MC przynajmniej 4s, drązek 4s, ściąganie 3s. Ok, wprowadzę poprawki, dzięki :) Z klatki wywaliłbym poziomą i zrobił: Poręcze 5s Skos góra 4s Rozpiętki 4s Przy poręczach odnotowałem największy wzrost siły i to w dość krótkim czasie. Problem w tym, że jestem aktualnie po treningu niemieckich ciężarowców i całkiem solidnym naciągnięciu tricepsa [...]
Michail, pisałeś, że znajdziesz coś o Munzerze. Jak ci idzie? Kiedy się urodził, wzrost, waga, wymiary - masz takie dane? Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!
legalizacja dopingu w ten sposob co piszesz-dalaby takie same efekty jak sprzedaz papierosow i alkoholu. jest co prawda napis,ze powyzej 18 lat,sprawdzaja czasem i dowody sprzedawcy(najczesciej nie-bo maja to gdzies..) (juz widze wywieszki w sklepach typu zabka:alkohol ,tyton i sterydy dla osob powyzej 18 lat..:) ) tylko dlaczego jak pod szkole [...]
Dosiak: z tego co widze to masz 17 lat, wazysz 90 kg!! - to napewo w większej mierze tłuszcz. Zamiast brać sie za koksy to biegiem klikaj na ODŻYWIANIE i czytaj i czytaj i czytaj i MYŚL. Wnioskuje, że nie masz nawet pojęcia jak powinien twoj posiłek wyglądać, a pytasz się o cykl.. Mam nadzieję, że nie jestes na tyle głupi by wierzyc, że [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] i przy okazji zadać pare pytań odnośnie diety i treningu oraz mojego "małego" problemu moze najpierw uaktualnie tabelke ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 89,3 Wzrost : 188 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 36/37 Obwód talii : na czczo różnie generalnie 93- czasem do 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Po drugie co ma wzrost, waga, wyglad czy plec do sportu.Jak to co 8-O Idealne dane do rozpoczęcia trenowania*: boks - 16 lat, 176 cm, 69 kg kick boxing - 15 lat, 178 cm, 71 kg muay thai - 17,5 lat, 179 cm, 71,3 kg zapasy - 12 lat, 165 cm, 64 kg judo - 9,15 lat, 163,4 cm, 58,95 kg krav maga - 18 lat, 182,225 cm, 84,4(97) kg ... * dane dotyczą [...]
Jedynki jak najbardziej rozwijają siłę, o ile wykonywane są na odpowiednio wysokim ciężarze - rzędu 95-100%. Zasada wzrostu siły jest następująca: im większy w stosunku do ciężaru maksymalnego jest ciężar tym silniej wpływa na wzrost siły. Przy tm wykonuje się coraz mniej ruchów na takim ciężarze. A więc jedynki z ciężarem tylko na jedno [...]
[...] cyklem martwy to 110kg a ostatnio poszło już równe 140kg (wyrównany rekord).Przykładowo w uginaniu na biceps poszła siła (z ok.42,5kg - 6powtórzeń do 50kg też 6 powtórzeń).Wzrost siły w każdym ćwiczeniu. Samopoczucie:świetne chyba na razie tyle wystarczy.Myślę, że koniec maja/początek czerwca będą zdjęcia, żebyście zobaczyli sobie jak po [...]
Kuttin: Nie ma lepszego treningu niż starty w PŚ W czwartek polscy skoczkowie kadry B udali się do Liberca. Tymczasem jeszcze w środę wieczorem, Heinz Kuttin, trener kadry B, przebywał u siebie w domu w Austrii - pisze "Życie Warszawy". "Jest u mnie Wojtek Tajner i przez ostatnie dni ćwiczyliśmy w Bischofshofen. Nie było sensu, [...]
filmy / zdjęcia nie oddaja w 100% róznicy jaka była na scenie Głuchy może fakt faktem bardziej "ulany" jeśli można to tak nazwać mniejsza jak by gęstość mięśni od Mateusza ale różnica wagi u nich to 16kg to jest kolosalna różnica patrząc ich podobny wzrost gadanie ze Piotrek wygrał nazwiskiem jakie miejsca mają w pzkif tu miejasca nie miało. Jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek16lat 3) waga/wzrost waga 85-90/wzrost 185cm 4) staż treningowy 5 miesięcy przerwa i teraz znowu start od września 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej do jak najmniejszego bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka 7) stosowane wcześniej [...]
witam!! prosze o pomoc :) a wiec mam 16 lat, ćwicze od ok. 5 miesięcy pod okiem starszego, doswiadczonego kumpla :)) chciałbym zainwestować w jakiegoś gainera, gdyz poprostu taki jestem że chyba nigdy nie bede miał dużej masy.. a wiec do szczegółów - 16 lat staż - pół roku(bo zanim kupie ten gainer i zaczne jesc to zleci) waga - 65 kg wzrost - [...]
Tatoo - pomoc juz dawno uzyskales ... a ze tego nie doceniasz - Twoja sprawa ... ... a teraz komentarz co do cyklu - jakkolwiek bys nie kombinowal z tym Omnadrenem i tak nic nie zyskasz - jezeli chodzi o przyrost tkanki miesniowej ... Tak jak juz powiedzialem, do budowy miesni niezbedne jest dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka - Ty tego [...]
Tylko mistrzu, patrząc na cele 2012 to nie jest on priorytetem (wzrost wagi, skupienie się na "krótszych" dystansach etc.), a szkoda bo zaczynałem równo rok po tobie i byłeś dla mnie nie dość że mentorem to i najbardziej pomocną osobą w początkowych trudnościach :) Co do roweru to dzięki, jeździłem dopiero nim 3 razy, ale śmiało moge [...]
Witam, jest to pierwszy post na tym forum. Obserwuje ten temat od miesiaca, mialem juz wczesniej sie wypowiedziec, ale postanowilem jednak poczekac do konca mojej przygody z Mito. Zdam relacje z mojego "cyklu", moze sie komus przydadza informacje i sklonia do kupna/badz nie:) Pierwszy dzien: O godzinie 18 zażyłem 1 tabletkę (tak na [...]
Dzisiaj dokonałem pomiarów i obliczyłem bf% z jakiegoś wzoru z netu. Łydka 42cm Udo prawe 70cm Udo lewe 65cm (2 lata po operacji kolana) Jak doprowadzić do wyrównania obwodów?? Talia 106 Klatka 106cm na wdechu 110cm Wzrost 175cm Waga 100 kg Fat 28% masakra:/ Jak siedzę wyglądam jak misiek Michelin :]
Mike Jones Akop ostatni raz startuje w juniorach, rocznik '88 tylko że inny wzrost tak jak mówisz, z tego co pamiętam CRNX robił partie 2 x w tyg, ale może się pozmieniało coś. Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2009-08-31 12:22:01
dla mnie forma była bardzo dobra? a kazdy popełnia błedy. z tego co sledze to dariusz tez popełnił bład przed wyjsciem na scene. to ty w klasyku leciałes? z tego co widze to dobra konkurencja ,było z kim walczyc. jak zdrowie dopisze i gotowka to i ja moze powalcze w 75+ moj ostatni rok na juniora. do przyszłego roku duzo czasu. a orientujesz w [...]
Andreas Munzer
