Wzrost Jak

Każda redukcja to katorga. Jeżeli chcesz jeszcze się wyrzeźbić to obetnij jeszcze węgle i tłuszcze Nogi to największa partia mięśniowa i najtrudniejsza do ćwiczenia. Dodaj jeszcze jeden dzień treningowy, a nogi ćwicz osobno. Weź lepiej carbo po treningu 60-70g, cała reszta jak dla mnie jest ok. Obserwuj co się dzieje i odzywaj się jak będzie z [...]

Iseldor-jak zaczynalem cwiczyc to mialem ten sam wzrost i wage co TY teraz,po 15 miesiacach wazylem 70kg i mialem 40cm w kablu

Yarek to mój ulubiony aktor ,wiem o nim bardzo duzo ,i widziałem duzo fot i nie kieruj sie sie tym ze w Troji miał łape ze 40cm ,dałbym fote z neta gdzie jes jego cała sylwetka ale wyszedłbym na geja,więc sobie poszukaj w google->grafika->brad pitt pozdro zresztą [...]

waga wydaje mi się dosyć duża jak na ten wzrost. bardzo dobry progres, ja osobiście nie chciałbym startować z taką formą ale nie neguję tego, jak chcesz się sprawdzić- to jak najbardziej ;-)

Człowieku ty masz 164cm i jak ty wygladasz. Nie jestes za szeroki jak na ten wzrost. krystian Jałkiewicz

Witam.Obecnie jestem na etapie stosowania DETONATORA z PEAK INTERNATIONAL. Jak dla mnie to rakieta.Odczuwalny wzrost siły wytrzymałości treningowej i pompa którą daję sie odczuć po kilku seriach. Rozdałem już DETONATORA PEAK INTERNATIONAL około 60-70 próbek i gdzieś koło 80% opinii jest takich jak moje,więc produkt chyba spełnia swoje zadanie a [...]

jeszcze jedno niechce nikogo oskarzac ale watpie takze w twoja klatke 118cm(uwzgledniajac jakby nie bylo spory wzrost), przy 75 kg ty jestes cienki jak patyczek czlowieku a piszesz ze masz klatke 118 nie badz smieszny hahaahha i biceps tez napewno nie masz 40cm hahahah, czlowieku jesli ty bys mial proporcje jak piszesz czyli klatka 119 biceps 40 i [...]

Przy drzwiach czy tam też są listwy? jeżeli nie prosisz ojca jest wysoki żeby przyłożył pionowo linijke do czubka glowy zaznaczył długopisem czy czyms innym na drzwiach i gitara mierzenie a jak nie idziesz późno tzn 15-20 do apteki i się zmierz ale jak będziesz już po całym dniu wtedy najlepszy wzrost będzie tzn najprawdziwszy.Ja bym się też [...]

ale rewelacja tez bym tego nie nazwal. Umówmy sie na pewno 170cm wzrostu jest ponizej sredniej wzrostu mężczyzn praktycznie w kazdym kraju na swiecie. Sprawa nastepna czy nie zawyzyl sobie wzrostu o pare cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac [...]

Witaj Arros Co prawda pytanie to powinno się znaleźć w innym temacie - a to z racji tego że tutaj nie zajmujemy się suplementacją tylko żywnością Mimo to nie widzę problemu aby poświęcić chwilę czasu na to zagadnienie Otóż od razu zaznaczę że z suplementacją sylimaryny miałem małą styczność Tym samym nie jestem w stanie rozwijać tego wątku w mega [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :72 Wzrost :169 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 82 Obwód klaty:97 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia (4-5 razy w tyg) Boks -sporadycznie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Siemka, Mam 17 lat,wzrost 175cm,waga 60kg (wiem ze malo ;p ).W pilke gram od kad pamietam,lecz teraz chce sie jeszcze bardziej poprawic.Gram w klubie na pozycji pomocnika,srodek,czasami skrzydlo. Jestem szybki lecz brakuje mi troche sily, jak widac po moim wzroscie i wadze. Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc plan cwiczen silowych (w domowym [...]

Miałem właśnie wrócić do tego tematu i zacząć prawdziwy dziennik, chciałem tylko pomierzyć obwody by dane wyjściowe były kompletne a gdzieś mi wcięło cm a ciągle zapominam go kupić. Sytuacja z dietą o tyle mi się ułatwiła, że żona sama zaproponowała przejście po świętach na niskowęglowodanową (do 15 mg/dobę) dietę. Czas trwania do 4 czerwca [...]

[...] IV Bill Starr. -Przysiad-112/3p -wyciskanie leż. 92/3p -wiosłowanie 110/3p -Martwy ciąg- 127/5p -Wyciskanie żołnierskie stoj. po uprzednim zarzucie z podłogi 64/5p . Wzrost o 2-3 kilo. Co dalej.Miał być typowo siłowy typu 70%x2px3s,80%x2x5s itd itp. Ale tak prawdę powiedziawszy bardziej mnie ciągnie do trochę wyższej liczby powtórzeń do [...]

w sumie trudno dokładnie okreslić; wzrost wytrzymałościu siłowej bedzie napewno widoczny, zapewne odpocznie tez od przeciążeń aparat ruchu- szczegolnie dolne rejony kręgosłupa. jednak planu nie przeciagałbym dlużej niż na 4 tygodnie -a to ze wzgledu na to aby zachować jak najwięcej siły i dynamiki wypracowanej wcześniej... Zmieniony przez - [...]

Wyjaśnię Wam dlaczego poleca się kosza albo siate. Po pierwsze są tam (jak wspomniał kolega wyżej) są tam ćwiczenia rozciągające pomagające urosnąć Po drugie, najważniejsze....to są sporty, w których się sporo skacze. Można powiedzieć że skok to jest rytmiczna zmiana nacisku na chrząstkę. Poprzez zmianę tego nacisku (skakanie podczas grania [...]

Witam. Prosił bym o poradę. Jestem na J/NJ (redukcja) już prawie 3 tydzień który wygląda tak: PN - DNT 2000kcal, WT - DT siłowy 2400kcal, ŚR - DT aero 2000kcal, CZ DT siłowy 2400kcal, PT DNT 2000kcal. SOB DNT 2000kcal, NDZ DT aero 2000kcal. Jak na razie waga w granicach +/- 0,5 kg co robię nie tak ?? Moje dane: wiek 29 lat, wzrost 178cm, waga [...]

sprawdzic jak wyglada przyrost tluszczu jesli nie jest wielki - pas to lecimy dalej jesli akceptowalny - dajemy +10% jesli za duzy - hmm redukcja %-) upewnij sie ze przez caly czas stosowany byl lek na alergie i to NIE on spowodowal poczatkowy szybki wzrost wagi jak mowie NIE lubie wagi lubie lustro !

będę śledzić Twój dziennik bo sama mam podobny wzrost i 4 kg więcej :D Tutaj na pewno Ci ktoś pomoże :) Z tego co widziałam dziewczyny pisały, że zawsze należy zjeść bilans=założoną miske nawet jak jest 1 w nocy :)

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]