SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • porada zywieniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak powinien wygladacv w moim przypadku trening aerobowy? cwicze 5 razy w tygodniu moj staz teningowy to 9 miesiecy. chcialbym zrzucic troche tluszczyku. nigdy aerobowo nie cwiczylem procz rozgrzewek przed treningiem silowym oczywiscie. chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi plan treningu aerobowego. kiedy ile czasu i czy jakies specjalne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2003-07-28 12:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Co wziasc na sam poczatek treningow ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem poczatkujacy wiec nie bardzo mam pojecie co gdzie i jak Mam pytanko - co najlepiej wziasc !! Chcialem wziasc kreatyne i hmb w plynie ale po zasiegnieciu info od ludzi ktorzy chodza dluzej na silownie zdania byly podzielone ( jedni mowia ok natomiast inni - bedziesz mial rozstepy, to jest do bani itd) Stad moje pytanie do Was. Nadmienie ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2003-10-13 12:01:58 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy na początek??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich... chcial bym prosic was o pomoc 178 cm 75 kg zamieszcze odrazu swoje foto ...fotka jest nieaktualna bo robiona w pazdzierniku,teraz jest troche lepiej:)...ale przejde do rzeczy chcial bym zakupic jakies odrzywki,tylko nie wiem za bardzo jakie:>...na poczatku chcialem wziasc gainera i kreatyne!Lecz nie wiem czy gainer [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2005-04-06 21:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. MAm 15 lat, wzrost 165, waze 50kg :(. Moglbym prosic was, aby ktos mi ulozyl prosta diete? Wiem, ze sie zale ale to jest poprostu smieszne. Nie jem malo, ostatnio wziolem sie za siebie - jem makaron i ryz, wiecej posilkow, rano platki i stoje w miejscu. Na wadze rekord to +1 kg a na drugi dzien znow u 50 :/. Mam dziennie szklanke oleju pic? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2007-10-25 22:06:50 Liczba szacunów: 0
  • kurs instruktora samoobrony

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam do was małą prośbę. Chodzi o informację na temat rozpoczęcia najbliższego kursu instruktora samoobrony. Z tego co wiem 17 lipca rozpoczyna się taki kurs w Szczecinie (intensywny- 2 tygodnie) ale z racji tego iż mieszkam w Warszawie wolałbym wziąć udział w takim kursie gdzieś bliżej. Po prostu dwutygodniowy pobyt w Szczecinie w sezonie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-07-08 12:06:37 Liczba szacunów: 0
  • serce a masa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam do was pytanie. dzisiaj od rana kuje mnie serce (wiem ze mnie zjedziecie za to ze odrazu wrzucam takie pierdoły, ale trudno) otóż w ostatnim okresie czasu bardzo duzo przytyłem. w ciagu ostatnich 18 miesięcy jakies 27 kg w tym w ciagu ostatnich 3 jakies 9 kg. owszem dzisiejsze kłucie moze wynikac z niewyspania, cisnienia na polu czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-12-02 15:44:16 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ POMOCY!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w rodzaju zapalenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-06-01 00:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Straszna kolka!!!(?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, mam do was jedno zapytanie, ostatnio na wf biegałem z kosza do kosza (cwiczenie na czas 3min) . wszystko ok, gdyby nie to, że w ciągu ostatnich 30 sekund i przez 2 min po biegu bolał mnie brzuch po prawej stronie, lekko nad pępkiem, pozniej idąc 1 km znowu złapał mnie ból brzucha (kłucie-kolka) tylko że po lewej stronie. nigdy wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-03-01 22:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Opinie na Rashguard z Poundout

