Jesli chodzi o wzrost to u zawodnikow Taja i kicka moga byc lekkie roznice, jeszcze jak sie intenstywnie rozciagalem, to moj wzrost wachal sie o tych 2-3 cm. Przy wzroscie Remiego i czasu jaki spedza na treningi te rozbieznosci moga byc wieksze ( ok 4-5 cm moze nawet)
Tu jest Shara, real tescia tu znajdz hehe Ja lece do Tajlandii obecnie...ale na pewno da sie cos wymyslec ;] (i zaraz obydwoje dostaniemy bana ;] ) Alg: bylo 90 kg 3 miechy temu...teraz poszla redukcja, zrobie jak piszecie - urosne wszedzie, ale tez tam gdzie nie trzeba i znowu redukowac...tak do usrania...wole stabilny i powolny wzrost dobrej [...]
miałem go 6kg 3kg wanilia biszkopt i 3kg truskawka wanilia biskzopt samk-dobry rozpuszczalnosc-spoko efekty jak to po gainerze wzrost masy i jako posiłek zastepczy zdał na 3+
Jendrek74 przeczytałem znowu ten art "Żeby zaplanować cykl którego celem jest zwiększenie masy/siły przy jednoczesnym zwiększeniu siły stawów/ścięgien.wiązadeł, wystarczająco aby nadążyło przy dużym przyroście mięśni, musisz wybierać środki takie jak Eq, Deca, Anavar lub Primo jako podstawę swojego cyklu. Testosteron może być dodany do cyklu [...]
Mam ZUPEŁNIE identyczne wszystkie obwody mięśni i siłę jak jedna z osób, która sie tu wpisała. Prawdopodobieństwo czegoś takiego jest jak 1:1000000 albo i więcej. Nawet wzrost mamy taki sam:). Jedyna różnica to inna waga- ja jestem ciężejszy.
[...] 2 miechów, kilka tygodni temu skończyłem 16lat Biceps: 33cm Obręcz barkowa: 112cm Klata: 105cm Udo: 57cm przedramie: 29cm łydka: 36cm pas: 83cm kark: 37cm Waga: 74 kg Wzrost: 195cm Wyciskanie leżąc: 60kg (ale wydaje mi sie że dałbym rade wiecej tylko nie mam ochoty sprawdzać ;P) Wypychanie nogami na suwnicy: 200kg (oczywiście wszystkie [...]
Ja własnie przeszedłem na diete proteinową... narazie ok...ale zaczyna sie ze mną źle dziać...jestem na niej 2,5 dnia i zaczynam odczuwać efekty uboczne....słabo się czuje, głowa mnie boli cały dzień,mięsnie jakieś takie bez mocy zaczynają być. Tym bardziej, że moja waga przed rozpoczęciem wynosiła ok 103kg teraz waże 100,5kg Jestem w szoku, bo [...]
Wszystko idzie dobrze ,nie wpisuje sie czesto zeby znow nie było jakis niepotrzebnych gadek, i bałaganu za jakis czas dam foty;-) Na badania nie wskoczylem bo dobrze czuje tego enana(wzrost libido,pompa) klata mnie swedzi strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 [...]
nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat tego dlaczego dmuchane zboże jest niezdrowe. wiem, że ekstruzja prowadzi do niewielkich zmian strukturalnych białek i węgli(wzrost ilości węgli prostych i zwiększona przyswajalność) i doskonale zdaję sobie sprawę, że mniej przetworzone jest lepsze(tak naprawdę nigdy wcześniej nie jadłam tych wafli i jak [...]
Masz za mala kalorycznosc jak na swoj wzrost. I zatrwazajaco malo tluszczu. Nie wiem tez czy to nie kwestia stopy ale wyglada na to ze masz wade postawy. Jak chcesz cos robic to nic szczegolnego niz machanko nie wymyslisz. Dla mocniejszych efektowmozesz wybrac sie na silownie i skupic na gorze ciala oraz maszynach na dolna polowke
skoro taki masz cel to wycinaj ale z udami , niestety ale kolega ma bardziej umiesnione i nie ma nic do tego jego waga czy wzrost. bo np.gora u niego to skóra i kosci jak juz pisałem, no ale nie wazne, propozycje supli dostałes, diete i treningi masz ustalone wiec chyba wszystko
ja pierdziele chłopaki jestem mega zaskoczony działaniem tych suplementów O_O 1. spalacz - bardzo mocne pobudzenie, wielka ochota do ćwiczeń na siłowni i na rowerze (1.5h + 4h trening wytrzymałościowy), czuję się fantastycznie jednak trochę zbyt mocno pobudzony (chcę mi się skakać, wydurniać itd., trochę zryty beret po tym mam), muszę zmniejszyć [...]
Witaj. Biorąc pod uwagę wzrost i wagę, to raczej nie ma co redukować, ale zdjęcia by się przydały. Z kalorii wynika redukcja. Trening wydaje się dość obszerny, ile zajmuje? Ja bym go podzieliła, szczególnie, ze robisz to samo 3xw tyg. Jak długo już go robisz? Nie za lekkie ciężary przy MC i HT?
Gala się zapowiada super... zapowiada%-) oby znów ktoś nie wypadł.Mam nadzieję,że Diaz da radę,ale za hvja nie obstawiłbym żadnego.Benson jest tak elastyczny,że kto wie jak to się skończy.Liczę że Diaz wyjdzie na jeszcze większej kvrwie niż zwykle.Mnie się wydaje,że obecne kontuzje to o wiele cięższy trening niż kiedyś,ale wiadomo że możliwe że to [...]
dopiero teraz przeczytalem: odnośnie odzywiania....zaczynam śniadaniem o godz.10- 300-400ml jogurt naturalnego + 10-15dkg musli. (jem co 3 godz)potem tuńczyk w oleju,ew. chudy twaróg 15-20dkg. Na obiad to róznie - nie odmawiam sobie za bardzo - ogólnie to mam słabośc do należników, pierogów itp. ale myśle ze przynajmniej na obiad to mogę zaszaleć [...]
carbon91 - do 30 chce dobić w następnym miesiącu skl15 - dajesz więcej niż 10 ziomlogos - wzrost ten sam waga 2-3kg mniej u mnie też mam chude kości ale to raczej zaleta sixth - dzięki wypij jednego za mnie bo już nie pamiętam jak alko smakuje **** mam rewolucje żołądkową podejrzewam że to po hp
Opowiem wam dowcip. Cwicze od czerwca 2009 prawie rok, zaczynalem jak mialem w bicu 28, teraz mam 33 prawie po roku wzrost 176. koniec zartu. CZEMUU TAKA REKE MAM MAŁA?! najlepsze jest to ze mam diete :>
Masz rację, sporo, na T3 węgle nie powinny być zbyt nisko i strasznie na masie mi się nakręcił metabolizm, do tego stopnia że pomimo, że jadałem 400g węgli, jakieś 4500kcal to już pod koniec miałem problem z masowaniem, waga stała a tłuszcz zaczynał delikatnie schodzić, a nie mogłem już bardzo nic w siebie wcisnąć, przez to trochę zmarnowałem [...]
_IvErSoN_ jesli chodzi o ankiete: wiek:16 waga:72kg malo jak na moj wzrost wzrost:185cm biceps:ok 33-34cm klata:ok 95-105cm udo:53cm staz:dokładnie 5 miesiecy odzywki: na poczatku bralem mass xxl,nastepnie kreatyne magna power,teraz kupilem mass xxl,glutamine i wit.b12. jesli zle robie prosze o wskazowki.
Megabol - Gainer 737
