Witam forumowiczów. Chciałbym sprostować i obalić kilka teorii o których piszesz. 1. Zatrzymanie krwi/fluidów w mięśniach nie wpływa na różnicę czy angażowane są włókna szybko- czy wolno- kurczliwe. To zależy tylko od rodzaju treningu/ruchu. W przypadku ramion również od budowy/preferencji akceleracji skurczu danego mieśnia. Zatrzymanie jest fajne [...]
Bardzo ciekawy i sensowmy pomysł z tą rotacją jedzenia na minus. Ja zawsze jak łapałem stagnacje oraz bloki apetytu to i tak wciskałem na chama w siebie jedzenie, siedząc nawet godzinę przy jednym posiłku co teraz z perspektywy czasu wydaje mi się bezsensowne. Jeść już nie mogłem, waga nie szła, nawet spadała to zacząłem lekką redukcje/ubicie. [...]
to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]
1. wrzuć diete do działu odżywianie , podaj swoje parametry (waga,wzrost itp) i napisz ile przytyłaś i ile chcesz schudnąć 2. nim rozpiszesz dietę odwiedz stronę z tabelami żywieniowymi i napisz ile spożywasz B/T/WW i Kcal 3.aby efekty były szybsze przydałby sie jakiś ruch zapisz się na aerobik/siłownie ( choć niekoniecznie ale wtedy motywacja [...]
Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne [...]
Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]
Finał Ligi Mistrzów UEFA przyniesie 310 milionów euro 2009-05-27, 12:47 Według najnowszych badań przeprowadzonych przez MasterCard, oficjalnego sponsora Ligi Mistrzów UEFA, dwa spośród najwspanialszych klubów piłkarskich świata stają dzisiaj do rozgrywki nie tylko o Puchar Ligi Mistrzów UEFA, ale także o nagrodę finansową, której wartość [...]
Ogólnie to nie rozumiem po co są tworzone takie rankingi. W piłce nożnej jakoś nikt nie porównuje Urugwaju z 1950 r. z Hiszpanią z 2010 pisząc, że tamten Urugwaj zmiótłby dzisiejszą Hiszpanię. W koszykówce też wszyscy chwalili dawne Chicago Bulls, ale jakoś nie widzę dywagacji, czy dawne byki by sobie poradziły z dzisiejszym Bostonem czy [...]
PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]
znaczy na ich wzrost no chyba ze bedziemy patrzec tutaj na inne czynniki jak wzrost libido na cylku tt przez co bedzie wieksza motywacja przez ktora bedziemy lepiej i wiecej cwiczyc co doprowadzi do lepszego rozrostu miesni:))) LOLLL Jestes najlepszy Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
puzian ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . *** koniecznie zrob tydzien wolnego , nadal jedzac na potrzeby regeneracji. Chodziło mi właśnie o ten tydzien następujący po tygodniu z 2-3 powtórzeniami. Czy robimy wolne dla całego ciała [...]
1.DNT Strasznie obolała jestem, chyba tylko głowa mnie nie boli i tak cieszy mnie to%-) 2. Miska Dziś impreza była, imieniny szwagierki, fajne papu zrobiła, ale niestety nie zaspokoiło moich potrzeb, bo mnie teraz nosi jak cholera. Oczywiście, że się nie dam, ale widzę - mało białka i żreć mi się chce. Pochrupałam trochę orzechów, podbiłam za [...]
MORF, czytam troche Twoje posty, wiekszosc nic nie wnosi do tematu tylko zbedny spam, a jak cos piszesz to nie wiem czy to na powaznie czy jak.. a Ty myslales ze zmieni sie po tym miesiacu w mutanta i przytyje chvj wie ile kg ? %-) moim zdaniem 4 kg w miesiac to jest dosyć dobry wynik// btw. moim zdaniem zdrowo przybral na wadze, mysle ze 1-1.5kg [...]
[...] kawałek i wyjaśniać ten w pewnym stopniu. wszystko od ten chemikalia ty zapytać około wliczając w to ten amino kwas arginine stać się płatnym w pewien klasyfikować wywołany Wzrost Hormony Secretagogues (GHS). PEWIEN GHS jest just pewien chemiczny ów przy Aktydion albo Reakcja AIDS w progresywny ten wydzielina albo umorzyć GH. Jeśli ty żądać [...]
Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD 171cm, ale widać, że już organizm mocno wycieńczony, więc jak to się nabije to powinna być klasa ;-D Idealnie mój wzrost :D kiurde mam co gonić xD
wypracowanie ujemnego bialnsu tluszczowego taka metoda nie jest bobre z prostej przyczyny u kazdego spozycie tluszczu w ilosci mneijszej niz 10% prowadzi do zmian chorobwych. Blokowanie lipolizy przez podnoszenie poziomu insuliny rownierz ma negatywny wplyw na ilosc spalanego tluszcz,dodatkowo wiekszosc osob ma problemy z poziomem insuliny i [...]
[...] tyłem Triceps bokiem Nogi Łydki *Zdjęcia wykonane bez 'pompy'.* INFO I WYMIARY: Pierwsze liczby: przed testem -> po 8 tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm -> 122cm Klata: 101cm -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo [...]
REDUKCJA Obudziłem się jakiś taki wykończony, obolały, ale szybko przeszło jak się rozprostowałem. W nocy wleciało jeszcze 2h jazdy na rolkach z koleżanką, a że na skejtowych rolkach nie ma easy to trochę kalorii pewnie przepaliłem Na tyle, że pozwoliłem sobie na loda 'twister' %-) Dziś wleciała jednak klatka + biceps + 5 min HIIT + 30 min [...]
A gdzie ja napisalem, ze jest skutkiem niedoboru wapnia? Sam nadinterpretujesz czyjes slowa a oskarzasz o to innych. może nie napisałeś, że akurat z niedoboru wapnia, ale Jak ktos bedzie mial niedobor mikro/makroskladnikow czy bialka to zapadnie na ANEMIE a nie na karlowatosc z tego wynika, że anemia jest z braku mikro/makroelementów(do których [...]
Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal
