Wzrost Jak

Podaj swój wzrost, wagę, wymiary i poziom tłuszczu. Jak jesteś spaślakiem to gino może być. Soję jesz?

nom ja myslalem ze mam 185 ale sie zmeirzylem precyzyjnie i sie zalamalem calkowicie zawsze chcialem miec 190 wzrostu a teraz mam ledwo co 18o cholera ale slabo ale powiem prawde ze jak sie mocno chcesz napakowac to 180 do 186 starczy bo taki 190 i mocno w poprzek to jak bylde chodzisz pozniej moim zdaniem urosne jescze 4 centymetry ale nei jest [...]

1) typ budowy ciała - łatwo przybieram tłuszczyku ,nie zostałem stworzony do sportu ;) 2) wiek -19 lat 3)waga/wzrost 86 kg 180cm 4) staż treningowy 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz [...]

Co do zasady każdy bokser wybiera własny styl, ewentualnie dobry trener wcześniej niż zawodnik będzie w stanie podpowiedzieć dzięki fachowemu oku jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie [...]

Oczywiście Mike był niski jak na ciężką, i taki miał być do stylu "peek-a-boo". Ale po prostu nie możemy wiedzieć, czy to był jego normalny wzrost, czy też faktycznie został jakoś sztucznie zahamowany. Trochę ćwiczę, SW już ponad 3 lata, czemu pytasz? Nie jestem zawodnikiem jeśli o to ci chodzi. Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2012-03-25 21:23:59

cel redukcja, niezbyt ostra, ok 5-7 kg. Poźniej planuję masa. wiek 28 wzrost 178 waga 79 i jeszcze kwestia posiłku po siłowni: czy ryż i mięso nadają się do spożycia ok godziny 20 po siłowni jak np za 2h kładę się spać? ryż to węglowodany a mięso to mięso i tak przed snem? jak to z tym jest:)? Zmieniony przez - bonifacy99 w dniu 2009-07-20 17:24:16

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 167 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 2x115 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 2x86 [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa , tak jak dotychczas Staż treningowy na siłowni : 28 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w miarę możliwości , studiuje poza miastem więc nie zawsze jest jak ją trzymać . [...]

A więc od początku: Waga: 50 kg Wiek: 16 lat Wzrost: 160 cm Cel: MASA Współczynnik aktywności: 1,30 Jestem Hardgainerem. Zapotrzebowanie: Kalorie: 2060 (kcal) Białko: 85 (g) - 1,7 na kg masy ciała Tłuscze: 100 (g) - 2,0 na kg masy ciała Węglowodany: 205 (g) - 4,1 na kg masy ciała Jak uloze dietke na drugi dzien to wrzuce :)

Przychylem sie do wypowiedzi Dąbka-aby poprawic wynik w wyciskaniu w jak najkrotszym czasie musisz stosowac trening trojboistów .Poprzez stosowane przez nich techniki poprawiasz połączenia nerwowe oraz impulsy generowane przez mozg co w duzym stopniu jest odpowiedzialne za wzrost siły w wyciskaniu. marcopolo

Pofatyguj się do tego lekarza i zapytaj jak te zwisy działają na przyśpieszenie wzrostu. Dla mnie to takie cuda na kiju. Jedyne co w ten sposób można wydłużyć to więzadła a to może przyczynic się do niestabilności stawów. Zwisy mogą powodować odciążenie krążków międzykręgowych (dysków) i lepsze ich uwodnienie i to może dać chwilowe zwiększenie [...]

Wyjdz na ulice i popros zeby ktoś(zwykly szary czlowiek, a co dopiero boxer) ci chociarz 10 czystych w maske trafił z gołej ręki to nawet nie bedziesz wiedział kiedy cie karetka zabierze. - dostałem kiedyś około 20 ciosów od rosłych pakerków (ich dwóch ja sam) przed dyską, więszośc w twarz. Sam udałem się 2 km do szpitala na szycie, które [...]

Wzrost: 178cm, Waga jakieś 74kg. Biegam jak pisałem po asfalcie w trampkach/adidasach 1-1,5km. Tzn takim szybszym truchtem ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Jak wyżej - po aromatyzujących SAA wzrasta poziom agonistów receptorów estrogenowych co jest właśnie naturalnym sygnałem organizmu do zamknięcia nasad kości długich. Bezwzględnie unikaj kontaktu z SAA, nie staraj się tyć, by uniknąć otyłości, dużo się ruszaj, ale w sumie masz już 18 lat i pewnie osiągnąłeś swoje maksimum, ewentualnie jeszcze ze 2 [...]

przede wszystkim trening na siłę/chyba że interesuje cię uzyskanie więkswzej siły na treningu masowym- bo to też możliwe/. kreatyna w staku albo osobno z dodatkami typu, ryboza, alc, boozery tlenku azotu, zma, dobrze by było gdyby jeszcze była glutamina i bcaa, beta alanina wpływa dobrze na wzrost siły/może nie bezpośrednio ale jest to [...]

jw, proporcje masz bardzo dobre jesli chodzi o waga/wzrost i na penwo nie jestes nadmiernie wychudzona wiec moze po prostu skup sie na zdrowym odzywianiu, nie przekraczaniu zbytnio bilansu i konkretnym silowym treningu, zeby wysmuklic i ujedrnic cialo, jesli masz taki cel jakos nie mam zaufania do kobiet robiacych masowa diete, potem bedzie placz [...]

przyznaje, że łączenie partii mięśni w treningu nie należy do moich mojej wiedzy, dlatego się zwróciłem z prośbą o pomoc w tej kwestii. tak, mam hantle oraz rower i drążek do podciągania. Nie mam czasu i kasy na siłownię, dlatego robię co mogę w domu. efekt jest taki, że zaobserwowałem wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej stracie wagi. W [...]

najpierw zredukuj jak pisze Aras84 co do środka to ja jestem na nim już 5 tygodni i jestem zadowolony, przy dobrej diecie masa dobrej jakości ale najbardziej odczuwalny jest wzrost siły, po prostu bomba nawet na mecie siła mi tak nie rosła

'Mój wzrost 185 , a waga 85kg. Dziennie mam zamiar spożywać ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. ' Jak po 4 dniach to ladowanie tylko przez jeden do dwoch posilkow w dniu 4 lub piatym na koniec [...]