Wzrost Jak

niektore wypowiedzi sa strasznie ograniczone i dosc latwo to wylapac w swiecie tego sportu gdyby nagle nie bylo sterydow albo nawet gdyby nigdy ich nie bylo myslicie ze tabela wynikow by sie roznila? ze to tak jest-kto wiecej wezmie ten bedzie lepszy? otoz tabela wynikow bylaby ta sama tylko rekordy zupelnie inne jak sadzicie ze pudzian wali dwa [...]

bez obrazy,ale jak stopare zeta na tren,jest dla ciebie klopotem... to skad ty na witaminy wezmiesz ??? juz o diecie i suplach nie wspomne. to nie jest sport dla ubogich.nikt nie kaze ci robic cyklu za 3000zl,ale na podstawowe skladniki cyklu,to musi byc. wybierasz tuczniki,bo na inne cie nie stac.... i ciekawe jak wyglada twoj suchy miesien,przy [...]

Przepraszam najmocniej, już wypełniam. Niestety nie mogę edytować tematu, więc napiszę tutaj. Oraz na wstępie chciałam bardzo podziękować za odpowiedź, mimo braku wypełnionej ankiety. NICK: Kokosowa222 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Żaden. WAGA CIAŁA: dziś było 62,5 kg. WZROST: 166 cm. OBWÓD RAMIENIA: 28 cm. OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm. [...]

Na pewno będziesz zadowolony z efektów uzyskanych po swoim pierwszym cyklu Skoro piszesz, że ćwiczysz mądrze i czysto - z odpowiednią dietą i treningiem to warto zakupić pierwsze suplementy. Po przeczytaniu Twojego posta, wnioskuje także że masz o kulturystyce sporą wiedzę. Twoim celem jest przede wszystkim siła... napisz może co chciałbyś [...]

[...] Poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie (np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu), pomoże to oceniającym. Np.: Wiek: Staż: Waga: Wzrost: Poziom BF: Cel treningowy: Poprzedni plan treningowy: Dieta: (tu piszemy krótko: JEST lub NIE MA) Pamiętaj również, aby jak najlepiej i w sposób najbardziej [...]

nie kumam tego chlopak leci 2 cykl nie wie jak sie odblokowac ponadto: Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 172 a Wy mu antka rozpisujecie a wzioles pod uwage retencje, cisnienie, spadki po antku itd?? Jak juz koniecznie chcesz tego antka to po zakonczeniu wrzuc 30mg metki i podbij lekko dawke tescia, ponadto: "chce po cyklu do 85 dojechac. wiec [...]

jak na ten wzrost dobra masa ;D ale ******* :]

fajne fotki szczegolnie siostrzyczki kumpla hehe wazysz tylko 90kg jak na swoj wzrost ja bym ci dał więcej ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

PPMM = 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 Najlepszy wzór, bo nie zawyża - musisz wynik pomnożyć przez współczynnik aktywności, jak zrobisz na tyle poważny trening jak Ci pisałem wyżej a nie ten śmieszny, który wstawiłeś to możesz sobie przy siedzącym trybie życia dać z 1.3 współczynnik bo jesteś młody i rośniesz (trenując 3 razy w [...]

Wzrost 180cm, waga 70kg. Rozkład makroskładników: 140g białka, 100g tłuszczu, 350g węgli czyli 2860kcal i tego miej więcej bym się trzymał. Jak myślicie czy tak będzie ok.? Poniżej przedstawię jeszcze trzon mojej diety, za wszystkie uwagi bardzo dziękuję. ROZKLAD DOBRY Śniadanie 100g płatki owsiane 25g pestki dyni 20g rodzynki 50g banan 100g [...]

zagubilem sie w tym wszystkim troche...nie ruszmay kosmicznych dawek przeciez ... dbamy o zdrowie serce naczynia dostarczajac zdrowych tluszczy omegi dbamy o funkcjonowanie innych czesci naszego organizmu robimy dobry odblok wracamy do normalnosci wiec dbamy o to zdrowie . Robic zejscie z propa za szybko powstrzyma wzrost na ktory nastawilismy sie [...]

Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

5)Mateusz Baron (ur.17.III.1989r.) *Wymiary: -Waga:130kg, -Wzrost:185cm, -Klatka:140cm, -Biceps:52cm, -Udo:86cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:160kg, -Przysiad:230kg, -Martwy Ciąg:250kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 143,5kg x20m w czasie 24 sek., -Walizki 156kg x4m, -Yok 300kg/18m, -Belka 122,5kg/2 x4, -Opona 300kg 8 obrotów w czasie [...]

...diety tej zaś nie stosuj niejako na siłę- staraj się obserwować co się dzieje i ew. wprowadzać korekt, jeśli nie stosowałeś żadnej a na dodatek jeśli była biedniutka to taki nagły wzrost kalorii też możę nie być za dobry... obwody pewnie pójdą ale może być też i trochę tłuszczu, ale jak dokładnie sytuacja wyglądała to nie wiadomo więc wedle tej [...]

Jak ktos spotka Fiodora tego lata to niech zapyta czy przeszkadza mu jego wzrost w walce

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

RDL - romanian deadlift( rumuński martwy ciąg). Wpisz w youtube'a i znajdziesz napewno jakis filmik instruktazowy. Co do barkow dlaczego nie odpowiada wersja w staniu? Jesli chodzi o dwa zestawy da sie zrobic cos nawet na miare trzech ale bardzo krotkich zestawow w zakresie mniej wiecej 4 cwiczen, nie wiem czy tego nie uznasz za zbyt malo. 15x10x5 [...]

Ratuj mamo !!! .. Przy biegach interwałowych nie spalisz białka bo nie zdążysz .. Weź sobie zawodowych sprinterów zobacz jak są roz***ani.. Ćwiczenie dynamiczne buduje mięśnie to właśnie powolne areoby będą bardziej zjadliwe dla mięśnia niż 5 min dobrego naprzemiennego biegu chodzi mi o wachadło jak wiesz w pewnym punkcie porusza się szybko a w [...]

Dziennik posiłków Vitalmaxa, kalkulatory na potreningu.pl, jest też wzór w ktorymś z tematów podwieszonych. Tak czy siak, na pewno ilość kcal ma oscylować w granicach 3000 kcal na początek, obserwujesz ciało i dodajesz te 100, 200 kcal co tydz, jak waga nie pójdzie. O co chodzi z tymi badaniami? Morfologia krwi, badania tarczycy itd? To i tak [...]

spory biceps jak na taką wage/wzrost. jezeli nie rozumiesz ankiety tzn ze moze danych cwiczen nie wykonujesz? typowy ektomorfik, zacznij porzadnie cwiczyc, jesc racjonalnie to i masa wpadnie. bez tej wiedzy nie zabieraj sie za SAA