WAS

Witam was ;) Otóż w jakim wieku można stosować dietę, czy to masową czy redukcyjną oraz trening. Które partie ciała można ćwiczyć w młodym wieku, a na które lepiej poczekać ;) Bo tak, widzę, że pomagacie osobom w moim wieku (16lat), a nie wiem czy to nie jest błąd, aby zaczynać dietę w wieku dorastania. Z góry dzięki za odp. pzdr.

Siema mam takie pytanie do was, chciałem sie dowiedzieć cos o rozgrzewce, do tej pory takiej w 100% nie robiłem, tzn jakieś rozciąganie było i tyle. Jak ta rozgrzewka ma wyglądać ?? z czego sie ma składać itp prosze o rady.

Witam Czy ktoś z was spotkał się z wyebkami naszego polskiego enana ??? Strasznie ostatnio głośno o wałowanej omce, więc chciałbym się trochę dowiedzieć, z tego względu, że niedługo planuje cykl w oparciu o prolo. Z góry dzieki za info.

Witam. Chciałbym poruszyć problem, ktory jest nie rozwiazany nawet wsrod kardiologow. Czy macie po dluzszym okresie treningow kardio obnizenie pulsu? wg jednych wystepuje to po bardzo dlugim okresie, a wg drugich ma to zwiazek z wieksza iloscia tlenu we krwi i moze wystapic po kilku tygodniach. Czy u was tez nastapila obnizka pulsu?

Siema mam 16, w tym roku bedzie 17 lat i chwilę ćwiczę już (a6w 2 razy zrobilem). dodaje zdj. dotychczasowego mojego osiągnięcia. I mam do was pytanie, co polecacie na dalsze ćwiczenia? jaka dieta? (mam 168cm, 62kg i problemu z tłuszczykiem nie mam) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3666ece94c34f31af348587b90116bb.jpg

Siemankoo Miał bym prośbę do was szukam planu na ciężar własnego ciała Wiecie pompki, podciąganie itp :-PP Myślę że mógł bym poświecić na to 3 dni w tygodniu Jakiś tam staż mam : -pompek 50-60 max -nad chwytem (szeroko)- 5/6 -podchwytem -12 korzystać mogę z: drążku, i wszystkiego co jest w domu każdego Jana Kowalskiego 8-) Wiem że mi pomożecie [...]

Hej mam maly problem, jest on bardzo uciazliwy bo dopoki sie go nie pozbede to moge zapomniec o zawodach... Gdy przeciwnik jest w dystansie to spokojnie jestem w stanie przewidziec jego ruch, lecz, gdy przechodzi do poldystansu i atakuje to pdczas strzalu zamykam oczy, lub dwracam glowe. Moze ktos z was mial taki problem i wie jak to zwalczyc ?

Ostatnio przeglądam fora w celu odpowiedzi która kreatyna jest lepsza, ale niestety nigdzie nie mogę znaleźć. Liczę na Was :) Mowa jest o: oraz W rankingach przoduje ta pierwsza...

Witajcie, nie wiem czy nie powieliłam jakiegoś wcześniejszego tematu, ale mam nadzieje, ze ktoś udzieli mi odpowiedzi. Po raz pierwszy chcę zakupić odżywkę białkową, trenuje już od dłuższego czasu, głównie fitness i siłownia. Chcę zacząć wspomagać mięśnie jakąś dobrą odżywką, moją uwagę zwróciła WPC protein plus. Czy któraś z Was jej używa, jakie [...]

Witam, mam 18 lat waże 66 kg mam 181cm wzrostu. ćwicze od miesiąca na odżywkach białko mass XXL , kreatyna + dextroza . chciałbym przybrać troche na wadze . Prosiłbym was o podpowiedź jak rozłożyć trening ( co ćwiczyć i jak ćwiczyć na mase) oraz o sprawdzoną diete. chciałbym abyscie pisali całymi wyrazami nie w skrótach , bo przeglądałem inne [...]

Witam, Jestem tu pierwszy raz i mam prośbę do was, abyście ułożyli mi plan treningu dla zawodnika Football-u Amerykańskiego + dieta. Trening dotyczy siły plus wytrzymałości. :) Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: Siła + Wytrzymałość Staż: 0 Aktywność fizyczna: Football Amerykański Dziękuje za pomoc i czekam na odpowiedzi :)

Witam Mam zamiar zakupic glukozamine olimpu :) i chcialbym sie spytac was o opinie o tym produkcie :) bo cos mnie czasami lokcie bola (np. przy tricu na francuzie) i mam nadzieje ze pomoze. Pozdrawiam

a więc jest to moj ostatni post na sfd Mam takie pytanie bo nikt nie pisze o tym głośne ale kazdy z ludzi którzy pisali posty zastanawia sie kiedy bęndą wyniki jeśli chodzi o konkurs związany z tematami prac, nie ponaglam was, ale to już miesiąc wiec chciałem tylko wiedzieć co i jak

elo!od nastepnego tygodnia zaczynam cykl kreatyny,mam do dyspozycji jakies 160zł i tu sie nasówa moje pytanie do Was,jaką kreatyne mi polecacie na pierwszy cykl i co jeszcze do niej dokupic zeby był lepszy efekt...i co brac po cyklu??(staz 10 miesięcy).pozdro..

Wita. Brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. Ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. Chcialbym kupic taniej. Nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. Ciężarki nie musza byc nowe byle wymiary mialy stadardowe...a moze ktos z was ma do sprzedania lub ktos chce sprzedac?? Na [...]

Witam Nazywam się Arek, mam 17 lat, mój wzrost to 180cm i ważę 80KG, niestety większość to tkanka tłuszczowa. Chciałbym się was poradzić jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Konkretnie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Trening niekoniecznie musi się odbywać w domowych warunkach. Bardzo proszę o poradę ... z góry [...]

Wiek: 15 (1994) Wzrost: 175cm Waga ~66kg Dieta którą potrzebuje aby być bardziej masywniejszym (po blizsze szczegoly odsylam Was do mojego tematu: http://www.sfd.pl/%5BDziennik_Treningowy%5D_Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t547240.html#post4) Bylby ktos tak mily i pomógł mi :)

Cześć. Pisze do was, bo potrzebuję pomocy. Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Waga: 65 KG Wzrost: 176 CM Wiek: 17 Jakie odżywki polecacie? Może znalazłaby się chętna osoba do napisania diety (odpłatnie)? Jakie, ćwiczenia (może jakieś domowe)? Jeżeli możecie, wytłumaczcie mi co i jak, gdyż potrzebuje pilnie pomocy :) Jestem tz. "świeżakiem" i [...]

Witam, Nazywam sie Dawid i mam 18 lat, waze 65kg przy wzroscie 182cm. Jestem nowy na forum i z gory przepraszam za brak znakow, ale pisze z telefonu. Od niedawno zlapalem duza motywacje do biegania. Jako, ze nestem osoba palaca mam prawdopodobnie przez to taka mase oraz kompletny brak kondycji. Chcialbym was zapytac jak biegac by zrobic [...]

Witam. Czy robi ktoś z was posiłki dzień wcześniej np. wieczorem żeby nie trzeba bylo rano stac przy garach przed robotą? Na śniadanie zawsze znajde czas (to samo z kolacja) ale już brakuje go żeby zrobić na reszte dnia, a i ochoty tez nie mam wstawać jeszcze wcześniej tylko po to żeby ugotować ryż z kura. Da sie to potem zjeść czy smakuje jak [...]