Witam. Mam pewien problem ! Tzn. Jestem chudy ‘’wąski’’, nogi mam szczupłe. Chciałbym nabrać masy aby jakoś wyglądać :). Info o mnie: Wiek: 16 Wzrost: 184 Waga: 60 Trenuje siatkówkę w klubie: 3 razy w tygodniu. Jak na mój wiek chyba za mało ważę jak na mój wzrost chyba :/. I o to moje pytanie czy tymi ćwiczeniami coś zmienię !? Chcę zacząć [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Berberyna_HCL_i40351_d400x400.png SFD BERBERYNA HCL OPAKOWANIE: 90 TABS, PORCJI: 90, EKSTRAKT Z BERBERYSU INDYJSKIEGO: 510 MG DLACZEGO SFD BERBERYNA HCL? STANDARYZOWANA NA 98% BERBERYNY HCL POMAGA UTRZYMAĆ PRAWIDŁOWY POZIOM GLUKOZY WE KRWI WYKAZUJE KORZYSTNE DZIAŁANIE PRZY REDUKCJI MASY CIAŁA WYKAZUJE DZIAŁANIE [...]
[...] strasznie szybko mie zalewa) czyli mam ponad 500 kcal w diecie mniej co z tym zrobic upchac ten ryz do innych posilkow ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] że po niedługo po odbloku zaczynam czuć ponownie suty, więc po odbloku dawać ATD, czy jakieś inne rozwiązanie? dzieki i pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: ponad 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 g Ilość [...]
[...] Mam odstajaca pupe lecz z wiekiem nie widze juz na niej miesni zadnych :)No i znowu chce plaski brzuch bez tluszczu, umiesniony. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 54,5 Wzrost: 168 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: nie sprawdzalam Obwód talii: 72, za duzo ! Obwód uda: 50 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]
[...] żeby wytrzymać ćwiczenia i dietę najlepiej kilka miesięcy. Może mi ktoś coś doradzić bo już tracę do siebie cierpliwość i nadzieje... Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 77 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: 8h [...]
Czytalem twoj artykul na temat co na mase. Naprawde wporzo. Mam tylko takie pytanie. Czy moglbys mi ulozyc diete bo jak samo to robie to nie za bardzo mi wychodzi. Nie wiem co do tego jest ci potrzebne ale postaram sie powiedziec wszystko. Gdybym cos ominal to pytaj. Po pierwsze moim celem jest budowa masy miesniowej przy jak najmniejszym zlapaniu [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : student/uczeń Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tygodniu bieganie na zakresie 75% hrMax, 1 raz interwały, 1/2 trening siłowy. Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 23.5 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, poręcze, drążek, ławka regulowana, stojaki Dieta : Nie liczę kalorii, ale jem czysto. Przeciwskazania [...]
/SFD/Images/2015/9/29/32d91334fea04cfe9573ad53e2b23fec.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Dodatek BCAA i Glutaminy - Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przeznaczony specjalnie dla sportowców. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, Protein Power składa się z [...]
[...] apteczne, ale to chyba niewiele znacząca informacja ;) pozdrawiam i z góry dzięki za odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 79/80 Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa ? stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Vitalmax mono classic, ostrovia WPC, biogenix mega mass , Gain Bolic 6000 Uprawiane inne [...]
[...] odpuścić, dlatego boję się progresować z ciężarem. Czy jest dla mnie jakaś nadzieja ;)? Bardzo proszę o ocenę diety oraz o rady w sprawie treningu. Wiek : 25 Waga : 65,5kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 93cm Obwód pod biustem :77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70cm Obwód na wysokości pępka : 81cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8442e77c25244deaf74cc21418547da.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix - Myo Whey Deluxe - to odzywka proteinowa zawierająca wysokojakościowe źródło białka zwierzęcego w postaci niedenaturowanego białka serwatkowego, które charakteryzuje się wyjątkowo wysoką wartością biologiczną i stanowi idealne źródło szybko i łatwo [...]
Witam, Mam 18lat (w styczniu 19), waga +\- 70kg, wzrost ok. 180cm. Od 2 tygodni ćwiczę 3x w tygodniu (pon-klata,triceps)(śr-biceps,plecy)(pt-barki,nogi). Chcę kupić worek, będą święta i taki właśnie chce prezent. Od razu napisze, że znam podstawy boksu garda, pozycja, praca nóg i całego ciała podczas boksowania oraz ciosy ponieważ chodziłem na [...]
[...] mi jest do kickb, aczkolwiek najważniejsze jest wrócić do płaskiego brzucha. Proszę o wyrozumiałość i pomoc w miarę możliwości.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] lata wzrost 167 zm i waga 84 kg PROSZE O POMOC BO W TYCH PRZELICZENIACH JESTEM ZIELONA :((( A chce zrzucic ok 25 kg w szybkim czasie Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% chyba Aktywność w [...]
[...] po 10 powtórzeń 1 tydzień/wyciskanie hantli 3 serie po 10 powtórzeń 2tydzień/wyciskanie hantli w uchwycie młotkowym Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: trening na amse Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: okazyjnie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] przypadku zmniejszenia ilosci cwiczen)? Głownie zależy nam na klacie brzuchu i rękach. Pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
EklEeRs / Redukcja / walka z plecami
