tak jak kolega wyżej, idź na trening, dawaj z siebie wszystko, być może Ci się uda, ale musisz mieć też dużo szczęścia w tym wszystkim. wzrost masz idealny jak na muay thai. pozdrawiam i do zobaczenia może kiedyś na zawodach
Jakiś czas temu wybrałem się do podobno najlepszej placówki dla otyłych w Krakowie. Żebym nie zwalał na brak zaangażowania lekarzy pracujących na kontraktach z NFZ udałem się prywatnie. I tak wyglądała wizyta: Dzień dobry, proszę na wagę, mierzymy wagę, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej itp. Dietetyczka pyta się czy mam jakieś problemy z jedzeniem [...]
Witam mam 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :) jak masa juz jest a miensi brak, to znaczy ze trzeba redukcje na start zrobic, bo inaczej bedzie kiepsko z [...]
Musisz się zdecydować który chcesz dystans biegać jeśli chcesz być dobry. Siłownie odpada jeśli zależy Ci na przyrostach przy obu dystansach ,a jeśli np. chcesz się podrzeżbić to nie ma problemu.POprostu trening do obu dystansów jest zbyt dużo wyciąga szczególnie pod 2000m.POd 400 może do jakiegoś stopnia na odżywkach coś na bierzesz ale żadnych [...]
Są to ilości tak małe, że nie mają generalnie żadnego wpływu na wzrost mięśni, co do mięs, nie interesowałem się, które to rodzaje bo skoro te ilości są takie małe to nie ma sensu. Lepiej kupić jakiś monohydracik niż wpierdzielać kilogramami wieprza czy innego kurczaka EDIT. O właśnie jak mnie kolega uprzedził - 5g to dawka w dni nietreningowe, [...]
jak masz 15 lat to zapomnij o kretce. Poza tym zwaz na to ze forsowny trening silowy moze hamowac wzrost. glutamina nic Ci nie da, destroza - to po prostu cukier prosty, a kretka jak dziala wiesz juz sam.
Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 84 Obwód uda w najszerszym miejscu (tj. na samej górze) 52, na środku 46 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : w żadnym [...]
Fedor, Cormier, Hunt, Palhares itp. są przykładem tego, że wzrost to nie wszystko i można spokojnie rozp*****lać 2 głowy wyższych od siebie. Ponadto nawet na ulicy częściej widzi się napakowanego "kurdupla" niż wysokiego ci wysocy z reguły mają często nogi jak ja ręce %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-05-22 11:49:41
1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]
Myślę że ciut mało tych kalorii wyliczyłeś na takie parametry jakie obecnie masz wzrost 200 cm waga 112 jak strzelałeś na oko lub korzystałeś z gotowych kalkulatorów to oblicz z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Po pierwsze jesteś młodziutka i prawdopodobnie z wiekiem nabierzesz jeszcze kobiecych kształtów. Na razie tak jak przedmówca - polecam siłownie i sport w ogole, z wymodelowaną sylwetką poczujesz się znacznie lepiej. Najlepiej zajmij się np. intensywnie tańcem, przy okazji nauczysz się ładnie poruszać. Po drugie to chyba zwariowałaś z tym wzrostem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 48 Wzrost : 152 Staż treningowy: 4 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Moje wymiary: wzrost -181 waga -83 klata -103 pas -89 biceps -38 udo -56 lydki -36 Pomiary robione rano przed jedzeniem z napinaniem miesni :) Jak myslicie, przy tych wymiarach jechac mase czy rzezbe? Zaznaczam, ze dlugi okres nie cwiczylem. Miesnie nie sa dosyc widoczne, choc nie sa jakos bardzo otluszczone, jedynie brzuch daje wiele do [...]
Tak, obserwuje obwody i niestety obwód pasa od 3 tygodni nic a nic nie poszedł w dół a waga +.. to źle? jeśli waga rośnie a pas się nawet nie zmienia to wcale nie oznacza że jest źle wychodzi Ci w tym momencie rekomp jak Wacki pisze nie rób zmian kilka razy w tygodniu tylko zmień 1 jedyna rzecz i zrób pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach [...]
KUR.wa gostek nie wkurviaj mnei - przepraszam moderatorów ale jak ludzie beda takie tematy zakładac to mnie chvj zastrzeli!!!! 177 cm wzrostu to jest zle??? kurvo ciesz sie ze nie masz 150 cm wzrostu, jestes wysoki, zakomplekszona swinio rozumiesz? wysoki!!! ja mam 178cm wzrostu i tez jestem wysoki, wątpisz???????? kurva co za czuby teraz sie [...]
idz do psychiatry, człowieku ogarnij się bo jak zaczniesz dorosłe zycie to prawdziwe problemy cie zgniotą , Smieszny troche jestes , ja mam 32 lata 165cm ( wiec 2wedlug ciebie jestem karlem zapewne i powinienem sie zastrzelic) ale jakos mam wspaniala zone, cudnego syna, dobra prace , mieszkanie samochod i poza skreceniem nogi to jestem zdrowy , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga :60 Wzrost :178 Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa: 69 Obwód klaty:91 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez ograniczeń Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i [...]
Sapp - najszybciej zarabiający zawodnik MMA ;-)
