Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]
Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]
Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]
PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]
A podciąganie to pewnie z ta waga do oporu robisz co? 30? Wyzwanie Patlyka bys przyjał? :-D Ja jak bym był takiej formie jak kilka lat temu to bez problemu. Klate to Ty zawsze miales silną. Dobry masz wzrost pod wyciskanie.
[...] za wybór oraz wszystkim którzy tu zaglądali i pisali za wsparcie i wymianę zdań no i oczywiście Tobie Bzyku za wspólną motywację , świetny test ! Wiek: 21 lat Wzrost: 176cm Aktualna waga: 67 kg z dnia 9.08.2015 DIETA Tak jak było zakładane około 3 tys kcal, chociaż często wpadały bonusy w postaci lodów , kefiru , mleka do kawy . [...]
Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]
funt = 0,45kg + koleżka wagi rzędu 50kg 24 x 50 = 1200kcal skoro 50 - 1200 0,45 - y y=10,8 na funt masy ciała. choć to sama matematyka, nic nie warta w praktyce, to mówi samo przez się. i oczywiście wzrost masy mięśniowej zw. potrzeby energetyczne, jednak fizjologia org. nie dopuszcza do zbędnego użytku energetycznego, zwłaszcza podczas [...]
Nie ma czegoś takiego jak zahamowanie wzrostu poprzez palenie papierosów czy picie (nadmierne) alkoholu ^^ Jedyny z takich codziennych środków które poprzez niedopilnowanie lub niewłaściwe stosowanie to tylko i wyłącznie posiłek. Wiadomo, że jak będziesz chodził cały czas głodny i nienajedzony pozbawiony bezbędnych witamin to niedość, że będziesz [...]
Witam witam. Czytając wasze wypowiedzi dochodzę do wniosku ze w niektórych sprawach nie macie racji.Ja mam również problem ze wzrostem-mimo iz mam 16 lat-tylko 169 wzrostu:(Zastanawiam się nad jakimis suplementami czy odzywkami nie wiem jak wy to nazywacie-dla mnie to będzie zawsze koks:)Ale do rzeczy.Mój kumple-rok ode mnie starszy-był nizszy [...]
[...] Forma na koniec testu - 2013-12-07 /SFD/Images/2015/12/31/0162659049684dce84c435b8e7706ba8.jpg TROCHĘ O MNIE CZYLI DANE PODSTAWOWE Nick: kuba_n Wiek: 36 wiosen Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy [...]
Człowiek TEORETYCZNIE rośnie do ok. 21 roku życia, ale w praktyce to do 17-18 lat, co można odczytać z siatki centylowej(długa, pozioma kreska jest od tego wieku) no chyba, że kilka milimetrów to dla kogoś rośniecię... Oczywiście wyjątki się zdarzają, ale mówmy o ogóle społeczeństwa. Ja już w wieku 17-18 lat miałem tyle ile mam teraz, prawie [...]
[...] gdzie są dane o wzroście wśród mężczyzn pomiędzy 18-23 rokiem. Wynika to stąd że to grupa którą trudno regularnie mierzyć. Ilu z was było w liceach co roku mierzonych? Wzrost jest rzeczą tak indywidualną i w pewnym sensie nieprzewidywalną że nie da się z całą pewnością powiedzieć piętnastolatkowi jaki będzie miał wzrost. Wzrost końcowy jest [...]
DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]
QUEBLO -NIE PODCZEPIAJ, bo filmy się rozjadą. Niestety SFD nie toleruje równocześniej filmów z YT oraz treści *** http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z [...]
Od jakiegoś czasu udaje mi się opanowywać parametry krwi w normie. Czerwone krwinki mam na wysokim poziomie pod górną granicą, ale nie przekraczam. Trzyma się poziom 5.6 z granicą 5.7. Hematokryt wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś [...]
To pował 3 lata non stop i utrzymaj wyniki pod widełkami nie mówię że ja na trenie ale teścia szło nie raz 2 gramy Wiesz jednemu wywali po150 testa a drugi bedzie bral 750.i bedzie mial w widelkach jeden bedzie bardzo skrupulatnie dbał o profilaktyke a i tak bedzie nad widelkami a drugi po macoszemu i widelki bedą,lecz z moich obserwacji po [...]
Wyznaje zasadę 'wszystko dla ludzi' %-) A tak serio to nie zauważyłem wpływu ani alko ani innych używek na RBC Podobnie jak ja %-) Jedyne co zauważyłem to wiadomo chwilowy wzrost hematokrytu bo po większej ilości alkoholu jesteśmy odwodnieni. No i pewnie jak ktoś już ma przekroczone normy to taka mocniejsza zabawka raczej spowoduje ze zaczynamy [...]
***** PODSUMOWANIE 12 TYGODNIOWEGO MEZOCYKLU MASOWO-SIŁOWEGO ***** Założeniem tego mezocyklu był ogólny wzrost masy mięśniowej i poprawienie wyników w głównych bojach. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale mogło być dużo lepiej. Na 12 tygodni mezocyklu przypadało 11 weekendów, w 1o imprezowałem %-) Obrazuje to moje podejście do siłowni, dlatego [...]
*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]
TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33
