[...] i chce, a fajny brzuch tez spoko sprawa. alkohol i imprezy jasne, moge ograniczyc, ale zrezygnowac nie bardzo. z gory dziekuje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: w calym domu nie ma miary, jak znajde Obwód ramienia: gdzies to dodam Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom [...]
hej! jakiś czas temu przyjrzałam się dokładnie swojemu ciału i stwierdziłam, że jest trochę przetyrane wieloma (często głupimi) dietami, treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się [...]
[...] chociaż od momentu gdy zacząłem pracować (5 lat temu) przybrałem na wadze. Pracuje jako informatyk. Nie uprawiam właściwie żadnego sportu. Mam siedzący tryb życia. - Wzrost: 172cm - Obecnie ważę: 71kg, - W liceum ważyłem: 62kg, - Alkoholu nie piję, - Nie palę, Sprawa pierwsza: - Od około pięciu lat przyjmuje lek Euthyrox (dawka 50u) na [...]
Olimp Gainerator - 3200g Olimp Gainerator to innowacyjny produkt węglowodanowo-białkowy najwyższej jakości przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe oraz aktywatory metaboliczne i naturalne anaboliki. Specjalna formuła preparatu zawiera kompleks weglowodanowy LOW-GLC (poli- [...]
TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases Nitrogen Retention & Boosts Anabolic Hormones • Unleash HYPER MUSCLE GROWTH mode • Triggers maximum [...]
1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]
[...] o wyrozumiałość w stosunku do mnie ;) dopiero zaczynam, jestem bardzo wytrwała, ale również nieśmiała i zdecydowanie szybciej się peszę, niż zniechęcam. Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 166 Obwód w biuście(1): 85 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka: 73 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w [...]
[...] x2 lub x3 ( w zależności od czasu) Aeroby 60min. lub hitt na bieżni. Proszę o komentarze, góry dziękuję. Fotka wieczorem !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 98,6 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 99 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu [...]
Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłowni 7 miesięcy, wczesniej trenowałem półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 72kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę [...]
[...] - ja mam problem z owocami. Lubię duuużo ;) Poniżej wrzucę pewnie przykładowy zrzut z dziennika. Trochę o mnie: Pomiary są z piątku Wiek : 22 Waga : 67,5 (dzisiaj rano) Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : domierzę dzisiaj po pracy Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 81-82 Obwód bioder [...]
[...] wycisnac jak najwiecej w tym kierunku. co byście mi polecili a jak już to proszę o jakieś szczegółowe i konkretne info :) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 71 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 87 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: lacznie jakies 2-3 lata z przerwami Ilość [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Brak (wiadomo jakie teraz czasy, kiedyś bywałem sporadycznie, czasem raz w miesiącu, czasem raz na dwa tygodnie, a czasem raz na pół roku, nigdy jakoś na dłużej i regularniej) Uprawiane inne sporty : Obecnie [...]
[...] redukcja i ładne ukształtowanie sylwetki, a przede wszystkim nauczyć dobrych nawyków żywieniowych. A po kolei: Wiek : 26 Waga : 60 kg (na początku września było ok. 65) Wzrost : 160cm Obwód w biuście: 93 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder: 98 Obwód uda w najszerszym [...]
[...] mój staż Chciałem założyć dziennik traktujący o tworzeniu masy, bo jest to dla mnie całkiem nowy etap nie mający nic wspólnego z tym co robiłem do tej pory. Wiek: 23 lata Wzrost: 187 cm Waga: było tłuste 88 kilo, teraz jest odtłuszczone lekko zarysowane 76 kilo (oba pomiary poranne) Pomiarów nie robię, w tym momencie jedynym istotnym pomiarem [...]
[...] poprawki, pomoc, po to by później ułożyć dobry cykl masowy i wyciągnąć z niego jak najwięcej. Za wszelką pomoc z góry dziękuje Sfd-owcy łączmy się Wiek: 22 Waga: 72 kg Wzrost: 177cm Poziom tkanki tłuszczowej: 22 % = 15,8kg Poziom masy beztłuszczowej: 88% = 56,4 kg Dieta: CKD Trening :właściwy dla diety CKD Niedziela/aeroby/CKD [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z [...]
http://img600.imageshack.us/img600/8273/wstp.png Mam nadzieję, że kojarzycie mnie. %-) Nazywam się meju i będę prowadził w dziale IH swój dziennik. Jak długo? Nie wiem %-) Prawdopodobnie ok 2 miesięcy do zakończenia cyklu masowego. Nie ma co pyerdolić, lecimy z konkretami. Aha, bym zapomniał. Bardzo dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc [...]
Witam ! Dość długo zastanawiałem się czy założyć swój własny ,,kąt", gdzie mógłbym opisywać swój postęp i drogę. W końcu doszedłem do wniosku, że nic nie tracę, a zyskać mogę wiele :-) Teraz coś o mnie. Mam na imię Tomek, w maju skończyłem 18 lat. Ze sportem byłem związany od małego, ale w zasadzie nigdzie nie przejawiałem jakiś ponad [...]
TRI ANABOL
