Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jedroool PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 Obwodów nie mierzyłem bo i po co?LUSTRO ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 95 kg x 4 [...]
Witam, Ze swoim problemem udzielałam się na 'niekobiecym' forum sfd i choć dostałam tam kilka odpowiedzi to pokierowano mnie również do tej części forum, gdzie kobietki kobietce będą miały do powiedzenia może coś więcej :) Wstawiam link do swojego posta: http://www.sfd.pl/HEEELP!_Co_jest_z_tym_brzuchem_!-t1069601.html ANKIETA ****DANE [...]
[...] ten trening? Czy jest to trening obwodowy, czy poprostu lecieć wszystkie ćwiczenia i serie po kolei, jak to jest rozpisane? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19. Waga: 63 kg. Wzrost: 163 cm. Cel treningowy: Wytrzymałość. Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty: Biegi 2 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Witam, mam na imię Artur. Forum śledzę już około 2 lata i próby i podejścia i wgl. W końcu stwierdziłem, że muszę założyć konto. Więcej info poniżej! Powoli tracę motywację... Wymagane regulaminowe dane Wiek - 22 lata Waga - 71,5 ( Wszystko chude oprócz brzucha ) Staż treningowy- około 8 miesięcy. Z czego 3 to wieczne kontuzje związane z plecami i [...]
[...] tułowia z opadu 2x 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami (supinacja) 3x 8. Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
1. Imię: Paweł 2. Wiek:17lat 3. Waga: 78,5kg 4. Wzrost:182cm 5. Obwody: -pas: 91cm -talia: 84cm -klatka piersiowa:91cm -ramię: 33cm -przedramię:29cm -udo: 60cm -łydka:40cm 6. Na siłownie mam daleko i nie mam funduszy 7. Mam możliwość samemu zrobić sprzęt ale nie wiem jak się za to zabrać 8. Jakie ciężary mam stosować do ilu kilo by nie nadwyrężyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moim problemem jest dość niski wzrost konkretnie chodzi oto, że chciałbym osiągnąć wzrost 182 cm. W tej chwili mam niecałe, bo lekko naciągane 169, powiedziałbym nawet 168, albo i nawet 7 na upartego. Myślałem o zakupie hormonów wzrostu z allegro (najlepiej z allegro, lecz nie koniecznie). Lecz kompletnie się na tym nie znam i tu moje [...]
[...] i hantlą 10kg bez systematycznego treningu. Mam lekom nie dowagę oraz jestem za nisku jak na swój wiek... no cóż niestety... żyje się dalej. Coś o mnie: Teraz Wiek: 17 lat Wzrost: 165cm Waga: 53/54kg Biceps 30.5cm Przedramię: 28cm Klatka:90Cm ... innych wymiarów nie znam Jak zaczynałem: Wiek: 15.5 wzrost: 155/160 waga: 45kg Biceps: 24.5 [...]
[...] etap w układaniu diety to powinno dalej być dużo łatwiej i pozostanie mi tylko poprosić Was o ocenkę :) Pozdrawiam CiQ Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 w lutym ;) Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 101 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu [...]
[...] Jeśli ktoś uważa, że wartałoby, abym coś takiego dołączył do treningu, to niech mi to napisze - może się przekonam ;) Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie ogólnego wyglądu Staż treningowy na słowni: znikomy - sporadyczne treningi, bez planu Uprawiane [...]
[...] innego wykonywać. Nie mam żadnej diety a to podbno podstawa na takim treningu. Ale myślę że ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 102kg Wzrost: 194cm Cel treningowy: redukcja tłuszczu, zwiększenie masy mieśniowej i rzeźba Staż treningowy na słowni: 4,5 tygodnia Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]
[...] Nastula, Mariusz Cieśliński i Tomasz Drwal. http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/546097_445595325526089_1437482246_n.jpg Fot. Marek Lubacz Parametry zawodnika: Wzrost 196cm,waga 120kg, styl bazowy muay tai, trenuje od 10 lat. Kolejna walka Michała odbyła się na zasadach MMA. Tym razem oktagon został postawiony 6 kwietnia w [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 77/182 4) staż treningowy prawie 1 rok 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety [...]
[...] się na aqua fitness, jednak jakoś nie jestem przekonana... Co sądzicie o tych ćwiczeniach. Proszę o pomoc Pozdrawiam serdecznie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
[...] nie jestem ograniczony czasowo warto w końcu dążyć do celu troche bardziej uporządkowanie. Standardowo na początek ankietka: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 101cm Obwód ramienia : 35cm Obwód talii : 81cm Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-16% (nie mam pewności [...]
Witam, mam prośbę, czy mógłby ktoś kto się na tym zna ułożyć diete lub skopiować jakąś z innej strony. Dieta ma być dla kobiety 17 letniej. Wzrost to około 175 cm, a waga 56-57 kg. Kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi dodatkowa trudność. Diete potrzebuje jeszcze na dzisiaj więc bardzo prosze o szybką i fachową pomoc. Celem [...]
[...] kupić air walker jak na aukcji : do poprawienia kondycji. Co wy na to, i proszę o jakieś sensowne podpowiedzi. Dzięki z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost siły, utrata kg Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, zamieszczam tutaj dietę, nad którą ostatnio pracowałem i będę wdzięczny za wasze opinie na jej temat. Czy jest poprawnie zbilansowana, czy zawiera wszystko co powinna, itp itd. Najważniejsze informacje: wiek: 20lat wzrost: 178cm waga: 70kg trening 3 razy w tygodniu, cel: zwiększenie masy mięśniowej. DIETA: 1 posiłek (7:00) -płatki [...]
Siemka :) Pare info na poczatek: Waze 76 KG Wzrost 179cm CM w brzuchu (na wysokosci pępka dookoła) 96cm Wiek 17 Męzczyzna Jakis czas temu postanowilem wziąc sie za siebie-dokladniej 4 miesiace temu, kiedy to postanowilem zapisac sie na boks. Sport polubilem, nie opuszczam treningow, treningi mam 3x w tygodniu poniedzialek i sroda 1,5h piatek 1h. [...]
Pantera_amerykańska zaczynamy!