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zamierzam w najbliższym czasie dokonać zakupu rashguardu potrzebuje jednak opini na temat owej firmy bądź bezpośrednio rashguardów. Interesuje mnie rashguard firmy poundout, a dokładnie model SPAWN. Czy ktoś z was miał może styczność z tym produktem i jakie są wasze odczucia ? Zmieniony przez - Ektomorfik123 w dniu 2015-02-03 13:18:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2015-02-02 22:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na wzrost masy i siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam do was pytanko, jaka odrzywka, waszym zdaniem, jest najlepsza aby zebrac sporo masy i sily ( np.w wyciskaniu ) prosze o rady i o sugestie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2004-07-10 13:17:15 Liczba szacunów: 0
  • ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE - NIE DZIALA!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wiekosc z was pewno juz zauwarzyla ze ATLAS CWICZEN sie popsul , gify sie nie wyswietlaja oraz czasem niektore strony prosilbym administratora o poprawienie tego bo to bardzo przydatne dla poczatkujacych takich jak np JA:P i niedobrze by bylo gdyby taki material poszedl sie walic.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2007-02-19 11:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy + Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w styczniu zaczynam cykl na mase. Z suplementów leci CP 450g. + Shock Therapy;) Ale nie wiem jak to dawkowac i dlatego pisze do Was. Tylko mam jeden problem, kiedys próbowałem brac CP po treningu i miałem straszny ból brzucha. Wiec raczej po treningu nie moge brac. Wiec jak to dawkowac? Pzdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2007-12-30 16:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Ludzie czytajcie!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dla was propozycje! Dzie połączymy przyjemne zpożytecznym! Marzenia z przydatnością! Wyobraźmy sobie że mamy nie ograniczoną ilość pieniędzy (na odżywki i suple) no i chcemy nabrać jak najwięcej masy w 1 miesiąc (zakładając, że mamy już dietke)no i oczywyście jesteśmy doświadczonymi kulturystami. Co wtedy kupujemy? Proponuje podać żeczy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2004-02-21 10:29:06 Liczba szacunów: 0
  • NOWY PROSI O POMOC ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Na silownie chodze od 2 tygodni... kupilem sobie kreatyne olimp powder, i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu jak cwiczyc zeby byly dobre rezultaty. Dosc sporo juz sie oczytalem ale nic nie czaje ;/ czy na 2 tygodnie cwiczen moge juz uzywac kreatyny, jak tak to w jakich dawkach (mam 193 cm, waze kolo 90 kg i mialem dosc powazne zlamana [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2004-08-04 12:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie odzywiac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was drodzy formuowicze sprawe Chcialbym miec miesnie, ale od czegos trzeba zaaczac bo one od tak sobie nieprzyjda. Mam ok 188cm wzrostu i ok. 83 kg. Trenuje kick-boxing izaczelem wieczorami robic parenacie brzuchow, ale to oczywiscie niewystaczy. Powiedzcie mi co mam zrobic, co zaczac brac zeby miec fajna sylwestke zeby sie jakos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2006-07-04 00:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Informacja, dla wszystkich którzy się nie zorientowali: OloKK - nasz dyżurny kyokushinowiec będzie miłościwie nam współpanującym Userzy strzeżcie się. Coraz więcej macek Latającego Potwora Spaghetti zbliża się do Was Olokk, masz ode mnie powitalną wirtualną krówkę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-12-04 08:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolon/Oxan SB

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam panowie,co myslicie o tej oxie? podjadał ja ktos z was? Dzieki za zainteresowanie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2010-11-09 21:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Szybki spadek wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, waga 115 kg. Chciałbym się Was poradzić jak mogę w miarę szybko zrzucić wagę. Nie mam rozpisanej diety, ale ograniczam się z jedzeniem, jem lekko kaloryczne posiłki. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie. Chcę, abyście doradzili jak mogę mniej więcej rozłożyć sobie posiłki (ilość), jak ćwiczyć na siłowni, żeby to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2014-02-18 17:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy to możliwe??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zacząłem ćwiczyć dosłownie miesiąc temu ważyłem wtedy 69 kg i miałem 80 cm obwodu pasa (13% BF). Natomiast teraz ważę 70 kg i mam 77cm w pasie (9% BF) więc pytam się Was bardziej doświadczonych czy jest to możliwe żeby przez miesiąc dobrać 1 kg wagi oraz spaść az tyle z BF'a dodam iż jestem ektomorfikiem oraz stosuje własną dietę, ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2015-12-23 22:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pierś i ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie było multum tego typu pytań, jednak mam do was prośbę, co można jeść po treningu zamiast piersi? Wcześniej jadłem przed treningiem(a za razem obiad) 100g piersi +100g ryżu, po treningu 100g piersi i 150g makaronu z durum, teraz chcę jeść przed treningiem 200g piersi i oczywiście ten ryż, a po treningu makaron z .. no właśnie, z czym mogę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2008-03-03 21:38:50 Liczba szacunów: 0