Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 co tu chcesz redukowac? z kości na ości? masa masa masa, pierwsze tygodnie miesiace, chloniesz kazde cwiczenia,treningi wysilek dodatkowy jak gąbka, wiec te minimalne ilosci tluszczu bez mrugniecia okiem, przy odpowiednio [...]
ponizej artykul na temat kravki: Izraelska „kravka” Walka to nie balet Armia nie jest klubem zbieraczy znaczków pocztowych, ale grupą ludzi, którzy kiedyś mogą być wysłani na wojnę. Muszą więc być gotowi do walki, czasem bezpardonowej, w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem. Z leśnej polany dobiegają gardłowe [...]
no Marcin..brachu ..wyglądasz bardzo dobrze i coraz lepiej...naprawdę jak to mawiają: szacun...mam ten sam wzrost..to tylko wzmaga moją pozytywną postawę...ćwicz dalej i dalej zamieszczaj foty...pozdrawiam
Taki wygląd przy takiej wadze to ----> Ja mam ok. 177cm ale tylko podobny wzrost nas łączy Ja tak myślałem że 90 kg przy moim wzroście mi wystarczy a tu nawet 80 kg może wyglądać fenomenalnie!!!! Jak bym nieznał wzrostu to bym pomyślał że 100-110kg ważysz spokojnie a tu miazga.... Życze dalszych przyrostów..... PS: Brzuch piekny!!!
Witam po 7,5 miesiaca, wlasnie skonczylem mase. Od dzis zaczynam szykowac sie do wakacji, wczoraj byl pierwszy wyjazd nad wode (woda cieplutka),byl aparacik wiec mam foto ze szczytu mojej masy (a raczej tlustosci) Oto co sie zmienilo od czasu poprzednich fotek: wiek - 18lat wzrost - 173-4cm waga - 82,5 kg bic -39cm udo - 64cm lydka - 38cm klatka [...]
estrogeny same w sobie otłuszczają, podobnie jest z prolaktyną i kortyzolem, gdy jest ich dużo. Wzrost prolaktyny przez podwyższony estradiolu, też powoduje otłuszczenie... ogólnie to rzadko kiedy uzyskuje się stałą zmianę w takim przypadku. Trwała zmiana występuje np. gdy byłeś w jakiś sposób zablokowany i się odblokujesz przy pomocy odpowiednich [...]
zostaje deka ;-) Lodzianin tak powiem szczerze ze juz mi sie pyerdoli co wklejałem a co nie wiec jak sie cos powtarza to wina mojej sklerozy. Kilka słów ode mnie. Ta glukozamina i kwas hialuronowy to na dwoje babka wrózyła.Skoro ból jnie jest przewlekły ja bym sie nie wpedzal w koszta. Odnosnie deki - jak najbardziej ale musisz mieć cos pewnego i [...]
NO I CO JEST ??? GDZIE KOSIARZE *****IZMU??? pan iceman20 panu podziękujemy już, wyraźnie jest napisane że oceniamy a nie rozpisujemy się o gustach więc jak ci się kolega Krzysiek nie podoba to pisz krótko i na temat idioto. bo z tym co w profilu posiadasz to ja bym się wstydził ponurkować prążki mega fajne... choć na ten wzrost i grubość kości [...]
9 marca ukaże się długoczekiwana autobiografia Dwaina Chambersa. Sport.pl wybrał co ciekawsze fragmenty. Co to k*** jest olej z siemienia lnianego? Na międzynarodowym lotnisku w Miami, podczas odprawy, zauważyłem, że młodej parze przede mną przeszukują bagaż. Niech to szlag, a jak przeszukają moją torbę? Ilość proszków, które tam miałem, mogłaby [...]
[...] glukozy podskoczy - chociaz w tym wypadku chodzi pewnie o mieszanie z mlekiem - laktoza to galatktoza i glukoza przy czym galatkoza przeksztalca sie szybko w glukoze. 3.Wzrost poziomu cukru we krwii ma sie nijak do pory dnia, a jedynie zalezy od podazy glukozy badz w formie jedzenia, badz w formie rezerw z watroby Tyle z grubsza co mnie w [...]
Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g JAK JUŻ PODAŁEŚ ROZKŁAD NA KG TO TEGO WYŻEJ NIE MUSISZ Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi [...]
nogi pięknie szcególnie łydki , uda u mnie nei będzie problemem wypracowac , ale łydki sog jak nic ps jestem blisko wyników siłowych Twoich , wzrost cm wiecej a wage chce zrobić podobną , tylko przy innym % bf więc juz mam jakiś obraz jak to będzie wyglądać Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-24 00:21:00
Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? TAK, to są męskie ćwiczenia, czas najwyższy oddzielić mężczyzn od chłopców/dzieci, ty najwyraźniej pasujesz do drugiego przedziału. To muszę być w takim razie "początkujący" bo żadnego z tych ćwiczeń nie robię i po tym zdaniu powinna być skonczona dyskusja. ze względu na zbyt [...]
Robie wyjatek i cos od ręki napisze Ale wcześniej: 1.Progresja powinna sie zmieniać , a u Ciebie tego nie widać 2. Zadnych ćwiczen na MM. łydek! To nie balet . Nie widziałem zadnego poważnego programu w którym by sie znajdowały ćwiczenia na tą grupe mięśniowa. Szkoda czasu i energii. Wykonujac różnego rodzaju wyskoki ze sztanga , podskoki [...]
Płeć : męska Wiek : 18 lat Waga : 63 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : w normalnych warunkach - bieganie, ale zimą mam przerwę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławeczka(możliwość odchylenia oparcia do góry, nie w dół) oraz raz w [...]
Czołem Rafał!Nie powiem Ci co ja bym zrobił ale powiem ci co ja zrobiłem i moze to troche szpanersko zabrzmi ale mam całkiem niezłe barki "na sucho".więc tak, nie napisałes wiele o sobie ale rozumiem że chwilowo chciałbyś bardziej przyłozyc się do barkó? po pierwsze ogranicz ilośc treningów do trzech na tydzień.po drugie daj barkom [...]
""Tuz z treningiem, dobra rozgrzewka idzie rowniez zaparcie psychiczne. Jezeli stoimy przy lustrze i widzimy po kilku latach, ze nie robimy takich postepow jak kiedys to po pewnym czasie zaczynamy sie zalamywac."" piszesz to z własnego doświadczenia czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " [...]
Dnos i jego dieta
