Wzrost Jak

[...] za sprawdzenie Wyciskanie leżąć: 63kg (Jak się okazalo plany silowe na mnie nie dzialają Przysiad: 80 kg MC: 100 kg (bez ćwiczeń wczesniejszych mc;]) Obwody: Waga:60 kg Wzrost: 177 cm Klata:86 cm Udo: 50 cm Biceps: 29 cm Kark: 36cm PON: KLATA (MOCNO) , BIC, BRZUCH, LYDKI SR: BARKI(DUZO POWT), PLECY BEZ MARTWYCH CIAGOW PT: TRICEPS(LEKKO), [...]

kategorie H/P wzrost - 100 + kg (od -3 do +6 sa kategorie) czyli 188-100 +0 kg=88 kg-limit wagi. przewaznie nie sa zbyt mocno obsadzone takie kategorie-ludnosc srodziemnomorska jest troche nizsza niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- [...]

Nie ma żadnych...Zawody będą trochę prędzej-28 pazdziernika,bo 4 list. są słynne Grand Prix Due Torri w Bolonii-bardzo wysoki poziom ale raczej nie ma ograniczen co do startu-są tam wszystkie federacje. Tylko jest kwestia dopasowania kategorii,możn wzrostowo to zrobić,bez limitu wagi lub klasycznie-wzrost i waga w różnych konfiguracjach. Założę [...]

Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy na siłowni + treningi funkcjonalne (ostatnio cross-fit); wcześniej piłka nożna (zawodnik klubowy) Obwód pasa: 93 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5 x w tygodniu (trening funkcjonalny, aeroby, crossfit, siłownia, mecze [...]

Witam Wiek 20 Wzrost 181 Waga 75 staz 6 miesiecy ektomorfik . b w t kcal I posilek Jajecznica 3 bialka 1 zoltko ? ? ? ?? Gainer 100g 23,5 64,7 7 419,6 Gainera możesz wywalić jeśli masz możliwość wstawić tu normalne jedzenie.Polecam zrobić omlet z jajek(raczej same białka ,ale tak jak napisąłeś też możę być) i płatków owsianych.Brak tłuszczu [...]

[...] mi ktos cos poleci:P Kupilem kreatyne trec 400g i dextroze i aminokwasy (AMINO 3600-ok.170 tapsow mam) < polecil mi to sprzedawca odzywek.. wedlug ilosci moich funduszy. Moj staz to ok 5-6 miesiecy z przerwami;/ co zmienie:P z dieta u mnie ciezko, jem co jest w domu.. Wzrost ok. 190cm Waga ok.65kg^^^^ Doradz ktos jak to dawkowac:P thx z gory

Opisz się dokładniej (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie będzie już ponad rok. Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu aeroby (obecnie jestem na redukcji) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Aktualnie jestem na 2000 kcal ( 140 bialka, 68 tl, 185 wg), jak na mój wzrost (170) chyba ok (na 2500-2600 juz mi masa leci w gore) . Siła na trening jest + ten tluszcz spada więc mam zamiar jeszcze na tej kaloryce teraz dopalić maksymalnie i za miesiąc ze spokojem masować na lekkim plusie typu 100,200 kcal nadwyzki mysle, ze pomysl jest jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : narazie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jeść jak trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna hi-tec, białko ostrowia , witaminy [...]

Ogólnie kreatyna powinna się wchłaniać bez dodatków. Tak samo jak to ma miejsce z witaminami, mikroelementami itd. Nikt ich nie popija glukozą. Jednak wśród około 30% społeczeństwa kreatyna nie wchłania się tak jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją [...]

Powtórze ci, ja bez diety tak samo jak ty - dużo białka, zdrowe odżywianie ble ble ble też rosłem ale jak zrobisz diete porzadnie wszystko licząć to sam sie zdziwisz :D Kreta fajna rzecz wiadomo, ale zawsze może na cb nie podziałać bo to zależy jakie miałeś już w mięśniach jej nasycenie - - wysokie (90%) możesz nawet nie odczuć kreatyny - niskie [...]

Zawsze byłem zwolennikiem osiągania maksymalnych efektów,przy niezbyt dużych dawkach środka.Wykorzystałem kiedyś w cyklu prezent,w postaci 10 /50mg tablet BD.Momentalnie zauważyłem wzrost ciśnienia,nadmierne gromadzenie wody i oleistą cerę.Najbardziej widoczny efekt był na twarzy.Spuchłem i byłem czerwony jak indor.Nie zdecydowałem się przedłużyć [...]

Żeby trzymać przeciwnika na dystans nie trzeba przecież mieć przewagi zasięgu. %-) Machida ma bardzo przeciętny zasięg, a jak nie chciał, żeby ktoś się zbliżył, to ten ktoś generalnie miał bardzo ciężko. A po drugie to ja te dane traktuję z rezerwą, zapewne często są równie z dvpy co wzrost.

ja nie moge czemu wy jestescie tak negatywnie nastawieni do tego wrostu troche o tym czytałem i w kazdym z forow byl cos o drazku co oznacza ze to dziala w jakis sposob i zawsze znajdzie sie jakis p..... ktory zaprzecza zyjemy w 21wieku na tym swiecie napewno jest cos na wzrost a najprostrze rozwiazania bywaja zwykle najleprze mowice ze to zalezy [...]

Na początku trenowałem pare miesięcy bez sprzętu.. ( pompki itp. ) Teraz mam siłownie domową. Wzrost 183-184, waga ok. 73 kg. W jakim celu 2 razy biceps i przedramie w tygodniu? Czytałem, że trenowanie 1 raz biceps w tygodniu to jest marnowanie jego potencjału, gdyż zdąży się zregenerować przez 2-3 dni gdyż jest to wlasnie mala partia miesniowa [...]

Witam, za niedługo lato, więc przedstawię zestaw suplementów na utratę tkanki tłuszczowej czyli "rzeźbę" Aminostar Whey Protein Actions 85 http://aminostar.info.pl/wp-content/uploads/2011/11/aminostar-whey-Protein-Actions-85-197x300.jpg Zastosowanie: Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i chcących rozwinąć masę i siłę mięśniową [...]

Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]

. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm Jaja se robisz przy twojej wadze i bedac 17cm wyzszy mialem prawie 40 w lapie a nie cwiczylem pod ten sport. Koks ci nic nie da jak bedziesz bral bedzie sila jak odlozysz sila zleci