To weźmy przeciętnego człowieka jak dotychczas nie mającego styku z siłownią o przeciętnym wzroście i przeciętnej wadze oraz o przeciętnej wielkości łapy, czyli będzie to 180, 80, 35. Na początku gość ćwiczy bez żadnych supli, a że z początku efekty są spore to osiąga on bez żadnych odżywek z jakieś 10 cm w ciągu roku(przeciętnie, bo wiele osób ma [...]
Hmm , w sumie oni wszyscy pewnie po 100kg++. ale tez wzrost 2 metry ponad, więc wychodzi prawie jak u mnie... zasięg ręką 225 , a 315 doskocze spokojnie, jak dzień to nawet te 320 myślę pykne. Technike skoku mam dobrą - trenuje juz kilka dobrych lat, robie drop jumpy i depth jumpy takze nie ma problemu, tyłek rozwinięty dośc dobrze - goodmorningi [...]
konkretny wzrost wiąże sie też z tym że mamy długie łapskai nogi a co za tym idzie dłuższą drogę ruchu podczas ćwiczeń... myśle że może to mieć też wpływ na to jakie ciężary wyciskamy... mam 189 cm wzrostu i 102 kg wagi, ponad 40 w łapie, a jednak nie wyglądam jak niektórzy goście znacznie niźsi ode mnie pomimo że mają gorsze lub chociaż takie [...]
http://www.sfd.pl/-t398433.html tu wszystko opisałem,aktualne foty na stronie 3 bodajże i w profilu powiem tak, jak nie patrzyłem na to co jem to wogóle nie było wyników, teraz od 5 miechów trzymam porządnie michę i efekty są, trochę zawdzieczam to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / [...]
Helsing, przy napince wygląda to nawet wzglednie ale jak nie spinam miesni to ramie wygląda tak że niejedna dziewczyna ma wizualnie wieksze i własnie to mnie najbardziej wkur..rza w tym wzroscie że wszystko wydaje się optycznie mniejsze ;-/ Ktoś dobrze powiedział że wysoki wzrost ma tyle samo zalet co i wad
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 [...]
Wiek: 31 Waga: 91 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2.5g bialka, 6g wegli, 1.5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, meta tesc deka Opisz swój plan treningowy: 4-5dni w [...]
Witam, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć [...]
ankietę wypełnij z tego działu 1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,4g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)Metanabol - 30mg ed / 6 tygodni b)Clenbuterol 2 on/2 off c)Dianabol 30mg ed / 4 tygodni 8. [...]
Jestem meżczyzna po 22 roku życia. Waże 85 kg a moj wzrost to 187 cm wzrostu. Potrzebuje szybko przytyć najlepiej do ok. 100 Kg. Problemem jest moja wyjątkowo szybka przemiana materii. Co możecie mi doradzić? Odżywki wchodzą w gre... - właśnie w dziale odżywianie masz w pogrubionych tematach napisane jak ułożyć dietę. Możesz też skorzystać z opcji [...]
[...] chce tez sie ich pozbyć (cokolwiek tam juz jest choć nie ma tego za duzo:)) dlatego biorę przed i po treningami i bieganiem AMINOMAX 8000 i carbo. %tluszczu 20.8 Waga 90 Wzrost 187 Klata 100 Biceps 33 W pasie 100 Jesli chodzi o ten prosiłek przed treningiem eh wiem ze jest najważniejszy czy mozna go zamieniać np na Zupę pomidorowa z warzywami [...]
Okej, może to pora żeby jednak pomyśleć coś z dietą :) Wrzucam fotki, spodziewam się odpowiedzi, że teraz redukcja by była najlepsza? Ewentualnie wejść na zerowy bilans? Bo nie sądzę, żeby ktoś mi tutaj powiedział, że masa :D http://i68.tinypic.com/2zp0bqb.jpg http://i65.tinypic.com/nex5jt.jpg Wrzucam takie zdjęcia, dla porównania . Wiem, że [...]
Bracie jesteś za młody na eksperymentowanie na dobre nie zacząłeś nawet dojrzewać hormonalnie na dobre. Daj swojemu organizmowi dojrzewać w normalnym tempie. Patrząc na wzrost i wagę nie masz nadwagi. Graj w piłkę, biegaj, uprawiaj sport nie jedz śmieci. A jak przyjdzie czas zaczniesz ćwiczyć, póki co nie panikuj.
podaj wzrost,wage,opisz dokladnie swoja diete i to jak trenujesz i suplementy ktorymi sie wspomagasz.ogolnie to po powrocie z wczasow albo skads gdzie nie trzymalo sie diety najgorsze sa pierwsze 2-3 tygodnie zeby powrocic do trybu odpowiedniego,potem juz idzie jak z platka.oczywiscie drobne ustepstwa zawsze trzeba uwzglednic.
Nie rozumiemy sie chyba, chodzi mi o konkret jak masa miesniowa, nie ma skladnikow odzywczych nie ma masy proste chyba.Jest tluszcz ok jest czerpana energia ok ale to nie bd wzrost masy tylko spadek tluszczu. Potrafisz zmienic swoja wage(na +) z dieta na -? brawo, tylko skad ci sie wezmie masa miesniowa, skoro bd dostarczal mniej niz potrzeba. i [...]
Widzisz Norrek tylko że my już wiemy co chcemy i jak chcemy jeździć Zauważ również, że autor jest wysoki i może mieć problem z krótką ramą. Zresztą to nie jest takie proste. Ja mam 185cm i waze ok 80kg więc potrzebuje "czołgu". Ty Norrek ważysz mniej i masz mniejszy wzrost i dla Ciebie bedzie lepsza mniejsza rama . Wybór parametrów [...]
Tak rożni się wagą. Im większa rama tym Cięższa. Ja mam 178 wzrostu i rama 19" unibike evolution ( jeszcze jutro sprawdzę dla pewności rozmiar). Dla mnie ten rozmiar idealny, wsiada się nie za łatwo, ale nie jest za duży jak na mój wzrost. Moja kobieta o wzroście 173 cm miała problemy z wsiadaniem, ale wiadomo liczy się też długość nogi i [...]
elo Jak Ci idzie? oraz: robiłaś pomiar %bf ? w sumie ten sam wzrost ale chyba masz kościec mocniejszy (typ mocnej budowy) bo z tych zdjęć np. brzuch wygląda ok ja mam właśnie największy problem z brzuchem wszystko się tam zbiera jak u wróbla daj znać jak postępy pozdro
że dieta do d... to wiem (patrzyłem bardziej żeby wartość białka, tłuszczy i ww dostarczyć), ale takie życie. co do apetytu rano to byłem u lekarza dał mi petroleum 5 i piołun (poza tym biorę citropepsin). ogólnie to już od bardzo dawna nie mogę jeść śniadań (chyba że w delegacji jestem), a mój organizm zachowuje się jak by mu te 1800 kcal [...]
Bic 50cm bez koksu???
