ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :za miesiąc 40 Waga :60 Wzrost :163 Staż treningowy: z przerwami od 2013 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tyg dodatkowo trening grupowy crossfit Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : pełny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Ja biore dwa tygodnie Fatburnera Treca i poce sie strasznie na treningu. Czasami jest mi za zimno, czasami za goraco. Cisnienie mi nie wzroslo (mam normalnie niskie tak od 90/62 do 104/74, puls zazwyczaj jak drugi wynik. Zastanawiam sie co musze brac,zeby czuc wzrost .... Biore jedna rano i dwie przed treningiem. Zastanawiam sie, czy nie swiekszyc [...]
Dobra oto moje refleksje... Ograniczyć węgle, nie licząc śniadania na które leci owsianka na mleku z otrębami. Dziś zjadłem na wodzie i było okropne :D Ograniczać tłuste rzeczy, żadnych panierek, zasmażek, itp. Jak najwięcej białka, bez przesady z ograniczaniem kalorii bo pójdzie po mięśniach. Zatem: 7:00 Owsianka na mleku 10:00 Między zajęciami. [...]
[...] to w pierwszych miesiącach zauważamy najmocniej pierwsze rezultaty - tak przypuszczam i skłaniam się w tym kierunku bo gruby nie jestem :) Przed rozpoczęciem treningów: Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Wysiłek: zero (praca + dom) Dieta: zero (wyliczłem później, że jadłem wtedy około 1300 kcal) Po dwóch miesiącach treningu: Wzrost: ten sam ;) Waga: [...]
[...] na wchłanianie wapnia. W przypadku suplementacji wapniem a przy niskiej ilości hormonu regulującego jego gospodarkę praktycznie w ogóle nie następuje wchłanianie wapnia. Wzrost zachorowań na osteoporozę odpowiedzialny jest nie tyle brak wapnia w diecie co nadmiar fosforanów, które obecne są praktycznie w każdym przetworzonym produkcie [...]
[...] 4 tygodnie nie było zadnego efektu a to dobry kolega wiec mi było głupio ale teraz go odwiedziłem czyli po 6 tygodniach jak bierze i powiedzial Tak : Wzrost masy miesniowej bez Cwiczeń np biceps 2cm i zhjechał w talii 5cm . W Wyniku mojej analizy stwierdzam To jest suplement dla osób powyżej 25 roku życia [...]
Antos098 "na jakich zasadach rozpatrujesz przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??" to proste. wystarczy spojrzec na dobor parametrow. intensywnosc(%CM)jest zbyt niska,aby uzyskac odpowiednia adaptacje(wzrost sily i masy w tym konkretnym przypadku). owszem...mamy do czynienia z [...]
Łodzianin - brałem na allegro. 21dorian21 - Jeśli chodzi o rozmiar to napisałem do sprzedawcy, właśnie podałem mu mój wzrost (180cm) i obwód pasa (88cm) i napisał mi, że L będzie dobre... Jak założyłem to były leciuteńko za długawe, ale po 1-2 praniach już są idealne na mnie. A wcześniej przed praniem to jak buty założyłem to już nie dotykały [...]
IMO mało kcal trochę jak na taką wagę :-) Ja właściwie mam bardzo podobne wymiary wzrost/waga jak u Ciebie i mi waga spada już przy 3300-3500kcal (dieta low-fat). Ale wszystko jest indywidualne i raczej ciężko określić na podstawie tak małej ilości danych czy będzie OK. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-23 14:19:29
[...] Moge się założyć, że wasza koncepcja diety jest o wiele bardziej rozsądna niż wielu lekarzy:) Oddaję się pod waszą opiekę:) Poniżej ankieta. Wiek : 30 Waga : 68-69kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda 58 Obwód łydki [...]
taki nowy bajer na rynku Najnowszej generacji, markowy depilator laserowy I-Light IPL5000 firmy Remington . Najnowszy produkt Remington do redukcji zbędnego owłosienia oparty na technologii emisji pulsacyjnego światła, zapewniający szybkie, bezbolesne i profesjonalne usuwanie włosów w domowym zaciszu. Zastosowana technologia IPL, wykorzystywana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 28 lat Waga : 66 kg Wzrost : 151 cm Staż treningowy: od 2015, ale z wielokrotnymi rozwodami z klubem, spowodowanymi namiętnym romansem z lodówką Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu pole dance, okazyjnie siłownia [...]
"Ćwiczenia i siłownia nie mają wpływu na wzrost. Nie pamiętam nicków, ale na pierwszej stronie to jacyś heretycy się wypowiadają i niedouki, którzy powielają jakieś schematy." Człowieku sam jesteś heretyk nie które ćwiczenia mają i to duży wpływ na wzrost,ja do 19 roku życia odpuściłem sobie martwy ciąg i tym podobne ćwiczenia mocno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troche sie poruszać, a jak już za cos sie biore to porządnie dlatego chciałbym sie Was poradzić aby zacząć robić to dobrze. Moje częściowe dane: Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 190 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 109 Obwód bica: 35 Jeśli chodzi o diete to zależy mi na przybraniu na masie. Wcześniej dużo jadłem ale na masie [...]
panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]
Uzupełniam wymiary: Wiek : 18 Waga : 52.2kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4398c0a795d34ecfbec2134652ff9af7.jpg Zmieniony przez - Agacikk w dniu [...]
Chciałem się tez podzielić z wami swoimi odczuciami co do susty i mety z pmp i dece z malaya. Co prawda jak na razie za wiele powiedzieć nie mogę. bo jestem po 3 szotach wale 250mg susty e5d, 30mg metki ed i 200mg deci e5d . Jak dotąd jeszcze nic nie odczuwam. Ale jestem dobrej myśli :). Tak jak poprzednicy może trochę spuchłem na twarzy lekki [...]
wymiary niemal identyczne jak ja, wzrost ten sam, waga też, a jednak wygląd o niebo lepszy :-D Będę zaglądał :-) 4 przyciągnie sztangietki do boku - 3 serie po 12 ruchów 19kg/21kg/23 kg i jedna 10 ruchów 26 kg To jest wiosłowanie hantlą? %-) jak tak to dopyerdol ciężaru, wtedy poczujesz :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-27 17:29:14 [...]
DT GOSIKMYSZEK
