[...] czyli z tłuszczem spalam również resztkę mych mięśni..... Tyle pisania, a teraz najważniejsze informacje: Najpierw obowiązkowa ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 141 Wzrost : 191 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 133 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 57% (trudno to zmierzyć ale mam [...]
[...] bo nie lubie kasz ani pieczywa, lubię tylko owsiankę i białe bułki (których nie jem) i najczęściej się zmuszam a później czuję się ospała i ociężała. Wiek : 27 Waga : ok 65 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w [...]
[...] Doswiadczenie treningowe to glownie split, split z priorytetami na poszczegolne partie miesni. Na redukcji robilem po raz pierwszy fbw. Dane sprzed wakacji: Waga - 85kg Wzrost - 185cm Wiek - 18 Obwod ramienia - 39 Obwod talii - 92 Zmiany jakie zaszly, teraz: Waga - 73kg Obwod ramienia - 37 Obwod talii - 82 Reszty obwodow nie mierze od [...]
[...] oraz zieloną herbatę (bez cukru). Z alkoholem nie mam problemu, gdyż po prostu go nie spożywam :) Po pierwsze, ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 171 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,9; %BF: 17% Aktywność [...]
[...] Z tym to akurat jest najlepiej. Mam dużą wprawę w długich marszach z ciężkim plecakiem, w tym noclegi w zimie pod namiotem. Wieczorem rozciąganie. Dieta. Waga: ok. 90 Wzrost: 185 cm Generalnie to mam tendencję do tycia. Jaką byście proponowali dietą przy takim treningu? W tym temacie jestem kompletnie zielony. Chciałbym zrzucić przy okazji [...]
[...] życia %-). Mam 23 lata, studiuje Pedagogikę kultury fizycznej i zdrowotnej. Trenuje już koło 6 lat, lecz z głową koło trzech. Zaczynałem od dwuboju w wieku 12 lat. Wymiary Wzrost: 166 cm ( wiem mały ze mnie skrzat ) Waga: 78 Biceps : 40 cm Udo: 64 Klatka : 106 cm Osiągi WL: 130 kg x 2 MC: 200 kg Przysiad: 210 kg Interesuje mnie jak na na [...]
Nie moge uwierzyc, ze 5 lat temu zalozylam swoj pierwszy DT tutaj, bedac taka mloda i beztroska , niczego nieswiadoma dziewoja :D Przez te 5 lat, wielu probach, podejsciach, godzinach, minutach krazenia w kolko, szukania sposobu na oporne cialo, siegania po gazylion roznych wersji siebie, diet, treningow powracam albowiem nic tak nie motywuje jak [...]
Cześć wszystkim, zakładam ten temat po stwierdzeniu, że należę do grupy średnio-zaawansowanych stażem(~3lata) jednak do początkujących rozwojem ciała..myślę, że metody moich treningów są błędne, przez co cały czas kręcę się w miejscu i od dawna nie dołożyłem ani ciężaru na sztandze ani masy na siebie. Co prawda widać, że mam coś do czynienia z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] natykałem chciałbym poddać swój plan i dietę ocenie osób bardziej ode mnie doświadczonych. Z góry dziękuję za wszelkie sugestie i rady =) A teraz do rzeczy... Wiek: 20lat Wzrost: 168cm Waga: 61kg Budowa ciała: Ciężko mi określić swoją budowę ciała ale postaram się ją nieco opisać. - Chude ręce. - Wąska i dosyć biednie (o ile w ogóle...) [...]
[...] forma zmieniła sie in minus widać.. Długo sie zastanawiałem czy sie zgłosić do testu i pocisnąć mase czy może na własną ręke zrobić w końcu redukcje życia. *** WYMIARY *** Wzrost: 181cm Waga: 79kg Barki: 120cm Klatka: 104cm Ramię: 38cm Przedramię: 35cm Udo: 60cm Łydka: 38cm *** DIETA *** Dużo kalorii, bede sie starał by było to powyżej 3,5tys, [...]
Od pamiętnej walki Jacka Dempseya (185 cm i 85 kg) z Jess Willard (200 cm i 115 kg) wysocy bokserzy (wtedy boks przypominał bardziej walki MMA tyle, że bez kopania, małe rękawiczki, można bić od razu jak ktoś wstaje lub próbuje wstać itp.) wysocy walczący nie odzyskali już dawnej renomy. Czasem wręcz uznawano ich za nieprzydatnych do walk ze [...]
SFD/Images/2015/7/23/1699b031034d481187e28cbe4849a659.jpg Opis - Ekstremalna energia i skupienie - Zwiększona siła i moc mięśni - Nitrosigine® i HydroMax™ dla intensywnej pompy Ekstremalna energia i intensywność. MuscleTech® Anarchy™ jest najbardziej wybuchowym przedtreningowym koncentratem jakiego kiedykolwiek próbowałeś! Zawiera silniejsze dawki [...]
[...] Savate i Karate Kyokushin - 196cm wzrostu, waga 98kg Jerome Le Banner - słynny zawodnik K1 - 190.5 cm, 120 kg wagi! Ken Shamrock 185cm, 107 kg - Shoot Fighting, Wzrost daje przewagę zasięgu nad przeciwnikiem (długie ręce), siła i masa - odpowiedni efekt ciosu. Niech nikt się nie łudzi, że trenując np. Boks tajski, Kick-boxing, Box, [...]
[...] etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 lub później - Sen 5. Wymiary (Po 9 miesiącach nic nie robienia. Do tego po chorobie żołądka waga zleciała z 82 kg.) Wzrost - 180 cm Waga - ~75 kg Klatka - 106 cm na głębokim wydechu z 110 cm Biceps - 35,5 cm z 39,5 cm Przedramię - 32 cm z 34 cm Talia - 80 cm z 88 cm Biodra - 90 cm z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zakładam ten topik, który będzie zbiorem moich przemyśleń odnośnie treningu, mobilności, techniki treningowej. Będzie to taka mała encyklopedia, z której każdy coś może dla siebie wyciągnąć. Na razie temat jest roboczy, dopóki nie wymyśle czegoś bardziej oryginalnego%-) Temat będzie bez przerwy uzupełniany i rozszerzany o dodatkowe wpisy. [...]
[...] by było nie skorzystać z takiej szansy jak porady i wskazówki tak doświadczonych w temacie walki o piękną sylwetkę kobiet, jak Wy. Zaczynamy od ankiety Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 96 Kolce biodrowe: 102 Obwód bioder (3): 103 [...]
[...] siłowych na nogi i pupę zwiększył się chwilowo obwód ud? A z tą wagą to już nie wiem, myślałam, że po tych 3 tygodniach będę lżejsza, a tu zonk :P Wiek : 24 Waga : 54 Wzrost : 153 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w [...]
popuri / Ferst Tajm
