Wzrost Jak

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -Najlepiej wygląda klatka piersiowa brzuch i motyle. 2) wiek- 16 3) waga/wzrost- 67,174 4) staż treningowy- Pół roku z przerwami 5) cel cyklu- Zbudowanie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) [...]

Nie trzeba dawać 10g kreatyny, można być na stałej suplementacji 3-5g cały czas lub dłuższy okres czasu, co jest raczej bardziej proponowane przy sztukach walki, jeżeli celem jest lepsza regeneracja i wzrost wytrzymałości. A co do diety trudno jest wyliczyć przy obciążeniu treningowym konkretną pule kalorii. Można na oko przyjąc pewne wartości i [...]

Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split, 5-6 dni w tyg praca fizyczna Odżywianie : Mysle ze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przerwa okolo 2 i powrot od 6miesiecy 6. DIETA: nie jest ona tak rozbudowana jak u was poprostu staram sie jesc duzo ryb miecha roznego kalibru nabialy dla tego prosze ouzupelnienie jakies -białko: -węglowodany: [...]

hpnx7300 W jaki spsosób twoim zdaniem kreatyna poprawi jakość mięśnia?? Kreatyna w w sportach zwiazanych z bieganiem - owszem ale w biegach krotko dystatnowych gdzie potrzeba sily dynamicznej, wybuchowej -np sprint. Kreatyna daję wzrost siły (ogolnie). słuchaj chłopie poczytaj troche zanim zaczniesz udzielac rad innym.. bo to nie pierwsza juz [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :78 Wzrost :186 Staż treningowy: rok Obwód pasa: Obwód klaty:98 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od września boks (ogólnie 4 lata) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :żadne Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: boks siłownia [...]

mozesz jak najbardziej nie wplynie to w zaden sposob na wzrost ale pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji kregoslupa

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

Meta Rulez czytaj ze zrozumieniem enan w dawce 250 mg E5D zamierzam dopiero bić no ale napiszę jakie były efekty i skutki poprzedniego wczesniej był tylko jeden cykl prolo 1-9 tydz. 100mg E4D, 4-9 stanox winstrol scantela 30 mg ED, salbutamol 8 mg 1-10 tydz. efekty duży wzrost siły(po 9 tygodniach skok na w wyciskaniu leżąc z 160kg do 170 kg) i [...]

UP@ wzrost podał 169cm .. jak kolega wyzej ci podał link to tak zrób - wiarygodny kalkulator.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: koło 40 -klatka:.. -udo:.. -talia: nie więcej jak 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jakąś dietę niby ma ale nie napisze dokładnie co i ile je -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: intensywny, 3 razy tydz 9.CEL CYKLU: sila, dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% [...]

Często ćwicze biceps zaczynalem wsumie rok temu ale wszystko spadło jak narazie staram sie wrocić do formy wyciskam na klatke 110 ale z klata tez zastuj prosze o jakies rady waga 85 wzrost 184

Mam pytanie. Do jakiego lekarza się najlepiej udać? Biorę kreatynę i dziś mierzyłem 2 razy ciśnienie i wyszło 150/60 (miałem dzisiejszego dnia trening, jestem na masie). Obawiam się, że mogę mieć jakieś problemy, bo zawsze miałem ciśnienie max 130/80. I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić [...]

Czwicze od miesiąca jade z 4 kolegami 2 godziny od pn-pt wiec nie dusho !! Waze 69kg wzrost 182cm wiek 16 :] Tera zaczolem sobie robic diete ale rosnie mi brzuch a jak na dodatek slysze ze trzeba ok 7 posilkow TO SIE BOJE !! COOL se czwiczyc :]

przedewszystkim musimy wiedziec czy jest to tluszcz czy mięśnie, jesli tluszcz to po prostu spalic, jesli miesnie, to w tym momencie mozesz jedynie zatrzymac umiarkowanie wzrost miesni posladkowych, poprzez zastosowanie metod podanych wyzej, bo zmniejszyc to sie nie da ;) jesli przestaniesz cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale [...]

Michail,trening ktory mi poleciles sprawdzil sie:) Przytylem ok.6-7 kg.Dla niektorych to malo,ale ja jestem zadowolony.Mam jeszcze do Ciebie pytanie,skoro po tym treningu przytylem,to mam go teraz przerwac i zmieniac cwiczenia??Robie go od 18 lutego,czyli jakos 7 tygodni.Teraz chcialbym sie skupic troche nad wzrostem sily.Czy jest mozliwosc zeby [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]

[...] w zupełności na samym początku. Diety pozwolę powiedzieć, że jako takiej nie masz mi się coś wydaje. Bo to, że jesz duzo białka i węglowodanów to nic nie znaczy :). Duża ilość białka nie działa tak jak byśmy chcieli. Kreatyna zbędna totalnie szczególnie przez 4 miesiące cały czas. Dodatkowo napisz coś więcej o sobie. Wzrost, waga, staż itp.

rysiek330 jak na 14 lat jesteś wysoki. Nawet bardzo. Twoi rodzice i dziadkowie jaki mieli wzrost?