Duży problem- zahamowanie wzrostu

otóż mam problem. mam 14 lat i od jakichś 7 miesięcy nie urosłem chyba nawet 1 cm. mam 177 cm. cwiczyłem troszke na siłowni, może kilka razy zrobiłem martwy ciąg. czy to moze byc tym spowodowane, czy mzoe jakies inne czynniki? co mam zrbic?

14 lat i narzekasz na 177? ja mam 16 mam 175 - to mogą być dopiero powody do narzekania ;]. Wierz mi od paru razy raczej nie zahamujesz wzrostu. Spokojnie jeszcze urośniesz z 10 cm myślę

to i tak jesteś wysoki chłopie, dużo nabiału itp. śpij na brzuchu i urośniesz jeszcze wielki. ja mam gorzej, mam 19 lat , 184 a chciałbym z 2-3 cm podrosnąć:P

rysiek330 jak na 14 lat jesteś wysoki. Nawet bardzo.
Twoi rodzice i dziadkowie jaki mieli wzrost?

Kurna zamienimy się wzrostem? 19 lat i 174 cm. :/

Kurna Eipiq , my też się zamieńmy 18 lat i 155 cm

A to nie.

Może takim wzrostem obdarowała Cię natura, a może to chwilowy przestój.

Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy.

Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po prostu osiągnąłeś swój docelowy wzrost? Jaki wzrost mają twoi rodzice, dziadkowie, ewentualnie rodzeństwo? Może to po prostu chwilowy zastój. Nie wydaje mi się, żeby kilkakrotnie wykonany martwy ciąg, zahamował Ci wzrost. Masz jeszcze nawet 7 lat żeby urosnąć.

A jeżeli, aż tak bardzo Cięto boli, idź na RTG, wykonaj badanie wieku kostnego. Potem zapisz się do endokrynologa. Choć jestem niemal w 100% pewien, że endokrynolog powie Ci, że z tobą wszystko w porządku.

Co do innych czynników, nie wydaje mi się, żeby był jakiś szczególny jeden. Po prostu staraj się przestrzegać tych zasad:

1. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, hamburgerów czy pizzy - wyłącznie zdrowa żywność, zalecane są warzywa, mięso, duża ilość drobiu oraz ryb i jak najwięcej owoców. Reguluje to wagę. Efekty ? W ciągu roku, stosując nieprzerwanie dietę, ze 172 cm wzrostu możemy osiągnąć nawet 187. Zalecane jest przeczytanie i dobranie odpowiedniej diety dla własnego organizmu ([diety.szefo.net/] ). Podstawowym walorem jest sen, który powinien trwać nie krócej niż 8 godzin.

2. Dzienne zapotrzebowanie na mleko - 0,5 - 1 litra.

3. Regularne spożywanie posiłków o identycznej porze, każdego dnia, przykładowo; np. 8:00 śniadanie, 11:00 drugie śniadanie, 15:00 obiad, 18:00 podwieczorek, 20-21 kolacja. Możliwe wykorzystywać czas dla snu 8-10 godzin wskazane.

4. Najlepiej nie pożywiać się słodyczami, tanimi batonikami, które tylko zalegają w żołądku, dając imitacje "pełnego".

5. Korzystne warunki fizyczne; siłownia - praca z drążkiem, pompki i brzuszku ( od nich zaczynać początkowo ).

6. Pływanie jest niezbędne. Wyprostowuje kręgosłup w naturalny sposób, nie nadwerężając go.

7. Wysiłek fizyczny zwiększa produkcje hormonu wzrostu. Sporty w których trzeba dużo skakać: siatkówka, koszykówka, piłka ręczna. W każdej z tych dyscyplin rozwijamy inną partie mięśni i pobudzamy inaczej położone gruczoły wydzielające wymieniony wcześniej hormon.

8. Sprawdza się metoda spożywania pokarmu w okazałych ilościach podczas czasu zimowego i uprawianie bardzo nielicznych ćwiczeń, właściwie nikłych. Natomiast w okresie letnim, zalecane jest uprawianie aktywnego trybu życia, mnóstwo ćwiczeń i sportu, a głównym środkiem pożywienia stanowić muszą warzywa i owoce, raz co jakiś czas posiłek bardziej złożony.

9. Nie nosić ciężkich przedmiotów, tornistra pełnego książek obciążającego kręgosłup. Spożywać białko i drób

10. Niewykluczone jest urośnięcie o nawet 15-20 cm w ciągu roku ( przedział lat 17-18 ).

11. Warto skonsultować się z lekarzem; endokrynolog - od hormonów.

12. Rozciąganie nóg korzystnie wpływa na wzrost ich ( wydłużenie )


POZDRAWIAM

1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :)
2. Pije dużo kakaa, weic mleka spozywam na pewno ponad 1l.
3. Posiłki mam bardzo nieregularne, a w roku szkolnym śpie tylko 4-5 godzin :)
4. Tak jak wyzej wspomnialem, zdarza sie zjeść cos takiego :)
5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z plecaczkiem z dodatkowym obiazeniem wynoszacym 15 kg)
6. Nie chodzę na basen, ani na rzekę
7. Uprawiam siatkówkę regularnie, gram w klubie :) Dlatego moje zaniepokojnie :)
8. cały czas uprawiam aktywny tryb zycia
9. Tak ja wyzej napisalem- popmki z plecaczkiem :)

Co myślisz?

powiem tak, Stary pryk jestem , a licząc od maja 2009 do teraz urosłem sporo- kiedy jeszcze przed 24 urodzinami miałem około 173 cm, to urosłem 3 cm w ciągu jednego miesiąca. Do tej pory urosłem prawie 9 cm(łącznie z tymi 3 cm). I sądzę, że to geny rządzą światem, a nie "magiczne porady". Szczerze powiem, jakbym miał te 175 cm to by mi wystarczyło. Najlepsze jest w tym wszystkim to, że ja nie chcę już rosnąć, a tu organizm takie żarty mi uszykowałA fakt faktem, że mam teraz problemy z kręgosłupem, więc nie pie..ol rysiek, że masz problemy ze wzrostem.
P.S. Kalikstat widzę, że trochę podrosłeś. Endokrynolog zalecił Tobie hormon wzrostu czy naturalnie podrosłeś?

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-05 02:15:01

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-05 02:16:27

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-05 03:14:50