18 lat waga ze 86 kg wzrost ze 180 cm staż koło 3 lat diete trzyma ale nie wiem na jakim poziomie kalorycznym ?! Tłuszczu nie ma za wiele ale mu chodzi raczej o LBM wiec chce jak najmniej raczej
1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu biegi Odżywianie : zawsze jadłem to co [...]
Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 191 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Wyciskanie na barki (kg) 55 Przysiad (kg) 65 Dieta? Nie ma cudów ale jest wyników siłowych komentowac nie bede jak ktos bierze 65kg na przysiad.... ....to znaczy [...]
Jestem ciekawy jak działa sama deka bez dodatków, czy też daję siłe plus reszte swojej "mocy" czy poprostu bez dodatków nie działa. Testosteronu niechce bo działa on na mnie silnie androgennie (już go raz próbowałem i nie działa na mnie) po za tym powoduje za duży wzrost hormonalny i dostaje pryszczy. I jeśli go znowy wezmę to będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nugat dobrze mówi. Na początek mniejsze ciężary bo technikę musisz wyrobić. A potem jak już wiesz co i jak, to możesz brać się za dobrane ciężary do Twojej siły. I to nie prawda, że ćwiczenia spowalniają wzrost. Możesz spokojnie ćwiczyć, bez żadnych obaw };-) Zmieniony przez - asmax966 w dniu 2012-05-03 11:41:54
ale twoja rozkmina jest po prostu glupia;) zawodnicy sw chca miec wieksza sile, nieznaczny wzrost suchej masy itd wiec biora te srodki ktore daja wlasnie takie efekty bez skutkow ubocznych w postaci mega retencji i duzego wrozstu na wadze z tego powodu; skoro sa takie srodki to po co maja brac inne? ty po prostu na starcie masz inny cel niz [...]
jezeli masz szybki metabolizm powinnienes odpooscic biegi jak moowil anar moga utrudnic wzrost masy miesniowej przerwe miedzy kreatynami radze troche dlozsza, minimum 4 miesiac, a najlepiej pool roku.
facet: regulamin dzialu - ankieta! to czy Cie zaleje, zalezy od wielu czynnikow, miedzy innymi typu budowy ciala i diety.. MAsz odzywki które mogą promowac wzrost masy ciala, tak tluszczowej jak i miesniowej (carbo i gainer), masz tez suple zbedne (np glutamina). Sens brania wegli i bialek jest wtedy kiedy brakuje CI ich w diecie. My nie wiemy nic [...]
trening masowymożesz stosowac i na redukcji, jednakże nie liczyłbym na wzrost masy w tym okresie- jeśli będziesz mial ujemny bilans kaloryczny. jeżeli chodzi o pytanie drugie- to chyba cykl ktory opisujesz- na tyklu środkach trwał przynajmniej ze 3 miesiące a dieta byla do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak [...]
Jak bedzie forma podobna do tej co miałeś w Sopocie-bedzie dobrze! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1004647_10200986818010842_207544074_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/944557_10200986820250898_1494883113_n.jpg REGULAMIN ZAWODÓW: 1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Wyłonienie Zwycięzców [...]
dieta bardzo zmienna, tutaj daje zarys, warzyw nie liczę, używam wszelakich, najczęściej jednak paczkowane takie jak do zupy z Lidla, prawie 500g, Chłop 21 rocznikowo lat 175 cm wzrost aktualna waga jakieś 73,3 tyje po 300-500 na tydzień, z czego talia stoi jestem na masie, bo tak mi radzono w poprzednich postach w których wstawiałem zdjęcia z [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80+ 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:nie wiem -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3lata+dyscypliny walki 6. DIETA: -białko: hymm okolo 2-2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bralem :D 11. POZIOM BF%:10-14 [...]
mam 19 lat cwicze rok i 8 miesiecy lapa 38cm wzrost 178cm waga 79kg to moj 1-szy cykl. bralem 2 razy kreatyne czasami jakos masowke.caly czas stosuje diete wysokobialkowo ogolnie jestem osobo ktora niema tedencji do lapania wielkich ilosci tluszczu. na klatke 100kg cos jeszcze? prosze o rozpisanie testosteronu prolangatum. ile ampulek i jak brac z [...]
SiemaneczkO znajdzie sie jakiś oszołomek który mi zrobi rozpiskę ?? Deca - 20ml Vino - 20ml metka - 200szt wiek 30 waga 85 wzrost 185 Ćwicze 4 razy w tyg , jest to mój 1 cykl . Jak potrzebne jeszcze jakieś info zaraz odpisze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile cwiczysz to pytanie pierwsze, wzrost waga aktualna w profilu ? Jesli tak to albo dopiero zaczynasz, miales dluga przerwe albo nie cwiczyc zbyt efektywnie. Jesli nie masz salaty i jestes w miare swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to [...]
Takie odpowiedzi to sobie daruj :] Chodzi tylko wzrost, bo tak są dobierane... Pytam kogos, kto np. ma ochraniacz podobny i jak mniedj więcej wzrostowo ta rozmiarowka wygląda..
Ja biore już 13 dzien SUPER ONE+ (dawno go kupiłem) i 3 dzień M1T. SUPER ONE+ 6 psiknięć x 2 dziennie M1T 2 x 5mg PO 13 dniach na samym SUPER ONE+ uzyskałem narazie 2kg. Teraz zobaczymy jak masa bedzie iść po dodaniu M1T. Narazie po 3 dniach, mam ogormną ochotę na sex (wręcz nie da sie tego wytrzymac . Ogromną ochote na treningi, brak [...]
s1+ z m1t jaki cykl
