Możesz polecieć takim treningiem spokojnie tylko, że jeśli jeszcze masz podkład z teścia to dołóż do pieca z kaloriami bo jeśli na treningu dajesz z siebie wszystko i się nie obijasz, jesz jak należy i jeszcze leci podkład z teścia i nie idzie do przodu to też gdzieś musisz popełniać błąd. Ja bym typował dietę, że w niej trzeba coś dołożyć bo [...]
Przepraszam, moglem od razu wypelnic ankiete :). Oto ona: Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga :97 Wzrost :178 Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic [...]
gdzie jest moderator???? Ludzie gdzie jest sprawiedliwosc na tym forum?jak by takie fotki wstawil chlopak to by zostal wysmiany,staz 3tygodnie i tylko zdjecia brzucha... Usuwacie tematy w ktorych jest wszystko podane (wymiary,waga,wzrost itp) a taki temat jak ten zostaje i jeszcze pochwaly i sogi lecą...jezeli ten temat spelnia wymogi regulaminu [...]
oo tatoo będzie :-) a gdzie? a to chyba po przemianie bo jak znajomi się tatuowali to niewskazany był wielki wysiłek fizyczny (chodziło o pot i wzrost ciśnienia czy cuś). Jak coś bredzę to proszę o naprostowanie %-)
jak juz ktos wspomnial sa tutaj dwa czynniki przede wszystkim sila dolnych parti miesniowych ale takze wzrost. wiec ja jednak obstawialbym kogos o najwiekszym zasiegu w wyskoku dosieznym. np jakis vince carter czy jakis siatkarz.
Niepozorni-Fedor,Crocop,Alex,Spider,Hong Mai Choi (wiem ze tu sie zdzwicie ale wzrost nie robi na mnie żadnego wrażenia-ma taką morde i tak koślawo sie rusza że sprawia wrażenie upośledzonego i bym sie nie bał z nim zawalczyć-mimo że i tak by sie to tragicznie dla mnie skonczylo)Dużo bardiej bym sie zastanowił przed starciem z ButterBean bo za [...]
Nie jestem az tak zorientowany zeby dokladnie powiedziec co i jak jesli chodzi o ewentualne badania ale z tymi "atrakcjami" jak u walujewa to bez przesady Jest to praktycznien niemozliwe. Bardziej martwilbym sie o to czy przypadkiem nie masz jakichs nowotworow ktore moga sie szybciej pokazac po zastosowaniu GH Generalnie jesli jestes [...]
Ok, ankieta wypełniona, nie wszystko, ale myślę, że wystarczy. Trening nóg niestety odpada, ponieważ 2,5 miesiąca temu miałem wypadek na motocyklu i mam uszkodzoną lewą nogę, rozwalone łękotki, więzadła uszkodzone, naderwany mięsień czworo-głowy, krwiak itp. Na nogi zostały mi ćwiczenia bez ciężaru póki co, dlatego przy treningu pleców takie [...]
Witam! Zgłaszam swoją kandydaturę.:-) Spełniam warunki zgłoszenia do naboru: - ukończone 18 lat-TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd-TAK - minimum 100 napisanych postów -TAK Krótko o sobie. Jestem studentem, który poza swoim kierunkiem pokrewnym do fizjologii człowieka interesuje się dietetyką, medycyną naturalną i zdrowym trybem życia. Ze [...]
Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa? Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza. Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.
Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa? Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza. Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie. Jeżeli jesteś początkującym, to i owszem, można. Dietę polecam ustalić na [...]
[...] wymiary. Zaś na brzuchu mam jedynie leciutki kaloryfer. Od stycznia tego roku stwierdziłem że wezmę się za siebie. Zacząłem jeść więcej, w styczniu na luty przytyłem 5KG (Wzrost: 186cm, waga obecna 69kg) . Codziennie robię taką własną serie, 30 pompek, 30 brzuszków, 30 russian tip i przez 30s robie nożyce, robie to przez 30 min na zmiane. I [...]
O Jezu, stary, progres z ciężarami nie przychodzi w ciągu 3 dni roboczych. Staraj się dokładać ciężaru co tydzień. Jak nie idzie dołożyć więcej ciężaru w danym ćwiczeniu to staraj się dokładać powt, jak zrobisz 3x10x6 kg we francuskim powinieneś mieć siłę wziąć większe hantle i zrobić 3x8x8 kg. Trudno progresować na hantlach? Po co hantle, bierz [...]
Witam Właśnie na aerobach przypomniało mi się ze wzrostu nie podawałem %) Wzrost: 186 cm Co do masowania to jednak nie jestem za tym , do lata chciał bym wyglądać tak jak zawsze chciałem mam na to 5 miesięcy czyli i tak niewiele masy bym załapał a późniejsza redukcja była by pewnie dla mnie kłopotliwa jeżeli miał bym mniej czasu. Do tego nie [...]
Najczęściej notowanym, niepożądanym efektem przedawkowania zeń-szenia koreańskiego jest bezsenność. dlatego właśnie miks koreańskiego z amerykańskim jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Z ciśnieniem to jest sprawa niejasna, bo ginsenozydy działają zarówno na enzymy metabolizujące krotykosterydy, jak też cGMP. Dlatego przy przedawkowaniu [...]
Troche tego nawrzucałeś na raz, tak się nie robi. Ale jak robiłeś bad po tym wszystkim i wyszło OK tzn, że nie zaszkodziły kg supli. Poza tym bierzesz regularnie Trazodon ..? Biorę od jakichś 2 lat albo i dłużej, pod kątem nerwicy. On raczej nie wpływa na libido, chyba że się mylę. Zresztą tym bardziej, że przez ostatnie miesiące, kiedy wszystko [...]
To jak jesteś nastawiony na wzrost masy ciała, to jak chcesz redukować? No i 15 min aerobów to trochę za mało, i lepiej po treningu robić a porządne aeroby w nietreningowy.
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, tak? Jak to się ma do rodzeństwa?Mój brat ma 17 lat i 183 cm wzrosty jest tęgi waży 96 kg, ma grube kości( nadgarstek przedewszystkim) i dłoń jak rakieta do tenisa a ja mam 15 lat 185 cm wzrostu ale zato jestem drobniejszy waże 72-73 kg jestam szczypiorkiem.Brachol w łapie ma prawie 40(ćwiczy pół roku na [...]
daze do 6packu
