Wzrost Jak

[...] zapodam z ranka to nie rozniesie mnie w tej pracy;)? 5.w ogóle taki godzinny trening to ma sens? dzięki za ew.pomoc./karolina Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 70 Wzrost: 168 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

[...] jest oczywiście autorstwa wodyna pomyliłem się jak zwykle przy wpisywaniu tytułu za co przepraszam z góry DZIĘKUJĘ za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75-78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi/basen/tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] tkanki ( nie wiem czy a ztak dobrze rozumowuje ten stan) narazie to tyle. wiecej grzechow nei pamietam i prosze o rozgrzeszenie :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PR-XT_i28859_d380x380.jpg Opis - Starcza na 28 dniowy cykl - Super silna mieszanka utwardzająca mięśnie - Wzrost Testosteronu Man Pr-XT - Rewolucyjny i ostry jak brzytwa zaawansowany booster testosteronu! Pr-XT jest rewolucyjnym akceleratorem suchej masy mięśniowej, specjalnie dozowany, z precyzją analityka by [...]

[...] jezdzic i staram sie to robic codziennie albo co 2 dni. No wiec czekam na jakies propozycje, co mozna z tym zrobic ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: prawie 60kg Wzrost: 155 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: za duzo ;P Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu [...]

[...] na wf lub u kolegi ( raz na jakiś czas ) więc teraz zacznę od początku i będę ćwiczył zgodnie z harmonogramem. Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 70 Wzrost : 175cm Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Tak jak wyżej opisałem Uprawiane inne sporty : Tylko na wf Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] chciażby zarysem mięśni, niestety teraz nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni. Z góry dziękuję za wszytkie odpowiedzi POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,04 Aktywność w ciągu [...]

[...] sztangielek bokiem w gore 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia Wszystko 5x10 Łydki i uda domowymi sposobami Sobota bieganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] wiem ze moze ten plan nie jest dobry wiec dlatego prosze o oceny go z góry thx jak cos to w profilu mam 1 zdjecie pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 89,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok 6 mies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] obecnie w Warszawie na Białołęce, także jakby ktoś był stąd to prosiłbym o polecenie dobrej siłowni za przyzwoite pieniądze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Najpierw przybrać na masie, później wyrzeźbić to. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Basen, piłka nożna, rower Dostęp do [...]

[...] ?. Prosze to potraktowac powaznie :D bo wiem ze to bardzo smieszne no ale co zrobicie tak to juz z niektorymi bywa. PozDRAwiAm !. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: Przyrost masy miesnowej. Staż treningowy na słowni: Sporadycznie raz na jakis czas + cwiczenia na chacie ze sztanga. Uprawiane inne sporty: [...]

Hej! Od miesiąca uczęszczam na siłownię 3/tyg (ok. półtora godziny, w tym 40 min cardio, reszta siła, ćwiczę według programu indywidualnego), ale efekty mnie nie satysfakcjonują. Nawet po zwiększeniu ilości jedzenia, na mojej zwykłej diecie można by co najwyżej schudnąć. Na początku nic nie robiłem, trener mówił mi, że mam jeszcze poćwiczyć [...]

[...] 102 cm. Dodam, że wymiar karku i łydki zwiększył się o 1cm przez 1 miesiąc. Proszę o sensowne odpowiedzi za co z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] mało mnie męczy - nie wiadomo ile bym ich robił. p.s Ćwiczenie ud chce użyć jako priorytetowe w HST, którym układam. Dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63,5 Wzrost: 175,5 Cel treningowy: Tego nie wiem, aktualnie MASA. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (od 1 września) Uprawiane inne sporty: Żeglarstwo lodowe (w zimę!) [...]

[...] "zaje**" a bic jak napne to nie jest jak inni maja ze sie kulka robi tylko tak slabo ;p w bicu mam 33;p wiec smiech xd . chciałbym Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 17X Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2miech silka Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Książkę spokojnie można dostać w formie skanów w necie (choć warto myślę kupić nową - ja tego nie zrobiłem ). Wymiary (przed treningiem): Wzrost: 182cm Waga: 80kg Biceps: 34,5cm Pas: 86,5cm (82cm) Udo: 54cm Przedramię(wyprost.): 28cm Nadgarstek: 16,5cm Klata:97-98cm Zdjęcia: Sylwetka do której dążę: *nie zależy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): narazie nie bedzie Wiek : 26lat Waga : 115.5 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 112,5 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 70,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ·3 lata 6. DIETA: nie mam wyliczonego wszystkie co do grama jem intuicyjnie, obecnie ograniczylem wegle, jem wiecej bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 metki za małolata, mass trauma z pol roku temu (test na sfd [...]

Witam. Chciałbym wrócić do formy ponieważ ostatnio się zapuściłem (poważny uraz piszczela+wakacje=tłuscioch), na forum nowy nie jestem więc prosze was o nie kierowanie się LPA ponieważ korzystałem z innego konta do którego ostatnio zgubiłem meila jak i hasło.Do rzeczy... Rok temu zrobiłem cykl na metanabolu wyniki siłowe 140kg klatka martwy 180kg [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Masa ciała: 78kg Wzrost: 171cm Obwód klatki: 87cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 95 cm Obwód uda: 75 cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: 4 treningi w tygodniu (3 siłowe, jeden interwałowy) Aktywność niezwiązana z treningami: Treningi siłowe i interwałowe Cel: Rzeźba, spalenie tłuszczu Ograniczenia [...]