WAS

taa...:) z czasem jest tak-dostalem sie do dosc elitarnej klasy (jedyna w Poznanaiu z matura miedzynarodowa i na zebraniu dyrektorka od razu powiedziala, ze bedziemy przeciazeni nauka. ale-jest mozliwosc zamiany (nie wiem, czy to dobre slowo) lekcji wf na cos innego. w originale brzmialo to "np. lepienia garnków", ale gdyby bylo to np. [...]

Wiedzialem ze ktorys z expertow wrzuci tutaj z notatnika gotowy szablon odpowiedzi :) Ale naprawde 3talem juz to i tak przez jedno czytanie nie da sie nauczyc ukladac planu.To trzeba siedziec w kulturystyce miesiacami i nabierac umiejetnosci i wiedzy.Tak HOP SIUP sie nie naucze.Wiec mam tutaj taki planik i po prostu chcialbym aby ktorys z [...]

Dlaczego dziwne? Nigdy nie chciałem być bardzo umięśniony.Jestem jeszcze młody, na siłownie mi się nie pali, a chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (póki co).Nie chodzi mi tutaj, by mieć takie mięśnie, że nawet z założoną bluzką je widać.Ot po prostu, by było widać, że coś z sobą robię - mam ładny brzuch.Czy to wymaga aż tak wiele? Myślę, że [...]

ciekawe jak duza jest ta klatka ktora urosla na samym mleku... nie wiem dlaczego chwalisz to dziadostwo 100pompek. sam przeciez doznales kontuzji przez ten plan a mimo tego dalej twardo stoisz przy swoim. pozatym bardziej ci rosla wytrzymalosc niz sila, ale nie powiem bo sila rowniez w pewnym stopniu Główną przyczyną mojej kontuzji, było to jak [...]

To według was , jak proponujecie robić pompki ? 3x max 3x w tygodniu ? Czy jak najlepiej na masę ?

oska niunia ile ludzi tyle opini ja niegdy niepozwolilbym lasce usunac mojego dziecka!! mam pytanie do was,(przypuscmy)aborcja jest dozwolona jestesci z facetam z 2lata,okazuje sie ze jestescie w ciazy,od chlopaka niemacie zadnego wsparcia on wam kaze usunac,wy go kochacie czy Wy(oska niunia) usuniecie swoje dziecko?? odp TAK albo NIE (chce znac [...]

prosze was sa do tego odpowiednie dzialy jak np "ZDROWIE"...

A próbował ktoś z Was wykorzystać w walce ura-mawashi-geri? Co prawda to nie obrotówka ale równie trudna jesli nie trudniejsza do wykonania i do wybronienia.

Narazie chcę sama poprawić skoczność, a nie wiem czy dam radę pogodzić treningi z nauką i obawiam się o kolano, więc narazie nie chcę się zgłaszać do trenera być moze za 2-3 miesiące jeśli kolano mi nie będzie dokuczać. Więc jeśli mogłabym was prosić o przygotowanie treningu skoczności to byłoby świetnie. A co sądzicie o tym treningu PeCo ? Warto [...]

Nie wiem. Szukałem informacji na ten temat i to całkiem prawdopodobne. Ale nie chce Was wprowadzać w błąd. Na ulotkach i plakatach tego klubu jest logo "Orion". Trener też chodzi w koszulkach z takim logiem. Na plakacie było napisane,że zajęcia prowadzi Juliusz Piwowarski, Mistrz Świata Karate full contact itd. Więc to bardzo [...]

PROSZĘ BARDZO. btr: cwicze juz dobre parę lat. nie mam wspaniałych predyspozycji, ale nie poddaję się. moj kumpel z którym zaczynałem ciwiczyc podnosi 140, ja sie zatrzymalem na 90. nie pragnę byc wielkoludem, z 50cm w łapie i ogromną klata. chce byc wysportowany i miec wysportowaną sylwetke z wyrzeźbionymi mięsniami. wiem ze duzo przede mna. [...]

najbardziej - nogi najmniej - klatke i biceps NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Lalka spoko spoko ,Marysia jest zarezerwowana dla mojego Mateusza Apropo Robert nic mi nie przysłał ,więc czekam ,bo chcę być OK wobec Was członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

hahahahah mialem patrezc jak po mnie jezdzicie... ****a albo mi wyjechal typ ze mogle same włposy wkleic typie no co ty dajesz... sory ale ty to jest zryty ... a ze sie spytalem czy mam geste włosy no faktycznie stal sie problem bylym od razu gejem i**** wie czym kosmuci mnie urodzili na to z tego tez mialem sie smiac nie?? Po******lilo was?? [...]

Jak zwykle sie zgadzam bueheheheh. A głupi łapie za laske. Zerosette jak zqwsze masz racje. Bez komentarza... Jestes żałosny. Ja was nie mosialem prowokowac sami co szaczelisci gadac a mnie to w sumie...

doskonale was rozumiem z tym nakręcaniem, taki eye of the tiger, czy limp bizkit czy linkin park, rewelacyjnie elektryzują, ale tak jak na siłowni mogą pomagać to wydaje mi się że trochę ich obecność podczas biegania trochę by utrudniała skupienie się na oddechu itd. szukam raczej jakiejś (muzyki?) dźwięków które same w sobie wyznaczałyby [...]

Panowie mam dla was ciekawą informacje. Najprawdopodobniej juz niedługo będziemy mogli ujżeć Tomka Drwala w UFC. :):) Będzie to nasz pierwszy reprezentant:) Pozdrawiam('');

Rozciąganie mięśni zwiększa zakres ruchu . Pewnie rzadko który z was rozciąga się w czasie i po treningu lub tylko po nim .

Ludzie prosze was niech mi ktos wykasni wreszcie taki problem (bjj na ulicy) no kurde jak wy sobie wyobrazacie tarzanie sie po chodniku z kolesiem ktory Cie napada. no ja nie kumam walczyc na plytach chodnikowych, kraweznikach, ciemna ulica itp... a jesli napastnikow jest 2 to co wtedy ?????? z jednym walcze a 2 bedzie stal i sie patrzyl ???? [...]

Ludzie prosze was niech mi ktos wykasni wreszcie taki problem (bjj na ulicy) no kurde jak wy sobie wyobrazacie tarzanie sie po chodniku z kolesiem ktory Cie napada. Lepiej sie "tarzac" jak to nazywasz niz byc bitym po ryju ************ no ja nie kumam walczyc na plytach chodnikowych, kraweznikach, ciemna ulica itp... Nie znasz czasu ani [...]