Wzrost Jak

[...] 3xtygodniowo jest to moj drugi tydzien dopiero i zamierzm chodzic: pon/sr/pi. mam 23lata 184cm wzrostu, 76kg wagi z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA/RZEZBA Staż treningowy na słowni: 1 TYDZIEN Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Mam pytanie... czy przy 2 x 40mg undestor dziennie przez okres 2 tygodni można stać się cięższym o 2,5kg? Nie wiem jak to jest ale wygląda na to, że musiało zatrzymać wodę... z 75 kg poszło na 77,5... nie cieszy mnie to za bardzo bo nie jest moim celem wzrost ciężaru lecz tylko siły. Czy jak odstawię go waga spadnie spadnie...?

Witam!Mój pierwszy post na forum:)i zarazem pytanie do was jak trenować itd w domu bo nie mam zabardzo możliwości pójscia na siłkę gdzieś do miasta. A ze sprzętu w domu mam nie za wiele(tylko hantle 3kg:/ )więc w gre wchodzą tylko pompki itd.Mam 173cm wzrostu waze 60kg mój wiek to 13 lat. I bym chciał jakoś przybrać na masie bo trochę za chudy [...]

Witam zakladam ten temat poniewaz sie pogubilem w tych wszystkich obliczeniach , ogolnie przeczytalem sporo tematow traktujacych o diecie w srod sportowcow... przedewszystkim waze nie cale 70 kg wzrost 175 cwicze dwa lata. budowa chyba ektomorficzna z racji tego ze bardzo duza przemiana materii. teraz kiedy przekroczylem 20 lat juz w miare sie [...]

Witam. Zacząłem chodzić na siłownie, bez instruktora, robie z kumplami różne serie ćwiczeń na wielu sprzętach. Chodzimy tam 2 razy w tygodniu, i codziennie w domu jakieś podstawowe cwiczenia z hantlami. Głównie chce przytyć i przybrać wyglądu dobrego, ponieważ mam 16 lat, ważę 50kg, wzrost 172cm. Jestem szczupły, ręce też mam cienkie, chude. Mój [...]

siemanko, Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 180 Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3xtrening, 1xmecz, 2x orlik Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dom, bieganie Cel/problem/opis: Przybrać na masie Współczynnik BMR: 1697.83 Na treningach przez [...]

Waga:70kg Wzrost 174 wiek 24 Robie mase chcialbym zachowac jak najmniejsza ilowsc wegli w diecie przy wiekszej podazy tluszczu. jest to przykladowy dzien jem tak w dni treningowe pozostale dni roznia sie od siebie. Oczywiscie jem warzywa takie jak brokul, pomidor, papryka, ogorek, brukselki, rzodkiewka, marchew, buraczki, cebula, pietruszka, seler [...]

[...] po treningu i ew. przed treningiem. Budżet około 100 zł. W ciągu dnia białka spożywam chyba wystarczająco, a z tymi węglowodanami to nie wiem, bo jest ich sporo, ale w większości to cukry proste i nie wiem czy w tym przypadku nie byłby lepszy gainer... Proszę o porady z góry dziękuję. Staż : 3 miesiące Waga:68 kg Wzrost : 180 cm Budowa : Ekto

Witam, mam problem z brzuchem Mam 182 wzrostu, ważę 68 kg. Jak na ten wzrost to chyba jest dobrze, nie mam tłuszczu dużo, tylko na brzuchu mam oponke i mnie denerwuje http://img404.imageshack.us/my.php?image=dsc00480tx0.jpg Myślałem o tym żeby kupić spalacz Olimp Thermo Speed Extreme i robic jakies aeroby jakas skakanka. I mam pytanie czy to [...]

[...] przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p Podstawowe dane : Wiek : 17 lat Waga : 83 kg Pas : 82 cm Wzrost : 184 cm BF : 11,27% Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi. I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest trening [...]

Witam, otóż zawsze byłem szczupły ale miałem 'tęższego' cyca, nic mnie nie boli, nie wyczuwam żadnych zgrubień ( raz tylko mająć 14 albo 15 lat mnie bolały suty i chyba miałem jakieś małe zgrubienie ale znikło wszystko po tygodniu to zapomniałem o tym ). Naczytałem się forum i teraz podejrzewam , że mam to samo czyli gino. Napiszcie czy moje obawy [...]

[...] ze musze coś z sobą zrobić i jakieś te mięśnie zacząć '' wyrabiać''. Niestety nie wiem jak się do tego zabrać dlatego pytam się was :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy:?rzeźba? Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie w [...]

Wzrost 180 Waga 83kg Staż 4 miesiące Dieta Jest Nastawienie: Masa. Teraz chciałem się dowiedzieć czy na pierwszy cykl dobre byłoby takie zestawienie: Kre-alkalyn Powder (TREC) BCAA Xtra (Activlab/Activita) + WPC 80 jako uzupełnienie diety Wszystko przyjmowane w zalecanych dawkach. Jeszcze jedno pytanko jak długo powinien trawać taki [...]

[...] aby były w tabletkach. W cenie około 50 zł oczywiście jakieś 20 zł więcej nie zrobi różnicy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump. monohydrat, mutant mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie [...]

W skrócie: wzrost - 162cm waga - 70kg biust - 102 talia - 82 biodra - 104 udo - 62 łydka - 39 Jeszcze pół roku temu ważyłam niespełna 60kg. No, ale z racji permanentnego stresu (typ zajadacza), powracających jak bumerang zaburzeń odżywiania (kompulsywne odżywianie się, zgaszona z zarodku bulimia) i powiedzmy sobie szczerze - nikłej aktywności [...]

Wydaje mi się że moja klatka ma jakiś dziwny kształt. Wydaje mi się że moje sutki są za nisko tzn. nie leżą na klatce tylko pod przez co dziwnie to wygląda. Co o tym myślicie i czy macie ewentualnie jakieś porady co z tym można zrobić. Staż na siłowni ok 1 roku z czego miałem trochę przerw. waga 81 wzrost 185 jak coś jeszcze potrzebne to [...]

Wiek 17 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 4 tygodnie Obwód Bicepsa 36 Obwód Klatki 95 Obwód Pasa 105 Wyciskanie leżąc 80 raz MC nie robie Przysiad nie robie przedewszystkim chce sie dowiedziec od czego mam zaczac ? czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? pokoleji.

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:bd -udo:59 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2.8g -węglowodany:1.8g -tłuszcz:0.75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tam bylo 8. TRENING:5 razy w tyg 3 razy aeroby 2 interwaly 9. CEL CYKLU:masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Wiek :16 Wzrost 190cm Waga 82 (foty robione przez malego brata,wiec rozmazane i ze zlej odleglosci) ps. Jak oceniacie estetyke sylwetki? (cwicze pod MMA nie kulturystyke,na ostatnim zdj moja zmora-krzywica) Daje linki bo zdj nie widac http://zapodaj.net/c49e609546676.jpg.html http://zapodaj.net/8ee501af75c72.jpg.html [...]

Prosze o rozpisane cyklu+odbloku na teściu Prolongatum. Jak w temacie pierwszy cykl Ankieta: 1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka: nie wiem -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 / nawet 5 nie raz -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: [...]