siemka chciałem przedstawić mój cykl, odżywianie i trening w razie czegoś proszę o poradę lub o małe poprawki A więc ;] na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 108 -Udo: ... -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak [...]
[...] Środa- B Piątek- A Pytania: ogólna opinia o treningu, i czy mam wywalić jedno ćwiczenie na barki? Bo mam po dwa. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] tłuszczowej. Mam od 14 lutego ogarnięty trening, gdzieś tak od 16-17.02 diete. I tak, dzisiaj jest 7.03.2011 (w nawiasie stan na ~14.02). Waga po śniadaniu - 92 kg (97) Wzrost - 190 cm Wiek - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i nieprzemyslanego treningu (obwodowo), od 14.02.2011 - rozpisane FBW (niżej) Obwody: Szyja - 38 cm Talia - 89 cm (95 [...]
[...] powt. zwiększałem ciężar o 2.5kg Podciągnięcia na drążku robiłem tyle serii aż osiągnałem z góry założoną ilość powtórzeń. Zauwazyłem u siebie efekty w następującej postaci: Wzrost masy z 68.5 na 70.1 kg Progresja ciężaru: 1. Przysiad: 40 -> 52.5 kg 2. Uginanie: 30 -> 42.5 kg 3. Wyciskanie 42.5 -> 50kg 4. Wiosłowanie 20 -> 32.5kg 5. Wyciskanie na [...]
Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: zdjęcia to progres jaki dotąd udało się zrobić Wiek : 32 Waga : 79 (zależy od sezonu :)) Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 5 lat Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia [...]
[...] ponieważ odniosłem kontuzję grając w rugby na 1,5miesiąca zamiast nóg będę robił przed ramię. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 93,5 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: (leczenie kontuzji) stosowane wcześniej spalacze : Hydroxycut Hardgore [...]
[...] obiżyć mój poziom BF i generlanie poprawić sylwetkę. Ostanio próbuje na własną rękę, ale efekty są średnie więc zwracam się do Was o pomoc. ANKIETA: Wiek : 31 Waga : 60 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w [...]
[...] że naturalnie jestem w stanie osiągnąć swoje cele sylwetkowe. Chce się cieszyć moją przygodę i dzielić się tym z innymi. :-) Podstawowe informacje: Wiek: 22 lat Waga: 78 kg Wzrost: 178 cm Obwody: Nie mierzę. Umieszczam na dole mój krótki filmik który myślę, że będzie doskonałym wyznacznikiem mojej pasji. FILMIK DODAŁEM CELOWO NA KANALE GDZIE [...]
Witam. Na początek Ankieta Wiek :31 Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, średnio ciężka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie 4-5x siłownia/tyg [...]
[...] szybką redukcje, ale nie ma to być w ciągu miesiąca, tylko w miare na spokojnie ale z naciskiem na redukcje proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dokładnie nie wiem, ale z 30-35% [...]
[...] podczytuje Wasze forum, szczegolnie artykuly o odzywaniu. Uwazam, ze jestem dosc aktywna osoba, lubie uprawiac sport i zrwacam uwage na to, co jem. Wiek : 24 Waga : 50,2 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym [...]
[...] Uginanie ramion z hantlami stojąc (młotki) 10/10/10/10 (na rękę 10) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, z priorytetem na klatkę i sylwetkę V Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem łącznie jakiś rok Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka [...]
[...] napisałem jakąś głupotę i się ośmieszyłem proszę o wyrozumiałość i konkretne, rzeczowe porady:) Z góry dzięki za odpowiedzi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 110 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,5% Aktywność w ciągu [...]
Witam :) Moja aktualna waga 63 kg. Wzrost-152 cm Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm -klatka piersiowa-99 cm -pas-98 cm -biodra-104 cm -uda-52 cm -łydka-34 cm Treningi: Poniedziałek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Wtorek-bieganie w terenie Środa-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Czwartek-odpoczynek Piątek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie [...]
[...] nie. Wiec tutaj dieta nie jest wspolczynnikiem ktory by mial cos zmienic. Z gory bardzo dziekuje za wszelkie pomocne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]
http://www.policja.pl/portal/pol/1/81828/Rozbity_gang_handlujacy_anabolikami.html Rozbity gang handlujący anabolikami Małopolscy policjanci rozbili zorganizowaną grupę przestępczą zajmującą się sprzedażą w kraju i za granicą anabolików. Zatrzymano osiem osób, w tym organizatorów procederu. Według szacunków wprowadzili oni na czarny rynek środki o [...]
Jezoo - road to double 40
