Wzrost Jak

Odżywianie - w okresie wzrostu szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkiego co mu w danej chwili potrzebne. Głównie chodzi o dostarczanie budulca czyli nabiału i białka (min. 1l. mleka/dzień) , jak również wszelkiego rodzaju galaretek lub żelatyny potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach między stawami/kręgami. Z używkami [...]

Zdjęcia są tak zrobione, że nie widać aby waga aż tak sporo poszła do przodu, ale 15 kg w 3 miesiące to bardzo duży wzrost wagi. Pomiar bf będzie orientacyjny bo na pewno nie masz 6,5% bf ale jest na tyle niski, że spokojnie możesz dalej masować bo idzie na prawdę bardzo dobrze. Na pewno nie zbudowałeś 15kg mięśni w 3 miesiące bo to niemożliwe ale [...]

Jak odpowiednio wzmocnisz mięśnie brzucha i pleców to pas będzie ci zbędny. Zaczynaj od małych ciężarów, żeby mięśnie miały czas na regenerację i spokojny wzrost. Z kręgosłupem nie ma żartów. A co do pasa nigdy go nie używałem. Użyłem go kiedyś robiąc swój normalny trening i dzięki niemu nabawiłem się kontuzji(mięśnie nie były przyzwyczajone do [...]

[...] ankiete. diete posiadam, cwicze nieregularnie, glownie zalezy mi na wygladzie. wyniki silowe dosc odpowiadajace mi, jak na osobe nieregularnie cwicząca. Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 105 (teraz moze byc juz troche wiecej) Obwód uda : 62 Obwód pasa: 85 cm Staż na siłowni : 4 lata ale nieregularnie, Dieta [...]

uz nie mowie o tym ze w zyciu zawsze cos jest za cos, wyobraz sobie np ze Ello997 bylby bardzo dobrze zapowiadajacym sie trojboistą albo kulturystą w przyszlosci, bo dostal dobrą budowe ukladu kostnego, typ miesni i wogole ekstra geny, ale ze wzgledu potencjalnego zachamowania wzrostu wstrzymal treningi np do 18 lat i przepascil swoją kariere, [...]

na moj 190cm wzrostu to ruch trzeba wykonowac dosc spory a co dopiero ci co maja po 2 metry ;/jak jestem ciezszy o 5 kg to po mnie nic tego nie widac a po nizszych juz widac,wzrost tez sie liczy

[...] http://www.sfd.pl/meta_10mg__-t328753.html Pepsko:Myślę ze to zbyt hardcorowa dawka jak na pierwszy raz Ankieta w skrócie: Staż treningowy (lata) 4 (z przerwami) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 126 Obwód Pasa (cm) 98 Dieta jest (obecnie masówka) Cykli Saa brak Wszystko oczywiscie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziommek96 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Witam jak w temacie chcialem powoli przygotowac sie do kolejnego cyklu bedzie to 3 cykl. Pierwszy byl 12 tygodni na test enan, drugi 20 tygodni test enan + boldenon. Czy mozecie cos doradzic co by to moglo byc? Chodzi mi o dlugie estry. Może test + bold + tren (tu mam watpliwosci czy nie za mocny zestaw) lub tes + tren tylko. Prosze o pomoc i [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ok 122 -Udo: 60 -Talia: 100 5 .STAZ NA SILOWNI: 7miesięcy po przerwie 2letniej 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrosty oprócz brzucha 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: miesięcznie 150pln 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

nie cwiczylem martwego ciagu bo tak jak mowie boje sie o moj wzrost

kto powiedział że większa ręka nie jest silniejsza?? Bo to nie jest regułą. Wzrost siły spokojnie może się obyć bez wzrostu masy mięśniowej (lub dużo mniejszym jej wzrostem). Porównaj kulturystów i trójboistów. Zarówno pod względem siły jak i wielkości mięśni.

Nie miałem łydek przez kilka lat treningów (wzrost 190cm też nie sprzyja ich rozbudowie)ale zabrałem się za nie i w pół roku dołożyłem 4 cm plus zmienił sie kształt nie do poznania. Jak widać da się, tylko trzeba znaleźć odpowiednią drogę.

Moje informacje : Staż ok. roku Waga 67 kg Wzrost 180 Jak coś jeszcze to pisać ;)

no właśnie dobrze naisałeś i tego sie obawiam że organizm przechodzi w faze budowania masy i jak źle zbilansuję diete bedzie mi się odkładał tłuszcze w szybkim tępie i dlatego założyłem ten temat by ktoś mi ktoś pomógł by nie popełnić błedu :/ moj wiek to 26 wzrost 173 cm Zmieniony przez - jacksonik w dniu 2013-09-02 11:14:05

Wino solo zadowolony sila jakies 8%+ waga -3kg w dol ladnie sie zbija stawy nie czyje flesxa jem 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:119 -udo:X -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:razem 3lata 6. DIETA:ujemny blans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100razaka jakies 4lata 8. [...]

Owlosienie to raczej nie ma nic wspolnego ze wzrostem, tak samo jak i tradzik, wzrost mamy zazwyczaj uwarunkowany genetycznie, jesli masz wysokich rodzicow to duze prawdopodobienstwo ze tez bedziesz wysoki. Kosci krztaltuja sie chyba do 22 roku zycia

Tak - tłuszczu nabiera się na masie przy okazji rozbudowywania mięśni, ale celem są same mięśnie, więc później redukuje się w taki sposób, aby stracić tłuszcz, ale zachować jak najwięcej mięśni. Dodatkowo czym wyższy poziom zatłuszczenia, tym trudniej buduje się masę mięśniową, więc gdy przy masowaniu dojdzie tego fatu zbyt wiele, nie ma sensu [...]

Pisz mniej chaotycznie bo nic nie kumam z tego ... podaj nam troche danych o sobie typu wiek , staż treningowy , waga , wzrost , sprzęt jakim dysponujesz itd. Co to hantelków to po co chcesz kupic o stałym ciezarze , nie lepiej kupic w supermarkecie takie w komplecie z obciazeniem z mozliwoscia regulowania Ja dałem 30 zł za jeden komplet , w [...]

to ma słuzyć aby miesnie zonowu zaczeły rosnać Czyli jak dobrze zrozumiałem chcesz odblokować wzrost mięśni? Weź lepiej pokombinuj z planem a nie jakieś cuda na kiju wymyślać...