Witam. Spotkaliscie sie z wy***ka mietka z Jelfy? Kilka lat temu bralem ruska z reaktora oraz bulgarski bionabol. Obie kopaly jak trzeba, czulem pompe, wzrost masy i sily pomimo ze dieta byla kulawa a nie bralem zadnych supli. Wszyscy polecaja glownie polskiego mietka, wiec i ja postanowilem go wyprobowac. Kupilem 100 za 10 kart simplusa w necie. [...]
marichuana na cyklu = gino :) Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na palenie trawki w końcu przywędrowała do Stanów [...]
Nie możesz się sugerować tylko domsami bo one nie zawsze występują. Ale w ćwiczeniach wielostawowych mocno ramiona pracują więc jak im dołożysz więcej to może zahamować wzrost. Możesz klatę zrobić dwa razy w tygodniu ale się zastanawiam czy przy Twoim stażu jest potrzebne 5 dni treningowych
[...] wyżej (teraz wiem, czemu miałem np. gorsze przyrosty na bicku) Ogólnie przytyłem w ciągu tego czasu 8 kg - nie, nie zalało mnie aż tak tłuszczem jakby mogło się wydawać. Wzrost: 180 cm Waga (aktualna) 68 kg Wiek: 23 lata I teraz zacząłem ternować z kumplem, który ma większy straż w ćwiczeniu na siłowni niż ja i zaproponował mi (wręcz nalegał) [...]
I etap:kwiecień -do 15 kwietnia etap przygotowań -od 15 kwietnia-rozpoczynamy trening wybraną metodą treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening [...]
NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]
Koledzy biegam dystans ok 10 km. Jak biegnę go wokoło 56 - 58 min to tętno jest między 168-178.? wiem że nie jest za dobre. Jak biegnę 10 km wo. 1 godz i 5 min to tętno oscyluje 156-165. Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić [...]
Koledzy biegam dystans ok 10 km. Jak biegnę go wokoło 56 - 58 min to tętno jest między 168-178.? wiem że nie jest za dobre. Jak biegnę 10 km wo. 1 godz i 5 min to tętno oscyluje 156-165. Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2500 kcal dziennie, ale czasem ciezko mi zjesc taka ilosc, np wczoraj zjadlem 2550 a dzisiaj juz tylko ponad 1500, trenuje 4-5 dni w tygodniu, pierwszy tydzien redukcji waga 84 wzrost 186. Moje pytanie, co sie bedzie ze mna dzialo, gdy czasami bede zjadal mniej, a jesli juz tak sie zdazy to warto np. Podbic tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś co robię źle, że nie chudnę? Aktualnie od 2 tyg. zero siłowni, bo mam zapalenie wszystkich stawów }:-( Ale staram się te 3x w tygodniu robić tabatę. Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Dieta w załączniku. Chciałbym też nadmienić, że nie startowałem z tego pułapu kalorycznego a redukcję zacząłem od jakichś 2600kcal co tydzień odejmując po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie jest spoko, nie wiadomo ile ważysz i itp, bo nie podałeś. Słonecznik możesz zamienić na coś innego, nic Ci nie będzie jak będziesz podjadał raz na jakiś czaswszystko jest w profilu.. waga 63 a wzrost 164. narazie to tylko rozpisuje obrazowo , prowizorka bo przygotowuje sie do dziennika i masy , wole najpierw popytac i korygowac niz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam tak dobrego aparatu żeby uchwycić majestat moich mięśni XD Wiek : 16 Waga : 78-80 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: ok. 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58-60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, wf, 1 w tyg taekwondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]
acha tak to wyglada mowisz ze bola, ale to jest bol taki typowy dla treningu i przechodzi czy, jakis paologiczny. powiem ci ze sie zastanawialm nad iloscia powtorzen na nogi, ale wiesz wyszlam z takiego zalozenia, nie masz kloptow z zaduzymi nogami, nie zbiera ci sie tam nadmiar tluszczu, masz go dosc rowno rozlozony. Masz diete [...]
Ja byłam u gina jak miałam problemy z okresem i przepisał mi tabletki hormonalne nie pamiętam już nazwy ,ale były dość "mocne",miałam brac 3 miesiace.Nie wykupiłam,a ostanio samo sie wyrównało i mam wszystko dość regularnieAga czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy redukcji to najlepsza opcja
Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... tak wlasnie myslalam, aero po porzadnej rozgrzewce zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co... jutro bede w [...]
Parówka, ale JJ mówił ze jak obroni pas 4/5 razy i fani beda tego chcieli to przejdzie do ciezkiej, takze wszystko jest mozliwe, chcialbym zeby tam poszedl bo wzrost ma zacny i zrobienie wagi nie byloby problemem
METANABOL 5mg x 20tbl JELFA (new design)
