekonująceo to tylko L.Donald go pokonał na punkty, ale daje wiare w to, że nie walczył normalnie wtedy (walczył jak upośledzony) bo liczył na KO, wiec zaniedbał punktowanie. Walczył dziwnie nawet jak na to co prezentuje. To, że można g punktować to nie nowina, w końcu i tak sporo ciosów dostaje jak na swój wzrost, nie umie za bardzo [...]
Co to za Mistrz ktory nie wygral z zadnym liczacym sie bokserem dzieki swoim umiejetnoscia. - dziwisz się temu, na co sam dajesz odpowiedź, podobnie JAK INNI, którzy nie widzą jego małego fenomenu. Z jednej strony mówicie (i macie racje bo i jak tak uważam) że Valuś jest kiepski technicznie, zbiera dużo ciosów itd. A z drugiej jednak idzie do [...]
Tak jak obiecałem pierwsze zdjęcia summer 2007 sierpień odrzywki: 1 cykl kreatyny Wymiary wzrost: 178 cm waga: 98 kg barki: 136 cm Klata 124 cm Sadło : 114 cm Biceps: 43 cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam jak coś zrobię ale ogólnie chudy. Wiek : 16 lat Waga : około 62kg Wzrost : 177 Staż treningowy: zaczynam właśnie : ) Obwód pasa 78cm Obwód klaty: około 90 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jak na razie żadne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
moze i racja, ze pudzian urosl, ale biorac takie dawki hgh, zeby to rzutowalo na wzrost, trzeba sie liczyc z rozrostem trzewii, i twarz zrobi sie troche "panoramiczna" :D a B-50 z genetyka maszyny posiada prawdopodobnie miesien stopowo-pietowy i go poprostu o 2cm spompowal :) a juz bardziej na powaznie, hgh to wspanialy hormon, te [...]
Jeżeli chodzi o ten nabiał, czytałam na forum, że powoduje retencję wody w organizmie. Poniżej 10%bf jest to widoczne więc podczas ostatniej fazy wycinki ludzie często rezygnują całkowicie z nabiału. Nabiał zawiera również laktozę, wpływa na przysadkę powodując wzrost prolaktyny, przez co dochodzi do odkładania się tłuszczu podskórnego. Ale tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 23 lata Waga : 55-56 kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: parenaście lat treningów tańca od 3 lat sport hobbystycznie Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie, ćwiczenia Cardio, ćwiczenia z ciężarkami, pompki, brzuszki, rozciąganie wszystko w zaciszu domowym Ograniczenia [...]
Dziękuję za rozpiskę. Push Press - też chciałem użyć te ćwiczenie ale jak już pisałem wyżej mam niską piwnicę i nie dam rady wyprostować rąk z ciężarami ( brakuje z 20 cm) Czy mogę je zamienić na wyciskanie sztangi siedząc ? Jak rozumiem zapis typu 5x5 znaczy 5 serii ciężarem jakim dam radę wykonać 5 powtórzeń tak ? Co do drążka to nie mam go na [...]
Biore TT 60 olimpa ... 4 tydzien ... co do dzialania to na mnie zaczal dzialac w 3 tyg ... Zanotowalem lepsza regeneracje , chec do treningow , sila rowniez wydaje sie poszla nieco ... ogolnie czuje sie bardziej pobudzony ... Powiem dla przykladu ze rok temu stosowalem TT ULtimate po ktorym glownie zanotowalem wzrost pozimu Libido , NA [...]
Siłownia "HULK"Poznan
