heroin007
Cześć
Jestem zupełnie nowy na forum.
Chciałbym Was bardzo poprosić o pomoc. Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o kulturystykę, fitness itp…
Jestem w miarę wysportowany. Tzn. mam kondycję, ale jestem również dość mocno otłuszczony i nie mam takiego umięśnienia jak bym chciał mieć i jak bym chciał wyglądać.
Dodam tylko, że mam ogromną motywację, ale niestety brakuje mi wiedzy i doświadczenia w treningu siłowym. Po prostu nie wiem nawet od czego zacząć!
Dlatego, aby przyspieszyć zdobywanie wiedzy w tej dziedzinie, chciałbym Was zapytać (nieco prowokująco):
Co mam robić? Jak trenować? Ile trenować? Co jeść? Co czytać? Jak zbudować plan treningowy? Jak korzystać z przyrządów na siłowni? Co jest istotne? Czy stosować suplementy? oraz chciałbym zapytać o wszystko co możecie mi poradzić, aby dojść do takiego wyglądu (mniej więcej) jak ten gościu, którego zdjęcia są poniżej.
Chciałbym aby z tego tematu zrobił się ogólny poradnik dla osób totalnie nieznających się na rzeczy, taki STARTER.
Proszę piszcie, podrzucajcie tytuły które powinienem przeczytać, linki- cokolwiek.
Możecie po mnie jeździć jak po łysym koniu, wrzucać itp… będę wdzięczny, dla mnie liczy się teraz tylko efekt!
Czekam!
Heroin007
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 88
Wzrost: 182
Cel treningowy: taki jak w temacie- wygladać mniej więcej jak Alan Valdez
Staż treningowy na słowni: brak stażu, dopiero zaczynam
Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, sporty zespołowe, sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak dostęp do w pełni wyposażonych siłowni
Dieta: na razie brak konkretnej, ogólnie zdrowe odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie zażywam, bo się nie znam, ale nie wykluczam przyjmownia
Jestem zupełnie nowy na forum.
Chciałbym Was bardzo poprosić o pomoc. Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o kulturystykę, fitness itp…
Jestem w miarę wysportowany. Tzn. mam kondycję, ale jestem również dość mocno otłuszczony i nie mam takiego umięśnienia jak bym chciał mieć i jak bym chciał wyglądać.
Dodam tylko, że mam ogromną motywację, ale niestety brakuje mi wiedzy i doświadczenia w treningu siłowym. Po prostu nie wiem nawet od czego zacząć!
Dlatego, aby przyspieszyć zdobywanie wiedzy w tej dziedzinie, chciałbym Was zapytać (nieco prowokująco):
Co mam robić? Jak trenować? Ile trenować? Co jeść? Co czytać? Jak zbudować plan treningowy? Jak korzystać z przyrządów na siłowni? Co jest istotne? Czy stosować suplementy? oraz chciałbym zapytać o wszystko co możecie mi poradzić, aby dojść do takiego wyglądu (mniej więcej) jak ten gościu, którego zdjęcia są poniżej.
Chciałbym aby z tego tematu zrobił się ogólny poradnik dla osób totalnie nieznających się na rzeczy, taki STARTER.
Proszę piszcie, podrzucajcie tytuły które powinienem przeczytać, linki- cokolwiek.
Możecie po mnie jeździć jak po łysym koniu, wrzucać itp… będę wdzięczny, dla mnie liczy się teraz tylko efekt!
Czekam!
Heroin007
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 88
Wzrost: 182
Cel treningowy: taki jak w temacie- wygladać mniej więcej jak Alan Valdez
Staż treningowy na słowni: brak stażu, dopiero zaczynam
Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, sporty zespołowe, sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak dostęp do w pełni wyposażonych siłowni
Dieta: na razie brak konkretnej, ogólnie zdrowe odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie zażywam, bo się nie znam, ale nie wykluczam przyjmownia
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
dabadu
