WAS

Cześć, mam 17 lat , ważę 62 kg i mam 172 cm . Wiem mało. zbudowany jestem słabo ;/ i piszę tutaj do Was z takim problemem , nie chcę na początku zaczynać od siłowni tylko np pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie,bieganie pomożecie trochę??jakiś dobry plan na te ćwiczenia? PS. na siłownię zacznę chodzić od sierpnia. na razie brak czasu niestety . [...]

Witam!Mam 18 lat i od 2 dni ćwiczę z 8-kilową hantlą w domu i chciałbym się was spytać,jaka ilość serii była by dla mnie najlepsza(do tej pory robiłem 2x dziennie po 50 powtórzeń na każdą rękę),może powinienem robić częściej?Jakby moje parametry były potrzebne,to mam 184cm wzrostu i ok.95 kg(chociaż waga ciągle spada,bo jeżdżę też na rowerku [...]

Siema ma do Was pytanie odnośnie posiłku w szkole,nie mam możliwości brać pojemnika z ryżem to czy mogę jeść coś takiego : Chleb razowy z pieczenią z mięsa mielonego z jajkiem w środku (mięsko ze świniaczka i oczywiście pieczeń samo robiona)

Czesc wszystkim!! mam do was takie pytanko chce zrobić delikatny cykl z samej mety(Jelfa) i brać 3tabletki dziennie przez 6 tygodni.Czy może lepiej zrezygnować z orali i kupić coś w strzałach? ostatni cykl miałem 3 lata temu i było to 150 tabletek metki 3 tabsy dziennie Dzieki Pozdro!!

Witam, mam do Was pytanie, mianowicie kto może egzaminować w Karate Kyokushin na stopnie kyu i dan? Szczególnie chodzi mi o uprawnienia osoby, która posiada 1 dan. Jeśli mielibyście więcej informacji to piszcie. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Interesuje mnie od pewnego czasu w takim razie jaka jest Różnica między KULTURYSTYKĄ z FITNESS`em? ponieważ i na jednym i na drugim chodzi nam o świetny wygląd i tu i tu potrzeba diety,i tu i tu wykonuje się ćwiczenia zarówno aerobowe jak i siłowe. jakby ktoś był tak miły i wytłumaczył mi ten wątek. z góry dzięki i oczywiscie sogacze dla was:)

Siema wszystkim o ile się nie mylę to mój 3 post ;D przejdę do rzeczy, różnie piszą na forach dlatego spytam Was, czy robienie pompek z rana np o godzinie 12, nie będzie złe dla organizmu i w efektach nic nie zaszkodzi bo piszą żeby ogólnie ćwiczyć pod wieczór bądź po południu, a ja właśnie w takiej porze mam najmniej siły a więc pytanie brzmi czy [...]

Witam niedawno słyszałem od znajomych z siłki ze biorą 1 tab metki dziennie do cyklu na suplach i odzywkach a konkretnie aby poprawić swój bilans azotowy, nie wiem co o tym sadzić wiec chce się od was w tym dziale dowiedzieć czy to się sprawdzi w praktyce

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. w sobotę idę na siłownię, więc jak ktoś jeszcze mógłby jakiś trening poradzić na start. Mam 181 cm wzrostu. Moja aktualna waga to 78 kg. Kupiłem dzisiaj spalacz tłuszczu Olimp termo speed a do tego dostałem L-karnityne 1500mg. Dostałem także od kolegi białko why100 trec 600g. Dziękuję za [...]

witam jak w temacie stosowal ktos z was metke z pharm chemical 10mg i propka 1ml/75mg jest to cos warte czy chinskie gowno%-) i same wyjepki lataja @-| malo opinii znalazlem i nic aktualnego :-))

Witam. Mam 17 lat i już 1,5 roku żyję z ciężarami:) Czy według Was, przyszedł czas na suplementy? Pragnę dodać, że interesowałby mnie wzrost masy mięśniowej, ponieważ mam ładną rzeźbę, jednak chcę ją powiększyć. Według mnie, w grę wchodzi tylko białko, ale chciałbym poradzić się fachowców. A więc- co, ile, za ile i jak? Z góry dziękuję za [...]

Jaki według was jest najlepszy gainer? Cena nie gra roli.

Witam wszystkich Mam do was pytanie Moj znajomy jakis ponad rok temu zrobił sobie kuracje 15 deki i 15 testosteronu Po kuracji nie brał clomidu twierdzi od tego czasu zmalała mu popęd pytanie Co musi zrobic aby worcic po tak długiej przerwie do stanu przed kuracja Mysli tez o ponownie kuracji wiec moze clomid po tej i bedzie ok ;) ? nie wiem co mu [...]

Witam was przeczytałem dużo artykułów, ale jakoś sam tego nie mogę sobie poskładać w jedną całość. Jestem początkujący mam 170 wzrostu 65 kg wagi i widać u mnie tłuszczyk... :):):P:P. Nie mam sprzętu a chciałbym poćwiczyć żeby poprawić swoja sprawność fizyczną. Posiadam drążek i expander. Prosze o plan na domowe ćwiczenia dzieki z góry

jak w temacie panowie - co wg Was (praktykujących) jest efektywniejsze i mniej szkodliwe dla naszego zdrowia ???????

Witam mam do was pytanie potrzebuje jakieś dobre odżywki na suchą mase bo chce zbudować pare kilogramów beż używania ph czy saa. Diety niemam ale jem dużo i na cyklach ogolnie masa mi idzie dobrze w ciągu roku nabrałam 19kg masy, ale na sucho nic niechce iść. Co polecacie z odżywek na mase ? Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-03-08 17:13:43

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementów, w marcu kończę 17 lat, na siłowni ćwiczę 1,5 roku, regularnie bez żadnych przerw, po 3 razy w tygodniu. Konsultowałem się z moim trenerem i chciałbym zapytać się jeszcze was czy mogę brać carbo/białko/aminokwasy bcaa w tym wieku i czy nie będzie żadnych skutków ubocznych. Z góry dziękuję i proszę o szybką [...]

Witam. Chciałem panowie zapytać was o deke firmy "lyka labs". Specyfik nazywa sie Libol-200. Co do propionatu to wiem, że tej firmy są bardzo dobre. Jaka jest wasza opinia na temat tej deki?

Chciałbym przybrac troche na masie więc postanowiłem zakupić jakieś odżywki diete mam więc o tym już nic nie piszcie. Mój wybór to: Biogenix , Monster Mass 5kg, M3 Creatine 250 kaps. i Ultra Whey (białko). Czy wg was to dobry wybór i na ile mi to wystarczy? Jeżeli macie jakies inne sugestie co do odżywek na mase to piszcie.THX

Moglibyście podać stronke (najlepiej polską) z ktorej dowiedzialbym sie nieco wiecej o tym sporcie.Interesuje mnie wszystko na ten temat.Niestety nie znalazlem nic na forum,dlatego was o to prosze. Dzieki z gory Pzdr