Wzrost Jak

Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -Wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 Biceps -Ugianie Ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -Sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -Uginanie ramion stojąc hantle (chwyt młotkowy) 3 x 10 Wtorek Triceps -triceps hantlem za tył głowy 4x10 -Wyciskanie Francuskie siedząc [...]

[...] mogą źle wpłynąć na któreś z tych ,,chorób" pogroszyć? Sport był mi ogólnie zawsze zalecany, ale zawsze to ignorowałem i wolałem grać :D. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 tydzień Uprawiane inne sporty: - Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ale wrzucić troche aerobów i dłuższe sesje w kosza. A po świętach wrócić i ciągnąć do osiągnięcia celu, dlatego teraz już planuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] rady to każdą przyjme z wdzięcznością. Albo gdybyście mogli mi ten chaos ułożyć w jedną sensowną całośc. Dozgonna wdezięcznośc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba / Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rowerek w plenerze/ raz na tydzień po około 30 km w tempie [...]

[...] zjem bo mi nie smakuje (a chyba nie o to chodzi zeby za wszelka cene sie katowac?). 3. Jabłka wybrałem ze względu na niską cenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 103 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wyświetla mi:/ [...]

[...] jego prowadzenia dalej niż 1 str.. Teraz poważniej podchodzę do życia i z dystansem do kulturystyki, czyli powoli do przodu… Info o mnie: Imię: Marcin Wiek: 22 lat Wzrost : 175cm Waga: 82kg Staż: ok. 4lat (z długimi przerwami) Budowa: mezomorfik Wymiary: Klatka: 105cm Ramie: 38,5 ~ 39cm Udo: 60cm Treningi na jakim będę się [...]

[...] mniej więcej tak : 270g Białko 490g węglowodany 80g tłuszcze I nie było to śmieciowe jedzenie z czego prawie 700-800kcl podbijałem gainerem Mutant mass Moje wymiary: Wzrost- 182cm Waga- 91kg Bf - 15.5% Pomiary zrobię w jak najbliższym czasie i dodam chcę żeby były jak najdokładniejsze ... a tu kilka fotek mojej sylwetki [...]

[...] myslalem takze o dece + testostereone propionate co myslicie o tym? jezeli okej to jak brac przy mojej budowie i przy drugim cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: musze domierzyć Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: 95cm Obwód uda: musze domierzyć Obwód łydki: musze domierzyć Staż na siłowni: pare lat [...]

[...] serek wiejski 100g ,jakiś owoc oczywiście miedzy posiłkami będę pić jakieś soki owocowe z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ostatnio przyłapałem się na coraz większej ilości spędzonego czasu na SFD i.. przełamałem się by wreszcie założyć dziennik. Mam zamiar przynajmniej 3x/tyg coś naskrobać i pilnować, a zarazem motywować swoje treningi tymże sposobem. Po krótce o mnie (obecnie tj. 27.11.10): - rocznik '92 - wzrost 180cm - waga 73kg - przedramie 30cm - bic 34cm - udo [...]

[...] w opadzie tułowia 3x 10-12 Streching, zwisy na drążku >Sobota< (w domu) Tak jak we wtorek i czwartek. Niedziela WOLNE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: cos kolo 65 kg Wzrost: 189 Cel treningowy: skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA-X_i27313_d400x400.jpg BCAA-X Opis -Działa anabolicznie i antykatabolicznie -Zwiększa syntezę białek -Minimalizuje rozkład protein -Wzrost masy i siły -Zmniejsza czas regeneracji -Wzmacnia odporność BCAA-X - anaboliczny system pielęgnacji mięśni, podnosi syntezę białek oraz produkcję hormonów. Jest też [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutenka WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2015r. wcześniej z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 48,5 kg WZROST: 153 cm, stąd nick OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 53 cm (tragedia!) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : atlas, sztanga Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie mogę obciążać zbyt mocno kolana Zażywane suplementy : brak [...]

[...] dni sie ruszyć nie mogę Czy od poczatku takiego treningu moge startować z dietą na masę? Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Koszykówka, PIłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam Dopadła mnie po sterydach depresja i słabe libido.Straciłem około ~30 kilo. Wypełniłem dwie ankiety jedna aktualna druga sprzed 2 lat. OBECNA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem trenowac od 16 roku zycia z przerwami ,obecnie czwicze 2 miesiac [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PreSurge_Unleashed_i28870_d380x380.jpg Opis - Wspiera syntezę tlenku azotu - Ekstremalne wzrost siły i masy mięśniowej - NIE ZAWIERA CUKRÓW! PreSurge działa przez podział ciała z najsilniejszych kombinacji budowy mięśni, tlenek azotu zwiększa wydajność w mięśniach składników. Ponadto PreSurge jest złożony ze [...]

Witam, otóż ułożylem plan treningu oraz diete, byłbym wdzięczny za jakies wskazowki/poprawy w owym planie oraz ocenieniu. Zaczne od treningu... Pon. Bieganie na cczo (interwaly x15 po 10 sekund) śniadanie - poltlusty twarog bez dodatkow cukrow/ oraz szklanka mleka. w szkole na 8h/ kanapki grahanki z biedronki x2 bulki po szkole salatka z [...]

Postaram sie dokladnie przedstawic moj problem, byc moze okaze sie to takze przydatne innym. Z pewnoscia problem skonsultuje z najlepszym endokrynologiem w moim miescie, ale byc moze ktos sie natknol na cos podobnego w praktyce... jakies 13 lat temu majac 16 lat wciagnolem 3 listki metki... bylo to o ile sie nie myle 10 tabletek w listku po 5mg [...]