Słuszna uwaga, że staną z największymi bykami to raz, a dwa wydaje się dobrze nabity mięsem jak na ten wzrost (polecam obejrzeć filmik asnf w jakosci hd).
[...] WAGI CIAŁA ZAWODNIKÓW W ZALEŻNOŚCI OD WZROSTU W FITNESS I KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ DLA JUNIORÓW, MĘŻCZYZN I WETERANÓW: KULTURYSTYKA KLASYCZNA JUNIORÓW do 170 cm włącznie: (Wzrost – 100) + 1 od 170,1 cm do 175 cm włącznie: (Wzrost –100) + 2 od 175,1 cm do 180 cm włącznie: (Wzrost –100) + 3 od 180,1 cm do 190 [...]
SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]
[...] Masa minimum 100 kg do osiagnięcia "łatwo".I,nie ze względu na wiek(podeszłosć powyzej 30 lat- wzrost masy z racji wieku) czy obtłuszczenie czy same koksy... Wzrost powyżej 190 cm zasięg powyżej 200 cm... I to nie moja definicja...Nie jest powiedziane,że bokser nie moze ważyć naturalnie 100 kg i być małym(zasięg,wzrost) czy byc [...]
no ju jest troche jak na nasz wzrost jak dawales w naszych plecach nie wygladalo zeby tyle w macq bylo pewnie zanim mecz sie zacznie to juz pod stolem nieprzytomni bedziecie ;-d Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-06-09 16:02:58
Witam. Ja także jestem po wz i zostały mi tylko badania. I mam tu mały problem. Chodzi o moje ciśnienie. Jak badam elektronicznie to waha się w granicach 136/86 lub podobnie (czyli blisko granicy - a to warunki domowe bezstresowe). Wiem że elektroniczne maszynki do badania cisnienia nie sa idealne (z reguly myla sie o pare jednostek). Co zrobić [...]
[...] Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna regeneracja - Zwiększa przepływ krwi przez mięśnie Grenade 50 Calibre zawiera potężną dawkę jabłczanu [...]
Jetem ciekaw Waszego zdania na tema programu treningowego zawartego w Wielkim wejściu odważników kulowych.Moim zdaniem to program rozwijający przede wszystkim masę mięśniową czyli rozwój siły poprzez hipertrofię masy mięśniowej i rozwój wytrzymałości.Od kilku tygodni go robię i zauważyłem spadek siły w wyciskaniu ale za to wzrost wytrzymałości i [...]
Byłem w podobnej sytuacji co ty. zaczynalem tez ok 15 lat i nie mialem zadnego pojecia o cwiczeniu( brak dostepu do neta i w ogole). wyznawalem zaasade im więcej i ciężej tym lepiej. Ćwqiczylem 6 razy w tygodniu po 1-2 godziny. jak wracalem z silowni to bylem taki zj...ny ze nie chcialo mi sie jesc. tak wiec jadlem za malo. rzezba i sila byla [...]
[...] czasu i to sporego tak że 2-3 kg na miesiąc to dobry rezultat na początek później będzie gdzieś 2-3kg gdzieś średnio na 2-3 miesiące a później to trzeba iść w inny program. Wzrost siły wraz ze wzrostem gęstości mięśnia moim zdaniem daje trwalszą siłę niż programy typowo siłowe jak np.Justa. Siła idzie szybciej ale też szybciej spada gdy [...]
Witam, chciałbym zgłośić kandydaturę do projektu "masa" :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 60 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa, sylwetka, siła Staż treningowy na siłowni : Żaden niestety Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, zmuszony jestem do treningu [...]
Wspolczesne metody wykrywania dopingu hormonem wzrostu (hGH) Podobne jak w przypadku EPO w procedurach, wykrywajacych stosowanie preparatow hormonu wzrostu, wyroznia się dwie metody : 1) bezposrednia, - immunologiczna pozwalajaca na odroznienie izomerow pochodzenia przysadkowego,naturalnie wytwarzanego hGH, od monomeru rekombinowanego [...]
Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]
Witajcie, mam pytanie odnośnie długości treningu. Jak wyczytałem w tematach na temat odżywiania się ektomorfików, mój trening powinien trwać około 45 minut, a serie powinny wynosić około 5 powtórzeń. Dopiero mam zamiar ułożyć sobie dietę na podstawie różnych tematów na tym forum, ale do tej pory ćwiczę już 3 miesiące po 3x w tygodniu po około [...]
[...] jakies nowe fotki bys zarzucil u siebie :) aa o to chodzilo _NeRwUs_ :), no to wychodzi tak, przed ubieglymi wakacjami konczac masowke moje wymiary prezentowaly sie tak: Wzrost - 173cm Waga - z 87kg w ciagu dnia (w pierwszym dniu wakacji wazylem 84-85kg) Biceps - lewy 43cm prawy 42,5 / po treningu lewy 44,5cm prawy 43,5cm udo - 66cm lydka - [...]
Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]
Dziwnym dla mnie jest, że ktoś może odbierać ten tekst jako żalenie lub chwalenie (chyba, że pisze tak specjalnie po to, aby wytrącić mnie z równowagi). Jest to wskazanie tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas [...]
Leczenie otyłości Odchudzanie a następnie utrzymanie należnej masy ciała wiele osób musi świadomie prowadzić przez całe swoje życie. Wymaga to samokontroli trybu życia, diety oraz regularnego ważenia się aby w odpowiednim momencie uchwycić moment nawrotu tycia. Leczenei otyłości jest zadaniem długotrwałym i wymaga jednoczesnego stosowania wielu [...]
EPIDEMIOLOGIA OTYŁOŚCI - na podstawie "Report of a WHO Consultation on Obesity, 1997." Otyłość jest spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania, skutkiem czego jest magazynowanie tego nadmiaru w postaci tłuszczu. Współczesny świat obserwuje wzrost występowania otyłości w alarmującym [...]
Dziś trening barków a potem bardzo nietypowy i pierwszy raz to robiłem -trening na maszynach sterowanych komputerem. Już wiem co sobie myślicie- e tam maszyny i do tego jeszcze jakiś bajer komputerowy .... Też tak myślałem ale z ciekawości spróbowałem. Krótka relacja i krotkie filmy,nie miał mi kto nagrywać a sam tylko chwilę mogłem to robić,bo [...]
MR. OLYMPIA 2016
