No to tak. Wiek: 16 Staż: coś koło 3 miesiecy treningu Mawashiego Wzrost: 184 Waga: 68 Ostatni plan to tak jak wcześniej pisałem fbw Mawashiego. Ze sprzętu to tylko hantle 10kg na jedną i drążek. Mam niedoczynność tarczycy + bolą mnie plecy, ale byłem u lekarza i mi powiedział że wszystko jest ok. Ogólnie dość dużo biegam po podwórku, cwiczę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem gdzie miarka krawicka wiec wymiarow nie podam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia [...]
Teraz nie wiem jak dodac ankiete : pozatym to moj 2-gi cykl dopiero wiec chce aby byl lekki, wczesniej jadlem 100 tab metki polskiej, po czym musialem przestac chodzic na 2 tyg na silownie i to co nabralem spadlo (zostalo +1 kg) dlatego wole zrobic lekki cykl, ale z wysoka jakoscia miesnia. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-06-16 16:15:13
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (Boldek+propionat) 8. TRENING: Masowo/silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]
to dokladnie ta waga: http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=371747 ile proponujecie ?:) uzywana z 3 razy hehe jak nowa :P "Waga waży z dokładnością do 100g, dodatkowo na podstawie przyłożonego napięcia do nóg oblicza ilość wody, tłuszczu, mięśni i kości w ograniźmie - trzeba tylko wprowadzić swój wzrost, płeć i stopień aktywności. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 94 Obwód klaty: 98 ps ona jest bardzo zatluszczona Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry xd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]
rozgrzewka ogolnorozwojowa - przedeszystkim stopy kolana nadagrstki barki itp., mozesz poskakac na 1 nodze na 2 nogach robić przewroty, przerzuty, chodzic na rekach, mostki, przenoszenie nóg za głowe, brzuszki, scyzoryki, sprinty z leżenia, bieg na czworaka, 'raczki', taczki przodem/tyłem z partnerem - ogolnie musisz sie tak styrac zebys padl na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga :65 Wzrost :199 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa:_ Obwód klaty:_ Obwód uda:_ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia , Piłka nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej:Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: niue wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, koszykówka, siłownia 6 razy (rzeźba) kosz 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: Bardzo [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne [...]
To mimo tego może kolega napisałby jaką wagę ma i wzrost. Ja np biorę nano vapora, 2/3 czasem 1/2 miarki bo jedna cała miarka jest za mocna jak dla mnie Narazie najekonomiczniej mi wychodzi nano;] ;-p
POMPI : "jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni." _ klata nawet sie regenruje do 5-6 dni ! POCZYTAJ ATLAS A do SWOOSCHA daj WIECEJ info o sobie (odp. na pytania na ktore jeszcze nie odpowedziales 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
jak zjesz to wszystko na sniadanie, a potem normalne posilki to tak. dziecko, masz 14 lat. w tym wieku zadne diety. ruszaj sie, jedz i tyle. wywal smieci z diety, slodycze, drozdzowki, chipys, cole, etc.. rosniesz wiec jeszcze sie zmieni waga/wzrost
nie moge dodac wiec wpisze: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 KG Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:nie wiem, nie mam miarki -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2/3 -węglowodany:4/6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: był kiedyś na omce. ostatnio winstrol z propem ale nie wyszło 8. TRENING:ma mase 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
