WAS

Witam. mam 16 lat cwicze 4 miechy na silowni. Staram sie utrzymywac diete i mam taki problem troche nagromadzilo sie tluszczyku na moim brzuchu, brzycha nigdy nie cwiczylem wiec prosze was o jakies rady jak cwiczyc ten brzuch zeby zeszzlo z niego troche tego tluszczu???

mam hantle 2razy 15 kg ławkę własnej roboty i sztangę 100 kg mam 17 lat warze koło 70 a ważyłem 76 jakieś suple kreatyna czy cuś zależy mi na budowie ciała proszę was o rozwagę i pomoc

Witam ! 180 wzrostu 68 kg wagi 11%tłuszczu mam pytanie do was jakie suplementy są najlepsze dla kolarzy szosowych chodzi głównie o poprawę wytrzymałości polepszenie jakości mięśni no i na zgubienie jeszcze paru kilogramów. Czekam na odpowiedz Pozdrowienia!

czy np jesli mamy 3x wyciskanie na plaskiej to te 3 serie robimy stalym ciezarem a poprostu co trening probujemy zwsiekszyc ? czt co serie zwiekszamy ? prosze Was o szybka odpowiedz. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-09-10 13:31:11

Witam mam 18 lat waze 70kg i mam 182 cm i chce nabrac masy miesniowej gornych partii ciała, gdy trenuje pilke nozna rozwijaja mi sie tylko dolne partie ciala a górne słabo bym chciał coś na początek od was chłopaki na rozwiniecie gornych partii ciała. Pozdrawiam

Siema ludziska!!!!!!! Jest taka sprawa - powiedzcie ktora wg was jest lepsza kreatynka z dwoch nizej wymienionych: 1. Hi-Tec Creapure 2. Trec Creapure Za wszystke odp z gory THX Pozdro

widzialem, ze wielu z was zaczelo zapodawac ten soczek dobrze wchodzi? jakies wnioski/spostrzezenia/efekty? PS Prosze moderatorow o niekasowanie tego posta

nie chce mi sie robic takiej diety jak wiekszosc z was tutaj wypisuje bo na obiad mam w domu to co podaja i musze to wszamac..Wiec co radzicie?Chce troche przybrac masy.Wystarczy jak bede jadl wiecej bialka?Co posiada najwiecej bialka?

Siemanko jestem nowy na tym forum ale juz od pewnego czasu tu zaladalem i zauwazylem ze dozo osob zna sie na tym co robi ale do rzeczy.Mam do was prozbe o pedeslanie mi jakiegos dobrego planu treningowego na rzezbe.Teraz skonczylem plan Trojboisty mam 18 lat 95 kg waki.

Witam, slyszał ktoś z was że jest spowrotem polski metanablo ??? bo wlasnie dzisiaj gosc mi mowil ze jest i nie wiemm czy to jakis walek czy powrocil polak.

Siema.Który no shotgun według was jest lepszy?No shotgun V.3 czy no shotgun MHF-1? i jak to najlepiej dawkować ze stormem?

Witam. Otóż Chce zapytać was o doradzenie jakiegoś ROWERKA bądz ORBITERKA - co jest lepsze? na czym Więcej efektów? i moja kwota jaką mogę wydać to 1700zł. Chce konkretnie. Więc proszę o konkrety. Żeby to nie jakiś chiński syf - tylko porządnie podczas zimy abym do***ał :D i dziękuje dla kazdego sog oczywiscie

Siema! Szybkie pytanie na temat treningu HIIT jako spalacza, kiedy właściwie stosować? Czytam sporo sprzecznych informacji, stąd zapytam Was, czy ma to sens na masie, czy tylko na redukcji? Ktoś miał doświadczenie z tym typem treningu? Wiem na pewno, że jest mocno wydolnościowy, stąd najlepiej w dni nietreningowe. Z góry dzięki za info!

Cze Chcialem sie was zapytac co poradzic na posladki. Od momentu w ktorym zaczalem brac cypionat dosc sporo urosly a tego nie chce. jak mozna zmniejszyc wiekszosc posladkow. nie chce by byly wieksze niz reszta ciala :) dzieki

Co jest według was lepsze?

czesc. mam szybkie pytanie. -czy ktos z was preferuje młotkowe uginanie jednorącz na modlitewniku? i jakie są wasze odczucia?

Tak więc od dzisiaj zaczynam trening domatora i tu pytanie do was: czy przy odpowiednim odżywianiu jest szansa, że przybiorę coś na masie, dajmy na to w pół roku? A i jeszcze jedno, czy pomachanie od czasu do czasu hantlami 2kg może mi zaszkodzić?

Cześć , chciał bym prosić was o pomoc , 5 lat trenowałem lekką ale niesety kontyzna przerwała moją karierę i chcę zacząć chodzić na siłownie. Zależy mi na zdobyciu szybkiej masy i wyrzeźbienia się , mógł by mi ktoś polecić jakiś plan treningowy , diete i , suple :) Pozdrawiam! :)

Siemka, mam zamiar zakupić taki pas do podwieszenia obciążenia w podciąganiu na drążku i pompkach na poręczach - posiada już ktoś z was taki lub podobny? Możecie doradzić? Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-07-27 22:20:20

Witam was hmm jak to zaczoc siostra ma zbedne ok 10 kg i chiałała by to po woli zrzucic jakie cwiczenia proponujecie na szybkie zchudniecie sprzydało by sie jej z brzucha troche i no pgulnie troche piszcie swoje propozycje bende bardzo wdzieczny dla kazdego kto pomoze z gory dieki