[...] wagi jak przy termie. Zastanawiałem sie na tight ale nie mam zielonego pojecia czy to działa. Prosze o pomoc i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu [...]
[...] 4. pompki na poręczach 5x5 Trening B: 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie z klatki 5x5 3. MC 5x5 4. drążek wąsko 5x5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój sylwetki, siły, masy i sprawności :) Staż treningowy na słowni: ponad rok z paroma dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: nic [...]
Cześć panowie. Jak w temacie, dwa lata temu skończyłem odblok po półrocznej kuracji cypionatem. Na oddblok poszło ok 26 tabletek clomidu i 15000 hcg (chyba 3 fiołki). Nie pamiętam już w jakich dawkach, ale chyba 200-300 jednorazowo. Odblok potwierdziłem badaniami i wszystko mieściło się w widełkach. Samopoczucie po zejściu słabe, ale to chyba [...]
1.WIEK:27 2.WAGA:86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: Nie wiem TALIA: Wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 0 (czasami pójdę) 6.DIETA Bieżącą do danych potrzeb 2800-3600kcal, zależy od tego ile danego dnia spalę. BIALKO: ok 170-190 WEGLOWDANY: 220-300+ TLUSZCZ: 120-200 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie jestem ja czwartym [...]
[...] ze swoim GP, mam nadzieje że bedzie to wporzadku osoba). Ogólną morfologie mam sprzed 2 miesięcy, wszystko w normie więc nie powtarzam ich. Edit: Zapomniałem dodać Wzrost 180, Waga 75. Ogółem kategoria w zawodach jest ->74 i ->76kg i w nich chciałbym wystartować. Więc cel można uznać za rekompozycje. Obecnie byłem na 2200kcal(redukcja). [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - pon. klata + triceps/ wtorek - nogi,brzuch/ środa - [...]
[...] o codziennym marszobiegu ok 60 minut i silowania. ale co przez zime? czy moge fajnie wygladac? nie chce brac suplementow... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 176 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wydaje mi sie sporo [...]
[...] a niewiem czy 500 to juz nie za duzo bedzie ;] licze na jakies sensowane odpowiedzi i ogarniecie tego jak byscie to wiedzieli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 171/2 Obwód klatki: ok100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: malo Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ze 3,5 z przerwami Ilość spożywanego [...]
[...] ze swojej sylwetki będę kontynuował redukcje przez kolejne 2 miesiące. Jest co palić 92 kg i około 23% tłuszczu. Cel:redukcja Płeć:mężczyzna Wiek:25 Waga:92 kg Wzrost:185 cm Obwód ramienia:37 Obwód uda:58 Obwód łydki:39 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia:Obecnie split 4 razy w tygodniu, na redukcji [...]
[...] przez nos lecz po pewnym czasie wysiadam...Jak sobie z tym radzic,jakie są dobrze cwiczenia na kondycje i wytrzymałośc.Poniżej krótki mój opis... Wiek : 2o lat Waga : 63KG Wzrost : 173cm Ostatnie ciężary na siłowni to klata płasko : 100kg barki : 80kg przód tył max 70kg drążek około 13 ruchów Ćwiczę co dwa dni a dokładnie robię... Na [...]
Wiek 33 waga 74 wzrost 174 brzuch 92 klatka 94 reka 29 udo 58 WItam od prawie miesiaca wzialem sie za siebie cwiczenia z hantlami 4x w tygodniu po okolo 60-80 min mam opracownay plan treningow. Celem bylo obnizyc mase ciala i sciagnac oponke z brzucha, i oczywiscie poprawic ogolnie miesnie. Pomiaru dokonalem 4 tygodnie temu takie jak wyzej, [...]
Witam serdecznie. Spróbuję być rzetelny,napiszę szybko i na temat co mnie nurtuję. Wiek / 25 lat Wzrost / 189cm Waga / 85kg BF w chwili obecnej na poziomie ok 21% - widoczna dosyć spora oponka na brzuchu,którą chcę się pozbyć i wyrzeźbić brzuch Nabrałem ostatnio ogromnej motywacji i chce dla siebie oraz dla mojej dziewczyny "trochę" schudnąć i [...]
Witam. Mam do was pytanie. Co myślicie o tym treningu? Trochę o sobie: wzrost: 183cm waga: 71kg max. wycisk (klata,prosta ławka): 95kg ćwiczę regularnie ponad 7 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu mój cel: masa Planuję ćwiczyć sześć razy w tygodniu: PON: klata: wyciskanie na prostej ławce wyciskanie na skośnej ławce rozpiętki [...]
[...] sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle ile można było... Będę b. wdzięczny za pomoc i wszelkie sugestie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : - 97cm (na wydechu) Obwód ramienia : - 32cm Obwód talii : - 95cm Obwód uda : - 56cm Obwód łydki : - 38 Aktywność w ciągu dnia : narazie brak, za [...]
[...] jak największej ilości fatu, ale także chciałbym pomocy ze strony bardziej doświadczonych w tym temacie kolegów z forum :-PP Kilka info o mnie: Krzysztof, Lat: 24 Wzrost: 191 cm Waga: 99,5 kg (na czczo) Wymiary: Klata: 113 cm Pas: 101 cm Biodra: 106 cm Udo: P-66 cm L-66 cm Biceps: P-38,5 cm L-38 cm Przedramię: P-30,5 cm L-30 cm [...]
Jak sie ustosunkujecie do tego. Jest to częśc opisu srodku dynimite xpand z sklepiku sfd. Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate). "Najnowocześniejsze badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest [...]
[...] nadal mam problemy z nadmiarem skury i tluszczem chcialbym jeszcze wyzezbic miesnie.Co mam robić zeby to osiągnąc???? Płeć: Mężczyzna Wiek: ....... Waga: ......... Wzrost: ........ Obwód klatki: ......... Obwód ramienia: ........ Obwód talii: ........ Obwód uda: ......... Obwód łydki: ......... Szacunkowy poziom tkanki [...]
Cykl na dekompozycję.
