Wzrost Jak

Witam chciałbym zwiększyć swój wyskok z dwóch nóg. wiek: 16 lat wzrost: 165 cm (brak zmian od co najmniej 3 lat) wyskok: ~60 cm (jak ostatnio mierzylem (przed rozpoczęciem kangaroohps), teraz może to być ~70) mam dostęp do gryfu prostego i łamanego oraz 2 krótkich do hantli + obciążenie 80 kg Chciałbym doskasować do obręczy: 305 - 210 (zasięg ręki [...]

Wiek: 18 Wzrost: 190 waga: 80 max przysiad: 60kg Jak powinien wyglądać trening siłowy na nogi ? Jakie ćwiczenia, ile serii po ile powtórzeń i ile razy w tygodniu?

[...] będzie ciepło i będę mógł chodzić do kolegi na silownię do garazu (teraz jest cholernie zimno) - wtedy hack squaty i leg pressy zamienię na deadlifty i przysiady ze sztangą. Wzrost :186cm Zasieg z miejsca: 247 około Zasięg z wyskoku z miejsca ok 310 cm Zasięg z naskoku- 322 cm Z dwutaktu do 320 cm Dunkuje na koszu 300 cm normalnie z naskoku bądź [...]

Temat umarł :D Po kontuzji kręgosłupa szyjnego od 2 tygodni buduję skoka przed amatorskim graniem od września. Waga 77kg Wzrost 183cm Zasięg jednorącz 2,35m Dosiężny ? Łapię obręcz do połowy palców dłoni więc ok 3,10m Cel? 3,25 jak sprzed kontuzji tyle że wyglądałem inaczej bo ważyłem o 15kg więcej, więc i powrót do formy będzie krótszy. Trenuję [...]

Niemniej jednak Guelmino jak na ten wzrost i wagę dziwnie doj**any jest. Albo ma nogi jak patyki albo kości z pcv :-D

M. Ueshiba powiedział kiedyś: "w Aikido nie ma technik"-i to jest najlepszy sposób na podsumowanie powyższych wywodów o różnicach między Aikikai i Kobayashi. To, czego uczymy się w dojo to (pomijając atemi i techniki końcowych unieruchomień) kilka zasad ruchu, pozwalających wychylić przeciwnika z równowagi. Wejście do jego centrum [...]

no to sorry podam wam aktalne moje wymiary klata : 110cm pas : okolo 90cm bic : wacha sie 38-39cm wycisk klata : wacha sie miedzy 77-80kg wycisk na bicho(lamana sztanga) : 50kg martwy ciong : 100kg wzrost : 177cm dodam ze mam 15lat cwicze od paru miesiency dorzę do takich rozmiarow jak szafa pozdro dla bykow !

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

Ksiedzu nie mam. ale po foruma kiedys sie walał wykres OMO ale h00ja sobie bym nie dał uciac za jego autentyczność Najlepiej poszukac postow EinWuner-a ,opisywał wszystko z praktyki. Co do stezenia , 250mg co 4tyg wiadomo ze w BB to jest nic, zreszta mozna przyjąc ze OMO zostało skonstrułowane, chodzi mi o estry zeby zastepowało przez te 4 yg [...]

w dzisiejszych czasach sredni wzrost to jakies 185 cm tutaj waga powinna oscylowac miedzy 80-90 kg moze byc wiecej z tymze jak juz mowilem jeden moze wazyc 130 i bc koksem a 2gi moze wazyc 200 i byc zawodnikiem sumo wypelnijcie profil i pytajcie w dziale trening jesli ktos chce zeby mu wyliczyc wskazniki antropometryczne to za drobna oplata moge [...]

Powiedzmy że byliby na twoim poziomie technicznym żeby było sprawiedliwie. Do bregalada jeszcze odnośnie wzrostu- jeżeli do niedawna za średni wzrost uznawano 175 cm a teraz już 185, to za kilka lat będziesz po prostu kurduplem takim jak ja teraz. Korzystaj więc z tego że teraz jesteś kozakiem(chociaż z twoich wypowiedzi wynika że jesteś [...]

Aha i LeBanner nie jest wielki---><---. Nie jeden kulturysta chciałby tak wyglądać. On i McDonald wyglądają naprawdę rewelacyjnie, chociaż wg bregalada McDonald jest raczej przeciętny(nie ma 100 kg). Na codzień spotykam takich jak on na ulicy. Nie wiem dlaczego wypisujecie takie ******ły że 185 cm to średni wzrost i że 90 kg to przeciętniak. [...]

zycie sredni wzrost populacji nam rosnie od dluzszego czasu i to teraz bardzo gwaltownie jednak dzisiejsze dzieciaki sa bardzo wysokie a przy tym strasznie chude wiec narazie sie nieprzejmuje co do tej twojej masy to jak sam twierdzisz nie sklada sie ona z czystej masy miesniowej ale zawiera tez sporo tluszczowej nie mam na celu cie zdolowac [...]

Ronin. Jak nie masz autoryzacji to nie pogadasz. No i dobrze - ale masa ciała i wzrost są niezmiernie ważne.

lukas poniewaz nie wypelniles swojego profilu to niewiem w jakim jestes wieku jesli masz powiedzmy 16scie lat to dzieki hormonowi wzrostu (nie musisz go brac w czystej postaci) mozesz zwiekszyc swoj wzrost jesli uwazasz ze ten cie nie zadowala jesli chodzi o trening na mase to poszukaj informacji w dziale trening poza tym zajrzyj o dzialu [...]

lukas-WYLUZUJ!!jak jestes dobry to osiagniesz sukcesy.najwazniejsze sa umiejetnosci a nie wzrost i masa!wiec stary daj juz spokoj.

[...] różnorodność ćwiczeń). Jeśli już to i tak nie wiedziałabym jakich ciężarów używać - od jakich zacząć, co ile i o ile zwiększać. Wspomniana ankieta: Wiek: 21 lat Waga: 67 kg Wzrost: 165 cm Obwody : - biust: 91 - talia w najwęższym miejscu: 75 - najszersze miejsce tułowia (z boczkami): 91 - biodra: 99 - udo: 63 - łydka: 39,5 - ramię: 28,5 Miejsca, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 20/ 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu Rzeźba / Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Thermo Speed Extreme(skutki: nadpobudliwość) 7) stosowane wcześniej spalacze Tak jak powyzej 8) suplement stosowane [...]

Ale mi absolutnie nie zależy na przyrostach, nie chcę być przypakowana tylko ładnie ukształtować mięśnie i spalić tkankę tłuszczową aby ta moja praca była widoczna. Sam trening ułożony przez trenera nie trwa absolutnie aż dwóch godzin ale ja na własną ręke wydłużam rozgrzewkę i aeroby na zakończenie. A oto mój trening (acha dodam jeszcze że [...]

Ja bym to widział tak: śniadanie: - 3 jaja kurze całe 12,5/10,7/1/151/180 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - oliwa z oliwek 0/99,6/0/0/10 tutaj dać więcej białka, oliwę dodać dodać do posiłku z piersią z kurczaka 2 śniadanie: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/50 - margaryna Rama 0,1/70/0,4/628/20 - polędwica sopocka 19,9/9,1/0,9/166/40 - ser Gouda [...]