Pare slow wstepu: Ostatnie 2 miesiace to w moim zyciu calkowita rewolucja. Spotkalam fantastycznego czlowieka. Po calkowitej rozpaczy i braku checi do zycia zaczelam walczyc o siebie, zaczelam sie leczyc i chodzic na terapie. Podobno jestem silna, jestem ciekawa ile w tym prawdy. Dziennik treningowy bedzie moim kolejnym krokiem ku lepszemu jutru. [...]
[...] lata temu) Miejsce urodzenia: Queanbeyan, Nowa Płd. Walia Miejsce zamieszkania: Aylesbury (Wielka Brytania) Oficjalna strona www: www.markwebber.com Stan cywilny: Kawaler Wzrost: 184 cm Waga: 74 kg Pierwsze zgłoszenie: GP Australii - 3 marca 2002 Ostatnie zgłoszenie: GP Malezji - 4 kwietnia 2010 Pierwsze zwycięstwo: GP Niemiec - 12 lipca 2009 [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto kilka słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do [...]
[...] się co ze mną jest nie tak?? Czy jest to kwestia strachu przed kontuzją – mam chory kręgosłup – czy po prostu słabeuszostwo...? Ankieta: Wiek: 31 lat Waga: między 71 a 73 Wzrost: 164 cm Obwód w biuście(1): 98 cm Obwód pod biustem: 88 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 cm Obwód na wysokości pępka: 89 cm Obwód bioder (3): 103 cm Obwód [...]
[...] łącznie z owocami, a nikt mi tego nie kupi, bo wszyscy twierdzą, że mam wykorzystać to co jest, a nie wymyślać jakieś głupoty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 103 (czyli obdowd brzucha, tam gdzie jest najgrubsze) Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom [...]
[...] wszelkie uwagi mile widziane i dziękuję za nie z góry. Nie zależy mi już na szybkich efektach, chcę wreszcie wrócić do zdrowia i zrobić to z głową. Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 W [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]
Wracam ! Po 4 latach %-) Prowadzenie dziennika bardzo mi kiedyś pomogło więc mam nadzieję ,że teraz też tak będzie :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BarbellWitch WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: U mnie to ciągle był przerywany %-) Napiszę w skrócie: od zawsze gruba i od zawsze aktywna. Treningi [...]
Czym jest trening EMS? Jest to bardzo efektywna forma treningu polegająca na stymulacji mięśni poprzez impulsy elektryczne. Dzięki tej metodzie pobudzane są mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała tzw. mięśnie stabilizujące. Trening EMS to idealne rozwiązanie dla ludzi, którzy pragną zbudować swoją sylwetkę, a niestety nie mają [...]
[...] według mnie jest bez sensu. Dlatego chciałbym poradzić się Was odnośnie mojego wzrostu. Mam 16 lat i 6 miesięcy. Mój wzrost to równe 160 cm i ważę 48 kg (jestem drobniutki) Wzrost mamy: 164 cm Wzrost taty: 171 cm Dziadkowie: Od strony mamy babcia i jej cała rodzina bardzo niscy (do 165cm) Od strony mamy dziadek i jego cała rodzina niscy/średni [...]
Powiedzenie, "jesteś tym, co jesz" nigdy nie było bardziej prawdziwe, jak właśnie w kulturystyce. Trenuj ciężko i używaj prawidłowej diety, a znajdziesz się na szybkiej drodze do potężnych mięśni; zrezygnuj z istotnych składników odżywczych i jedz słabo, a twoje mięśnie nie będą miały dosłownie nic, z czego mogłyby czerpać, aby się zregenerować i [...]
[...] olimp BCAA(już prawie końcówka więc nie wiem czym to zastąpić nie kupując nowe ,brak dostępu) + Vita-min + spalacz lipo rush Oto dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82,2 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Obwód Bicepsa : 39 STAZ NA SILOWNI: 3 lata od października do lutego 2008/2009 przerwa i od [...]
Trenoje od 2 tygodni na siłowni, a w domu tak mniej wiecej od 12 miesiecy. trening polega na: ---------------- Poniedziałek: Klata+ Biceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4. Wyciskanie sztangielek w [...]
Dziennik treningowy http://www.***********/img/producers/110.png “Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.” Witam wszystkich. Na początku rozważałem wzięcie udziału w Projekcie Dzika Masa, bo jestem na etapie budowania masy mięśniowej, ale po dzisiejszych zajęciach z Antropomotoryki i badaniach składu ciała, szybko sobie wybiłem [...]
Witam! Potrzebuje informacji jak trenowac na drazku, zeby dojsc do 16 powtórzen. Ćwicze od ponad pol roku i jak zaczynalem podciagałem sie 1 raz nachwytem, dzis mój rekord to 9 razy.(z tym, ze w piatej serii) za zadne skarby nie moge przebic dychy. Nizej zamieszczam to co notowałem od paru tygodni. Prosze Was o pomoc w ulozeniu mi planu, ktory [...]
[...] Barki - 92 (!) Przysiad - nie praktykuje... Suwnica - 120 do 150 , nie są to żadne maksy, a jedynie ciężary na jakich obecnie ćwicze. Obecne wymiary Waga : nie mam pojęcia Wzrost: przypuszczam, że 178 cm Ramie: 41 - 42 cm Pas: miedzy 80 - 90 (po spodniach) Kark: 43 Dieta + Suple: Kaloryczności nie licze, postaram się korygować na bieżąco. Do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delight_i31935_d650x650.jpg Opis - Przepyszny, odżywczy, sycący i bez glutenu! - Mieszanka bogata w białko, dostarczająca wysokiej jakości kalorii i pomagająca w redukcji wagi - Zawiera najnowszą innowację w dziedzinie redukcji wagi - Solathin® - która pozwala na szybsze osiągnięcie uczucia sytości - Zawiera [...]
[...] 76kg, przy wzroście 164cm. Od kwietnia rozpoczęłam konkretną walkę i obecnie jest 64kg. Chciałabym zejść do 54-56kg, ale bez skórnych zwisów ;)... Wiek : 29 Waga : 64 kg Wzrost: 1,64 m Obwód w biuście : 95 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 cm Obwód na wysokości pępka : 86 cm Obwód bioder : 92 cm Obwód uda w [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
